ورزش اصولی مطابق با ژنتیک شما

مای ژن به شما کمک خواهد کرد تا علاوه بر تغذیه، از استعداد ورزشی و پاسخ ژنتیکی بدنتان به تمرینات ورزشی مطلع شوید. برای مثال ممکن است بر اساس آنالیز ژنتیکی نمونه‌ی شما، مشخص شود که بدن شما توانایی قدرتی بالایی دارد اما توانایی استقامتی بدن شما کم است. بنابراین چه نوع تمارین ورزشی را بیشتر باید مد نظر داشت؟ در این صورت به شما پیشنهاد می‌شود اگر به دنبال ورزش و تناسب اندام اصولی هستید، بیشتر وقت و انرژی خود رو بر تمارین قدرتی اختصاص بدهید. 
توجه! هر فردی، ژنتیک و ویژگی‌های منحصر به فردی دارد. بنابراین اولین قدم، شناسایی پتانسیل ورزشی بدن‌تان به کمک ژنتیک است. احتمالا شنیده‌اید که می‌گویند: جمعیت آفریقایی دونده‌های خوب و سریعی هستند. سرعت و چالاکی قهرمانان دو، انعطاف‌پذیری ژیمناستیک‌کاران و استقامت دوندگان ماراتون تصادفی نیست. مطالعات فراوان نشان‌داده‌اند که این توانایی‌های فوق‌العاده ناشی از وجود ژن‌های قهرمانی در این ورزشکاران است.

یک نسخه یکسان برای همه وجود ندارد، پس اگر به دنبال تناسب اندام، زیبایی و سلامتی هستید بهتر است از تأثیرات ژنتیک بر بدنتان آگاه شوید. در ادامه به طور کامل به بررسی موارد مورد مطالعه در تست ورزش مای ژن می‌پردازیم.

ابتدا نظر خانم الناز رکابی، عضو تیم صخره‌نوردی را در مورد تست ورزش مای‌ژن ببینید:

نتیجه تست ژنتیکی ورزش و تناسب‌اندام مای ژن

در تست ورزش و تناسب‌اندام، آنالیز ورزشی و نحوه‌ی پاسخ بدن شما به تمارین ورزشی مختلف مورد بررسی قرار می‌گیرد:

  • پتانسیل ورزشی و برنامه تمرینی: اگر به صورت حرفه‌ای ورزش می‌کنید، این تست به شما کمک می‌کند تا برنامه ورزشی مختص خود را داشته باشید و بیشترین استفاده را از هر جلسه تمرینی خود بکنید. ما با استفاده از بزاق ارسالی شما، پاسخ بدن شما را به تمرینات ورزشی بررسی می‌کنیم. در تست ورزش مای ژن، موارد زیر مورد بررسی قرار می‌گیرد:
     * بهترین نوع تمرین(قدرتی یا استقامتی) و شدت آن‌ها     
    توانایی قدرتی و استقامتی بدن شما در مقایسه با قهرمانان جهانی مورد بررسی قرار می‌گیرد. هم‌چنین، بر اساس نسبت توان قدرتی و استقامتی بدن شما، بهترین نوع تمرین و شدت آن برای شما مشخص می‌شود. برای مثال اگر توان استقامتی و قدرتی شما تقریبا در یک سطح باشد، ترکیبی از فعالیت‌های هوازی-استقامتی به شما پیشنهاد می‌شود.

     * توان هوازی
    توان هوازی، توانایی انجام تمرین تکراری برای مدت زمان طولانی است. توان‌ هوازی شما به کمک ژنتیکتان مشخص می‌شود و بر اساس این توان، برای بهبود عملکردتان در ورزش‌های هوازی، راهنمایی دریافت خواهید کرد.

     * توان سوخت‌رسانی به عضلات و سوخت‌وساز در آن‌ها 
    خون مسیر اصلی رساندن اکسیژن و مواد غذایی از قبیل قند‌ها و چربی‌ها به عضلات است (سوخت‌رسانی). هم‌چنین، انجام ورزش به دلیل مصرف ذخایر کربوهیدرات باعث خستگی می‌شود (سوخت‌وساز). توان سوخت‌رسانی و سوخت‌وساز انرژی در عضله به کمک ژنتیک مورد بررسی قرار می‌گیرد و راهنمایی‌های لازم برای بهبود این توانایی‌ها را دریافت خواهید کرد. 
  • مراقبت‌های ورزشی: احتمال ایجاد آسیب، سرعت بازیابی و مراقبت‌های ورزشی برای هر فرد متفاوت است. در تست ورزش مای ژن، موارد زیر مورد بررسی قرار می‌گیرد:
    * احتمال آسیب به غضروف‌های مفصلی و تاندون‌ها
    در تست مای ژن، به کمک ژنتیک احتمال آسیب به تاندون‌ها و غضروف مفاصل زانو، آرنج، لگن و مچ مورد بررسی قرار می‌گیرد. در افراد با احتمال آسیب بالا، در صورت عدم مراقبت صحیح، غضروف مفصلی در معرض درد و آسیب ناگهانی یا تدریجی هستند. آسیب به تاندون‌ها و رباط‌ها نیز ممکن است ناگهانی رخ دهد (مانند پاره شدن تاندون‌ها) یا باعث درد مزمن و تدریجی در آرنج، مچ، شانه و زانو شود. آگاهی از این احتمالات و عمل به راهنمایی‌های مای ژن موجب جلوگیری از آسیب غضروف و تاندون‌ها خواهد شد.
    * سرعت ریکاوری
    برای تعیین سرعت ریکاوری، ژن‌های مرتبط با ایجاد و کنترل سطح التهاب پایه و سم‌زدایی کبد مورد بررسی قرار می‌گیرد. سرعت ریکاوری مشخص می‌کند بعد از ورزش، استراحت کوتاهی برای بازیابی توانتان کافی است یا مدت بیشتری را برای استراحت باید در نظر بگیرید. هم‌چنین متناسب با این توان ژنتیکی شما، مکمل‌ها و ریزمغذی‌های مناسب برای مصرف به شما معرفی خواهد شد.
پس از ثبت سفارش، همکاران ما برای ارسال پکیج با شما تماس خواهند گرفت و پکیج برای شما ارسال خواهد شد. پس از ارسال نمونه بزاق شما به آزمایشگاه ژنتیک پزشکی دکتر زینلی، تخلیص نمونه ژنتیکی شما از بزاق و پس از آن تست‌های ژنتیکی انجام می‌شود (آشنایی با دانش و تکنولوژی ما). دو هفته بعد نتایج هیجان انگیزی از تغذیه، تناسب اندام و به طور کلی سلامتی برای خواندن خواهید داشت. 

پس از سفارش و دریافت بسته، نمونه بزاق خود را در منزل جمع‌آوری می‌کنید

نمونه را به آزمایشگاه می‌فرستید تا انواع آزمایشات ژنتیکی و آنالیزها روی آن انجام شود

نتایج را در ۲ دفترچه پرینت شده، همراه چند فایل برنامه‌غذایی دریافت می‌کنید