چرا همیشه نفخ دارم؟ + ۵ روش رفع نفخ

چرا همیشه نفخ دارم؟ + ۵ روش رفع نفخ

نفخ در بین بسیاری از افراد یک مشکل رایج است و بین ۱۰ تا ۳۰ درصد افراد نفخ را تجربه کرده اند. نفخ میتواند دلایل متعددی داشته باشد و به تناسب دلیل راه های درمان و رفع دائمی آن نیز میتواند متفاوت باشد. تجمع گاز در سیستم گوارشی بعد از مصرف غذا طبیعی است اما اگر این میزان...
چگونه یک مدیر خوب باشیم + ویژگی های شخصیت کارآفرین

چگونه یک مدیر خوب باشیم + ویژگی های شخصیت کارآفرین

شاید برای شما هم پیش آمده باشد که از مدیریت فردی مثلا رئیس خود تعریف یا انتقاد کرده باشید و یا دوست داشته اید شبیه استیو جابز در عرصه جهانی کارآفرین موفقی باشید یا نه بخواهید کسب و کار کوچک خودتان را رونق دهید. در این صورت چه کاری باید انجام دهید. مدیران و کارآفرینان...
اگر در خانواده سابقه بیماری قلبی دارید بخوانید

اگر در خانواده سابقه بیماری قلبی دارید بخوانید

علائم سکته قلبی به طور کل سکته قلبی زمانی رخ می دهد که خون به میزان کافی به بخشی از قلب نمی رسد.  مهمترین علائم سکته قلبی: درد یا ناراحتی در قفسه سینه. بیشتر حملات قلبی با ناراحتی در مرکز یا سمت چپ قفسه سینه شروع می شود که بیش از چند دقیقه طول می کشد یا می رود و باز...
همه چیز در مورد برنزه شدن که باید بدانید

همه چیز در مورد برنزه شدن که باید بدانید

با فرا رسیدن فصل تابستان تب برنزه کردن پوست نیز بین مردم به خصوص جوانان داغ می­شود. بسیاری به دنبال سریع­ترین روش­های برنزه کردن هستند و برخی در جستجوی راهی بی خطر چرا که قطعا همه ما حداقل یک بار در مورد مضرات سولار بدن یا به طور کلی برنزه کردن شنیده ایم. ولی با این...
در مورد وزنه زدن در باشگاه باید بدانید

در مورد وزنه زدن در باشگاه باید بدانید

وقتی صحبت انتخاب نوع وزنه در باشگاه می­شود اختلاف بر سر بهترین و موثرترین نوع آن بسیار بالا می­گیرد. وزنه زدن سریع یا آهسته؟ وزنه سنگین برای حجم گرفتن بهتر یا سبک؟ شاید خیلی از شما برای شروع بدنسازی کمی گیج شده باشید. قطعا دوست دارید بدانید واقعا بهترین روش کدام است....