بررسی نتایج مای ژن، ژن MTHFR-بازیگر بزرگ سلامتی

بررسی نتایج مای ژن، ژن MTHFR-بازیگر بزرگ سلامتی

بررسی نتایج تست ژنتیکی مای ژن، ژن MTHFRدر بدن شما ژنی به نام ژن MTHFR وجود دارد. همه‌ی افراد این ژن را دارند اما انواع مختلفی از آن ها با توجه به تفاوت‌های کوچک، در بدن هر شخص موجود است. نقش این ژن تولید آنزیم در بدن ما است. کاری که این آنزیم انجام می دهد، بخشی از یک...
عمل کوچک کردن شکم-لیپوساکشن

عمل کوچک کردن شکم-لیپوساکشن

آیا عمل های چاقی (لیپو ساکشن) امن است؟لیپو ساکشن یک پروسه عمل جراحی پلاستیک است که چربی اضافی را از بدن دفع می‌کند. اخیرا این عمل بسیار مورد توجه قرار گرفته است. جراحی‌هایی در مناطق ران، باسن، شکم، گردن، پشت و بازو ها! لیپو ساکشن یک رفتار معمول برای لاغر شدن نیست و...
۱۰ راه کم کردن ۵۰۰ کالری مصرفی روزانه

۱۰ راه کم کردن ۵۰۰ کالری مصرفی روزانه

۱۰ راه حل ساده برای کم کردن ۵۰۰ کالری بدون احساس گرسنگی! اگر تمایل به کاهش وزن دارید و کالری مصرفی شما بالاست، با این راه حل‌های ساده می‌توانید ۵۰۰ کالری از رژیم روزانه خود را حذف کنید. بدون آنکه احساس گرسنگی کنید. تغییرات کوچک در عادت‌ها می‌تواند تغییرات بزرگی در...
چگونه در رستوران یک انتخاب سالم داشته باشیم؟

چگونه در رستوران یک انتخاب سالم داشته باشیم؟

انتخاب غذای سالم در رستوران ها غذا خوردن در بیرون از خانه می تواند یک چالش باشد، البته اگر شما یک رژیم غذایی سالم داشته باشید. ما در این مقاله چند نکته عالی برای انتخاب بهترین و سالم ترین غذاها از منوی رستوران به شما ارائه می‌دهیم. چگونه یک وعده سالم از منوی رستوران...
راهنمای یک مادر پر مشغله برای ورزش در خانه

راهنمای یک مادر پر مشغله برای ورزش در خانه

برنامه ریزی برای ورزش کردن ، کار کردن و با بچه‌ها بودن برای مادر ها می‌تواند بسیار سخت باشد. خوشبختانه ما ورزش هایی را برای تقویت عضلات بازوها، پاها و عضلات اصلی بدن پیدا کرده‌ایم که به تجهیزات باشگاه ها نیازی ندارند. مادر بودن بسیار عالی است اما سخت است. از طرفی باید...