رژیم های پرطرفدار، مزایا و معایب

رژیم های پرطرفدار، مزایا و معایب

با رژیم های محبوب ، مزایا و معایب آن ها آشنا شویم: رژیم پالئو رژیم پالئو بر اساس روش تغذیه شکارچیان هزار سال پیش طراحی شده است. هرچند که فهمیدن سبک غذا خوردن انسان های هزار سال پیش سخت است اما بر اساس تحقیقات انجام‌ شده بیماری‌های مرتبط با سبک زندگی مانند دیابت، چاقی...
برای لاغر شدن باید کربوهیدرات ها را حذف کنم؟

برای لاغر شدن باید کربوهیدرات ها را حذف کنم؟

اغلب ما زمانی که تصمیم میگیریم وزنمان را کاهش دهیم اولین چیزی که به ذهن من خطور می کند حذف نان و برنج است. اما بعد از گذر زمان و رعایت رژیم بدون کربوهیدرات احساس خستگی، بی حوصلگی، زودرنجی و ریزش موی شدید در افراد پدید می آید. این علائم همگی از کمبود دریافت کربوهیدرات...