بلاگ علمی مای ژن

تیم سلامتی ما به طور منظم بلاگ علمی مای‌ ژن را با مقالات جدید در زمینه‌ی سلامتی، تناسب اندام و سلامتی پوست به روز رسانی می‌کند. رسیدن به اهداف تغذیه‌‌ای، ورزشی و سلامتی شما هدف ماست.
دسته‌بندی مطالب:
تست ژنتیکی

آزمایش ورزش مای‌ ژن چه کمکی به شما می‌کند؟

ورزش اصولی مطابق با ژنتیک شما مای ژن به شما کمک خواهد کرد تا علاوه بر تغذیه، از استعداد ورزشی و پاسخ ژنتیکی بدنتان به تمرینات ورزشی مطلع شوید. برای مثال ممکن است بر اساس آنالیز ژنتیکی نمونه‌ی شما، مشخص شود که بدن شما توانایی قدرتی بالایی دارد اما توانایی استقامتی بدن...

آزمایش تغذیه مای ژن چه کمکی به شما می‌کند؟

تغذیه اصولی مطابق با ژنتیک شما تست‌ مای ژن به شما کمک می‌کند تا از حساسیت بدن‌تان به موادغذایی مختلف از جمله کربوهیدرات‌ها و چربی‌ها مطلع شوید. برای مثال اگر حساسیت بدن شما به چربی‌ها بالا باشد ولی حساسیت کمی به کربوهیدرات‌ها داشته باشید، به شما پیشنهاد می‌شود اگر به...

کاهش وزن ندارم، چرا؟

چرا نمی‌توانم وزنم را کم کنم؟! مدت مطالعه: 3 دقیقه! 6 دلیل شگفت‌آور که چرا وزن کم نمی‌کنید؟1) بیش از اندازه می‌نوشید!2) بعد از تمرینات چربی سوزی، پرخوری می‌کنید!3) مقابل تلویزیون غذا می‌خورید!4) کم می‌خوابید!5) استرس بالایی دارید!6) مهم ترین عامل یعنی ویژگی های ژنتیکی...

صبحانه سالم – ۵ اشتباهی که نباید مرتکب شوید!

صبحانه سالم مدت مطالعه: 4 دقیقه! افرادی که صبحانه سالم می‌خورند معمولاً وزن کمتری دارند و در طول روز کمتر احساس گرسنگی می‌کنند. اما افرادی که از خوردن صبحانه صرف نظر می‌کنند، برای ناهار و شام غذاهای پر کالری را انتخاب می‌کنند. همین امر، خطر ابتلا به دیابت نوع 2 را در...

کم خوری در مقابل ورزش و رژیم غذایی

کم خوری vs ورزش و رژیم غذایی مدت مطالعه: 6 دقیقه! به ما دائما گفته‌اند که برای کاهش وزن باید کمتر غذا بخوریم، اما این فقط نیمی از حقیقت است! اگر قصد کاهش وزن داشته باشید، احتمالا در مورد محدود کردن کالری مصرفی چیز‌هایی شنیده‌اید. محدود کردن کالری مصرفی باید به طور...

هنر خود مراقبتی

هنر خود مراقبتی! مدت مطالعه: 4 دقیقه! در انتهای این مطلب، کتابچه خود مراقبتی مای ژن را رایگان دریافت کنید! مراقبت از خود به شما کمک می‌کند تا: بین کار و زندگی‌تان تعادل برقرار کنید! سطح استرس خود را کنترل کنید! در برابر عصبانیت، افسردگی و سایر مشکلات از خود محافظت...

به ۲۳ دلیل شما به تست ژنتیک نیاز دارید!

ژنتیک یک دنیای پیچیده است و به نظر می رسد درک آن سخت باشد. اما نگران نباشید! ما اینجا هستیم تا این دنیا را برای شما ساده کنیم. بسیاری از شما سوال کرده اید که چرا بهتر است تست ژنتیک انجام دهم؟ در گذشته انجام آزمایشات ژنتیکی بسیار گران قیمت، سخت و محدود به بیماری ها...

سلیاک و حساسیت به گلوتن

بیماری سلیاک چیست؟ بیماری سلیاک یک حالت خودایمنی است که باعث می شود سیستم ایمنی به گلوتن موجود در غذاها حمله کند و مصرف گلوتن در افراد با بیماری سلیاک، موجب آسیب به  روده ها می‌شود. این بخش‌های کوچک روده برای هضم غذا ضروری است و اگر دچار آسیب شوند، جذب مواد مغذی از...

.