بلاگ علمی مای ژن

تیم سلامتی ما به طور منظم بلاگ علمی مای‌ ژن را با مقالات جدید در زمینه‌ی سلامتی، تناسب اندام و سلامتی پوست به روز رسانی می‌کند. رسیدن به اهداف تغذیه‌‌ای، ورزشی و سلامتی شما هدف ماست.
دسته‌بندی مطالب:
تست ژنتیکی

نگاهی بر مکمل ها، آیا مکمل ها واقعا مفید اند؟

آیا مکمل ها واقعا مفیدند؟ جواب کوتاه:بله، البته بعضی.اساسا، مکمل ها با رویکرد افزایش قدرت و یا کمک به ماهیچه ها برای بازسازی خود و شکل دهی فیبرهایی است که در سطح سلولی در هنگام تمرین شدید مورد اهمیت واقع می شوند. در مقالات علمی اشاره شده است که "کربوهیدارت ها (نه...

چرا ماهیچه ها بعد از تمرین ورزشی صدمه میبینند؟

اصولا درد، زمانی پیش می آید که بدن تحت استرس و فشار جدیدی قرار بگیرد که به آن عادت نداشته باشد. مثلا تمرین جدید، کار یا ورزشی جدید. در این پست به دو سوال مهم پاسخ خواهیم داد: نحوه ی تمرین درست چگونه است؟وقتی اولین بار شروع به تمرین میکنید، انتظار دارید که نتایج تمرین...

بیشتر از یک رژیم غذایی وجود دارد. بر اساس ژنتیک آن را برای خودتان کشف کنید!

در جهان امروز، پیشرفت های علمی در مورد آنچه که ما در مورد جهان می دانیم دائما در حال وقوع است. به همین دلیل است که رژیم های غذایی در حال حرکت هستند و پذیرفته شده یا رد می شوند. در نهایت، رژیم غذایی فقط برای یک دوره معینی از زمان مورد استفاده قرار می گیرد تا آنکه منقضی...

چه غذاهایی میتواند در کاهش التهاب موثر باشند؟

تاکنون قهرمان‌ها و مدل های ورزشی زیادی را در صفحات مجازی مثل اینستاگرام دیدیده‌اید. اگر بگوییم این مدل ها دقیقا از تمارینی آسیب می‌بینند که شما نیز آن تمرین‌ها را انجام می‌دهید، باور می‌کنید؟ التهاب برای هر فردی اتفاق می افتد و در اصل قسمتی از پاسخ طبیعی بدن در برابر...

ریزمغذی ها چه هستند و چه کاری انجام می‌دهند؟

همه ما به ویتامین ها و مواد معدنی حیاتی نیاز داریم. اما برای برخی افراد، با توجه به DNAشان قادر به جذب یا استفاده از مواد مغذی خاص نیستند. خبر خوب این است که با تغییر رژیم غذایی، می‌توانید سطح جذب و استفاده از این مواد را افزایش دهند و از کمبود و بیماری ها محافظت...

معرفی مقدماتی بر نوتریژنتیک

آیا تاکنون نوتریژنتیک به گوشتان خورده است؟ هر یک از ما با دیگران متفاوتیم؛ ژن ها تاثیرات عمده ای در ظاهر و سلامتی ما دارند. دانش نوتریژنتیک (Nutrigenetics)، به ما کمک می‌کند تا بفهمیم از چه راه‌هایی بهترین غذاها و خوراکی ها را بر اساس ژنتیک مان انتخاب کنیم. نوتریژنتیک...

.