دستور پخت ۴ نوع کوکی سالم، عالی برای حال و هوای پاییزی!

دستور پخت ۴ نوع کوکی سالم، عالی برای حال و هوای پاییزی!

کوکی با شیره خرما این کوکی با عطر دارچین و زنجبیل، فضای خانه را پر خواهد کرد. شیرینی طبیعی شیره به همراه آهن و سایر ویتامین ها، موز و تخم‌کتان همگی ترکیب بسیار منحصر به فرد و سالمی را ایجاد می‌کنند. مواد اولیه: ۲ قاشق غذاخوری پودر تخم کتان۱ عدد تخم مرغ۱ عدد موزیک و...
آیا استرس می‌تواند وزن ما را تغییر دهد؟

آیا استرس می‌تواند وزن ما را تغییر دهد؟

استرس، ارتباط نزدیکی با وزن دارد. چه استرس وزن را افزایش بدهد و چه باعث کاهش آن شود، یک خطر برای سلامتی است. در این مقاله اثرات استرس بر سلامتی و وزن را بررسی می‌کنیم. استرس از جنبه های مختلف زندگی به ما وارد می‌شود. استرس در محیط کار، زندگی خانوادگی، زندگی شلوغ شهری...
برای خنک شدن کدام را انتخاب می کنید؟ نوشیدنی گرم یا سرد

برای خنک شدن کدام را انتخاب می کنید؟ نوشیدنی گرم یا سرد

خنک شدن پس از ورزش، به خصوص در گرمای تابستان، بخش مهمی از ریکاوری به حساب می آید. بهترین راه برای انجام این کار چیست؟ آیا شما سمت نوشیدنی های یخی می روید یا گرم؟انتهای یک بعدظهر است، شما هنوز هم باید کار کنید و واقعا میل شدید به یک لیوان بزرگ قهوه یا چای دارید. اما...
بهترین میان وعده ها قبل انجام ورزش

بهترین میان وعده ها قبل انجام ورزش

شاید براتون این سوال پیش اومده باشه که قبل دویدن، ورزش‌های تناسب اندام و …. چه چیزی رو باید بخورم؟ یک میان وعده ‌ی خوب، انرژی و قدرت لازم رو برای بهترین عملکرد به شما میده. فقط حواستون باید باشه که این غذا ها برای شما مناسب باشه.چه هدفی از ورزش کردن...
هفت ماده ی غذایی برای داشتن بدنی زیباتر

هفت ماده ی غذایی برای داشتن بدنی زیباتر

مواد غذایی نه تنها  بر روی سلامتی ما تاثیر میگذارند بلکه روی تناسب اندام و زیبایی ما هم موثر هستند! با ما همراه باشید تا ۷ ماده‌ی غذایی برای دستیابی به بدنی زیباتر رو به شما معرفی کنیم: چای سبز اگر به دنبال داشتن چشم های روشن و درخشان هستین، لازمه تا چای سبز رو در...
لاغری سریع، کاهش ۵ کیلو گرم فقط در سه روز!

لاغری سریع، کاهش ۵ کیلو گرم فقط در سه روز!

لاغری سریع این رژیم غذایی را به دقت پیروی کنید. تا حالا شده برای یک جشن عروسی حس کنید لازمه کمی لاغر تر شین، اونم در کم تر از ۷ روز؟ اصلا لاغری سریع امکان پذیره؟الان که فصل تابستونه، احتمالا دونستن راهی سریع برای کم کردن وزن خیلی جالب و کاربردی‌تر باشه. اما بهترین راه...