گوشت خواری خیلی هم بد نیست!

گوشت خواری خیلی هم بد نیست!

آیا به خوردن گوشت علاقه دارید؟ در پاسخ به این سوال ممکن است شما هم تحت تاثیر عادات و رژیم‌های غذایی زودگذر امروزه، دچارنوسان باشید. از آنجا که امروزه همه چیز به سمت گیاه‌خواری و افزایش روزافزون رژیم‌های گیاهی می‌رود، شاهد حمایت بسیار کمی از رژیم‌های غذایی حاوی مقادیر...
هر آنچه باید در مورد رژیم کم چرب بدانید

هر آنچه باید در مورد رژیم کم چرب بدانید

آیا تا کنون فکر کرده اید که چگونه می‌توانید رژیم کم چربی را در سبک زندگی خود اجرا کنید؟ در این مقاله به این سوال پاسخ خواهیم داد. از آنجا که سایز واحدی متناسب با همه رویکرد ها وجود ندارد، ابتدا لازم است حساسیت بدن شما به چربی‌ها و کربوهیدرات‌ها بررسی شود. تست ژنتیکی...
آیا رژیم کم نمک برای همه افراد مناسب است؟

آیا رژیم کم نمک برای همه افراد مناسب است؟

 سدیم جزء کلیدی بیشتر غذاهایی است که به صورت روزانه و بر اساس توصیه های سلامتی، توسط افراد مصرف می شود اما از طرف دیگر هنوز اقدامات و آموزش های کافی برای اینکه مردم را از اضافه کردن مقدار بیش از اندازه  نمک به غذای خود بازدارد، انجام نشده است. اگرچه که ما به طور منظم...
بخوابید تا لاغر شوید!

بخوابید تا لاغر شوید!

خواب کافی برای رسیدن به اهداف وزنی شما اهمیت دارد. افزایش اشتها در اثر خستگی موضوع جدیدی نیست اما در این مقاله به بررسی علل میپردازیم.هنگام خستگی و یا هنگامی که به اندازه کافی نخوابیدید،در بدن وقایعی رخ می‌دهد که در حالت نرمال کمتر پیش می‌آید، زیرا بدن در بهترین سطح...
رژیم مدیترانه‌ای، آشنایی با رژیم های غذایی، قسمت دوم

رژیم مدیترانه‌ای، آشنایی با رژیم های غذایی، قسمت دوم

بررسی DNA شما می تواند به شما در یافتن برنامه رژیم غذایی مناسب برای ساختار ژنتیکی فردی شما کمک کند. در مطالعات انجام شده، نشان داده‌اند که این رویکرد شخصی نسبت به تغذیه  از روشهای معمول رژیم غذایی موثرتر است. رژیم مدیترانه ای برای سلامتی بسیار عالی است و تحقیقات ثابت...
رژیم کم کربوهیدرات، آشنایی با رژیم های غذایی، قسمت اول

رژیم کم کربوهیدرات، آشنایی با رژیم های غذایی، قسمت اول

بررسی DNA شما می‌تواند در یافتن برنامه رژیم غذایی مناسب برای ساختار ژنتیکی شما بسیار مفید باشد. در مطالعات انجام شده، این رویکرد شخصی نسبت به تغذیه از روشهای معمول رژیم غذایی موثرتر است. با خوردن نیازهای غذایی منحصر به فرد بدنتان، تغییرات پایدار درازمدت برای بهبود...