کدام مکمل های کاهش وزن واقعا موثر اند؟

کدام مکمل های کاهش وزن واقعا موثر اند؟

بسیاری ازافراد بعد از امتحان کردن رژیم های مختلف و عدم موفقیت در تناسب اندام، به سمت قرص ها و مکمل های کاهش وزن رو می آورند. بیایید ببینیم متخصصین تغذیه در این مورد چه نظری دارند؟ در بهار و تابستان، ما همیشه شاهد افزایش برند های “سلامتی” هستیم که با عنوان...
بالاخره قهوه و چای مفیدند یا مضر؟ به ژن‌هایتان بستگی دارد

بالاخره قهوه و چای مفیدند یا مضر؟ به ژن‌هایتان بستگی دارد

کافئین سوخت جهان شده است. چای و قهوه هر روز صبح میلیون ها نفر را از رختخواب بیرون می کشند و آنها را تا شب همراهی می کنند. کافئین به ما انرژی می دهد، سرحال می آورد وحتی برخی تحقیقات می گویند ممکن است برای قلب شما خوب باشد. تصور زندگی بدون آن دشوار خواهد بود. اما برای...
از کالری شماری خسته شده اید؟

از کالری شماری خسته شده اید؟

از کالری شماری خسته شده اید؟ مدت مطالعه: ۴ دقیقه! وقتی سخن از کالری شماری به میان می‌آید، فکر می‌‌کنیم که باید مقدار هر غذایی که می‌خوریم را کاهش دهیم. اما آیا واقعا درست است؟ احتمالا شما نیز تا کنون درگیر این کار شده اید؟ آن را با دقت در مقیاس ذهنی اندازه گیری...
پیشگیری از هزینه های سنگین درمان

پیشگیری از هزینه های سنگین درمان

هر روز شاهد عواقب بیماری های مزمن هستیم؛ که جان بسیاری افراد هم میگیرند.سرطان‌ها، بیماری‌های قلبی، دیابت و  بیماری هایی که دانش روز می‌گوید باید با رویکرد پیشگیری به مبارزه آن‌ها رفت. وقتی فشار خون بالا برایمان تشخیص داده می شود، قرص هایی را که تجویز کرده اند، مصرف می...
محافظت از خود در برابر ویروس کرونا: ویتامین D

محافظت از خود در برابر ویروس کرونا: ویتامین D

این روزها با شدت گرفتن اپیدمی بیماری کرونا در ایران و جهان، توصیه‌های غذایی مختلفی به گوش می‌رسد. بیشتر این توصیه‌ها فقط ادعایی کلی و اثبات نشده است. در این مطلب با استناد به مطالب علمی و تخصصی، با توجه به اهمیت ویتامین D ، به شما در برابر ویروس کرونا کمک می‌کنیم....
چربی های بد و چربی های خوب

چربی های بد و چربی های خوب

در طی چند سال اخیر، متوجه شده‌ایم که انواع چربی آن قدرها که فکر می‌کردیم ترسناک نیست و حتی بعضی چربی ها برای سلامت ما ضروری هستند. اما نباید به همه چربی ها به یک چشم نگاه کرد! در این مطلب به شما کمک می‌کنیم دوستان و دشمنان خود را جدا کنید! برای همه ما اتفاق می‌افتد که...