آشنایی با سوپر فود ها

آشنایی با سوپر فود ها

سوپرفود (Superfood) یا ابر غذا به چه غذاهایی گفته می‌شود؟ آیا هر غذای مفیدی را می‌توان یک سوپر فود دانست؟ در این مقاله با هرآنچه لازم است از این اصطلاح بدانید، بیشتر آشنا می‌شوید. سوپر فود‌ ها غذاهایی هستند که عمدتا گیاهان پایه و اساس آن‌ها را تشکیل می‌دهند اما لازم...
قند! حقیقت تلخ

قند! حقیقت تلخ

آیا تاکنون به این موضوع فکر کرده اید که معتاد شکر هستید؟ قند می تواند برای ما بسیار مفید باشد یا در صورت مصرف بیش از حد بسیار بد – آیا حتی نوع قندهایی که باید مصرف کنیم را می دانیم و اینکه کدام یک جزو موارد ممنوعه هستند؟ بیایید متوجه شویم! آیا اعتیاد به شکر یک...
تقویت سیستم ایمنی بدن با ۸ غذایی که برای حفظ سلامتی لازم دارید

تقویت سیستم ایمنی بدن با ۸ غذایی که برای حفظ سلامتی لازم دارید

سیستم ایمنی بدن، از ما در برابر عفونت‌ها و بیماری‌هایی مانند سرماخوردگی و آنفلوانزا محافظت می‌کند و نقش مهمی در جلوگیری از بروز آلرژی‌ها و انواع سرطان دارد. سیستم ایمنی بدن به منظور عملکرد صحیح به چند دسته از مواد مغذی نیاز دارد که می‌توانید آنها را از طریق رژیم‌...
۶ راه برای افزایش انرژی بدون نوشیدنی های انرژی زا:

۶ راه برای افزایش انرژی بدون نوشیدنی های انرژی زا:

نوشیدنی های انرژی زا سرشار از کافئین و محرک هاست. از این مطلب بیاموزید که چطور به روش های طبیعی انرژی بیشتری دریافت کنید.دانشجویان و دانش آموزان خسته و استرسی، ورزشکاران و کارگر ها معمولا به نوشیدنی های انرژی زا پناه می برند.که به سرعت انرژی را افزایش می دهند. اما...
تاثیر غذاهای چرب بر افسردگی

تاثیر غذاهای چرب بر افسردگی

پژوهش‌های تازه نشان می‌دهند که میان رژیم غذایی و افسردگی، ارتباطاتی مولکولی وجود دارد. آیا این قضیه صحت دارد؟ همه ما تقریبا می‌دانیم که رژیم غذایی پر از میوه، سبزیجات و غذاهای گیاهی برای بدن مفید است. اما هیچ‌وقت به اثرات چربی در رژیم غذایی بر روح و روان خود...
تاثیر آدامس جویدن در لاغری

تاثیر آدامس جویدن در لاغری

آیا جویدن آدامس به کاهش وزن کمک می‌کند؟زمانی که در حال کاهش وزن هستید، دوست دارید از هر کاری برای سوزاندن چربی‌هایتان کمک بگیرید. در حالیکه بهترین کارهایی که می‌توانید انجام دهید کاهش مصرف کالری‌های روزانه و افزایش فعالیتتان است، نکات کوچکی هستند که می‌توانند به شما...