پودر پروتئین آیا مفید است؟

پودر پروتئین آیا مفید است؟

آیا پودر پروتئین مفید است؟ مدت مطالعه: ۳ دقیقه! پروتئین یک ماده مغذی است که بدن برای ترمیم سلول‌ها و رشد سالم به آن احتیاج دارد و در تخم مرغ، کینوا، مرغ و ماهی به وفور دیده می‌شود. در حال حاضر، غذاها تنها موادی نیستند که می‌توانید در آن پروتئین پیدا کنید. انواع زیادی...
رژیم غذایی سالم‌تر با چند راه ساده-۲

رژیم غذایی سالم‌تر با چند راه ساده-۲

چگونه رژیم غذایی سالم‌تری داشته باشیم؟ (قسمت دوم) مدت مطالعه: 4 دقیقه!   از نظر علمی ثابت شده است که رژیم غذایی سرشار از میوه و سبزیجات، فواید بی شماری برای سلامتی شما دارد و خطر ابتلا به بیماری های مزمن را کاهش می دهد. با این حال، ایجاد تغییرات اساسی در رژیم غذایی...
رژیم غذایی سالم‌تر با چند راه ساده

رژیم غذایی سالم‌تر با چند راه ساده

چگونه رژیم غذایی سالم‌تری داشته باشیم؟ مدت مطالعه: 4 دقیقه! اگه سالم میخورید و دوست دارید که دقیق تر در این مورد بدونید و یا اینکه سالم خور نیستید و دوست دارید که تغییر خوبی در سبک غذایی خودتون بدید، حتما این مطلب رو مطالعه کنید.  در این سری مقالات 25 تغییر کوچک به...
آنجلینا جولی، تاریخ سازی با شناخت ژن‌ها

آنجلینا جولی، تاریخ سازی با شناخت ژن‌ها

پیشگیری از سرطان سینه در این مطلب می‌توانید ریسک ابتلا به سرطان سینه را برای خود محاسبه کنید! آنجلینا جولی، بازیگر و برنده جایزه اسکار، نزدیک به دو دهه است که به واسطه ی تلاش های بشردوستانه اش در سطح بین المللی خبرساز شده است. وی تلاش جسورانه برای افزایش آگاهی از...
وقت ندارم باشگاه برم. چکار کنم؟

وقت ندارم باشگاه برم. چکار کنم؟

نکات کاربردی برای افزایش فعالیت بدنی مدت مطالعه: 4 دقیقه! “ورزش مفید است”… این چیزی است که همه از والدین گرفته تا پزشکان، معلمان، مربیان و حتی دوستان به ما گفته اند. اما اگر فرصت رفتن به باشگاه را نداریم چه کنیم؟ اکثر ما می خواهیم تناسب اندام و بدن...
8 شایعه در مورد سرطان سینه

8 شایعه در مورد سرطان سینه

سرطان پستان، از شایعه تا حقیقت در این مطلب می‌توانید ریسک ابتلا به سرطان سینه را برای خود محاسبه کنید! تشخیص افسانه از واقعیت برای بسیاری (غیر از کسانی که خود یا نزدیکانشان سرطان پستان را تجربه کرده‌اند) ممکن است بسیار سخت باشد. حتی با وجود اینکه در سال‌های اخیر اطلاع...