انواع پوست و روتین های پوستی

انواع پوست و روتین های پوستی

چه روتین پوستی برای من مناسب است؟ مدت مطالعه: ۳ دقیقه! در این مطلب، ویدیوی کوتاهی که توسط مشاور پوستی مای ژن تهیه شده است را ببنید! چطور بفهمیم پوستمان از چه نوعی هست و چه روتین پوستی برای آن بهتر است؟ ابتدا بیایید با انواع پوست ها شروع کنیم. سه دسته ی اصلی برای دسته...
آزمایش ژنتیک بررسی خطر کرونا شدید

آزمایش ژنتیک بررسی خطر کرونا شدید

آیا شما مستعد کرونای شدید هستید؟ دانشمندان ثابت کرده اند که ژنتیک، عامل اصلی تفاوت در واکنش افراد به کرونا است. کرونا پدیده ای عجیب و غیر منتظره بود. این بیماری تاکنون بیش از ۶۰ میلیون نفر را در دنیا مبتلا کرده است، بیش از یک و نیم میلیون نفر را به کام مرگ کشانده و...
افزایش انرژی بدن با شناخت ژن ها

افزایش انرژی بدن با شناخت ژن ها

چگونه در طول روز پر انرژی باشیم؟ مدت مطالعه: ۳ دقیقه! “همیشه می خواستم پرانرژی باشم، بالاخره ژن هایم راهنمایی ام کردند!”تجربه آقای باقری، مربی تربیت بدنی از شناخت دنیای ژنتیک بدن را بخوانید: من به خاطر شغلم، یعنی مربیگری، فعالیت بدنی زیادی داشتم. اما احساس...
گذشتن از سد تنبلی برای ورزش کردن

گذشتن از سد تنبلی برای ورزش کردن

انگیزه برای ورزش. چگونه؟ مدت مطالعه: ۴ دقیقه! برنامه تمرینی شما فقط شامل انجام حرکات ورزشی نیست. بسیاری اوقات، انگیزه کافی حتی برای گرم کردن هم نداریم. چه باید بکنیم؟  وقتی ورزش را شروع می‌کنید، سفری از سلامت جسمانی و ذهنی نیز برای شما شروع می‌شود که در روزهای پرچالش...

شاخص گلایسمی! مدت مطالعه: ۲ دقیقه! در انتهای این مطلب، جدول شاخص گلایسمیک مواد غذایی را رایگان دریافت کنید! برای داشتن برنامه غذایی سالم و اصولی و کنترل وزن باید با جدول شاخص گلیسمی مواد غذایی آشنا باشید و آن را در دسترس داشته باشید تا بتوانید با مراجعه به آن در مورد...
چه مکملی باید بخورم؟

چه مکملی باید بخورم؟

من چه مکملی باید بخورم؟ مدت مطالعه: ۴ دقیقه! بدن ما نمی تواند به میزان کافی ویتامین های مورد نیاز مان را از مواد غذایی جذب کند. بنابراین باید برخی مکمل ها را مصرف کرد. اما سوال همیشه این بوده که چه مکملی؟ همه ما از اهمیت ویتامین ها و دیگر مواد مغذی در بدن کمابیش آگاه...