ویتامین D؛ فواید و نحوه جلوگیری از کمبود آن

ویتامین D؛ فواید و نحوه جلوگیری از کمبود آن

ویتامین نور خورشید! مدت مطالعه: ۶ دقیقه! فرقی نمی‌کند که به آن ویتامین D3 یا ویتامین نور خورشید بگویید؛ برای سالم ماندن، به این ویتامین نیاز دارید! در این مطلب به سؤالات زیر پاسخ داده می‌شود:ویتامین D چیست؟ چگونه کمبود ویتامین D ایجاد می‌شود؟چه مقدار ویتامین D نیاز...
آشنایی کامل با آزمایش های قبل از ازدواج

آشنایی کامل با آزمایش های قبل از ازدواج

اگر این مقاله را می خوانید، حتما تا بحال در مورد انجام یا انجام ندادن آزمایش ازدواج بسیار شنیده اید. در این مقاله قصد داریم به شما بگوییم که آیا انجام آزمایش های پیش از ازدواج ضروری است و چه آزمایش هایی قبل از ازدواج باید انجام شوند. با ما همراه باشید. چه آزمایش هایی...
حرفه ای چرت بزنید!

حرفه ای چرت بزنید!

فواید چرت زدن! مدت مطالعه: ۳ دقیقه! زمان ارزشمند است. شاید به همین خاطر است که ما انسان ها سعی می‌کنیم تمام نیازمان به خواب را یک باره رفع کنیم! افرادی که حیوان خانگی دارند می‌دانند که مثلاً گربه‌ها و سگ‌ها در طول روز چندین بار چرت می‌زنند. ممکن است همین باعث شود که...
کاهش وزن در خواب؟! ۵ نوشیدنی کاهش‌دهنده وزن

کاهش وزن در خواب؟! ۵ نوشیدنی کاهش‌دهنده وزن

۵ نوشیدنی کاهش‌دهنده وزن! مدت مطالعه: ۴ دقیقه! آیا می‌دانستید که کمبود خواب تاثیر منفی بر وزنتان دارد؟ افرادی که ۷ تا ۹ ساعت در روز می خوابند، مشکلات کمتری در حفظ وزن خود دارند.  اما چطور می توان کیفیت خواب خود را افزایش داد؟ورزش منظم و رژیم غذایی متعادل برای خواب با...
میوه و شکر، آیا اثر یکسانی بر چاقی دارند؟

میوه و شکر، آیا اثر یکسانی بر چاقی دارند؟

بررسی اثر کالری یکسان میوه و شکر بر تناسب اندام مدت مطالعه: ۴ دقیقه آیا می‌دانستید که مقدار کالری یک موز تقریبا معادل کالری ۵ قاشق چای‌خوری شکر است؟ اما… اگر عادت به شمارش کالری های مصرفی‌تان دارید، حتما دیده‌اید که یک موز متوسط حدود ۱۰۵ کالری و ۲۳ گرم قند دارد....
نمی‌خواهم پوستم چروک شود، چه کنم؟!

نمی‌خواهم پوستم چروک شود، چه کنم؟!

جلوگیری از چروک شدن پوست! مدت مطالعه: ۳ دقیقه! چین و چروک نشانه ای از پیری است، همه ما باید بالاخره با آن روبرو شویم! اما آیا می توان این رخداد حتمی را به تعویق انداخت؟ با افزایش سن، پوست ما رطوبت و خاصیت ارتجاعی خود را از دست می دهد و این امر باعث ایجاد خطوط و چین و...