کاهش وزن در خواب؟! ۵ نوشیدنی کاهش‌دهنده وزن

۵ نوشیدنی کاهش‌دهنده وزن! مدت مطالعه: ۴ دقیقه! آیا می‌دانستید که کمبود خواب تاثیر منفی بر وزنتان دارد؟ افرادی که ۷ تا ۹ ساعت در روز می خوابند، مشکلات کمتری در حفظ وزن خود دارند.  اما چطور می توان کیفیت خواب خود را افزایش داد؟ورزش منظم و رژیم غذایی متعادل برای خواب با...
عدم تحمل لاکتوز ، دلیل پنهان نفخ شکم و سردرد

عدم تحمل لاکتوز ، دلیل پنهان نفخ شکم و سردرد

اگر بعد از خوردن شیر یا لبنیات ، در طی ۱۵ دقیقه تا ۲ ساعت نفخ شکم ، دل درد و سردرد را تجربه کردید ، ممکن است دچار عدم تحمل لاکتوز باشید. ممکن است حتی چیزی حس نکنید  و حتی از آن آگاهی نداشته باشید. یکی از آیتم های مورد بررسی در تست ژنتیکی تغذیه مای ژن، مشخص شدن توانایی...