به یاد داشته باشید که شمارش کالری اهمیت دارد. اما بهتر است به آنچه می خورید هم فکر کنید. به یاد داشته باشید که برای سلامتی، دریافت مقدار مناسب مواد مغذی ضروری دارای اهمیت است. بدن همه ی افراد پاسخ یکسانی به مواد غذایی نشان نمی دهد. به عنوان مثال برخی افراد باید چربی های سالم بیشتری استفاده کنند، در حالی که افراد دیگر باید رژیم کم چربی داشته باشند.

آنچه می خورید را شخصی سازی کنید!

هر رژیم غذایی باید شخصی باشد و متناسب با نیاز بدن و حساسیت های شما تنظیم شود. ژنتیک نقش مهمی در این بین بازی می کند. رژیم غذایی نباید آزار دهنده باشد. رژیم غذایی مای ژن به گونه‌ای تنظیم می شود که ویژگی‌های ژنتیکی، نیازهای خاص بدن شما و نیز شرایط زندگی و علایق تان همه با هم در نظر گرفته شود و به جای رعایت یک رژیم لاغری کوتاه مدت، سبک غذایی لذت بخش خاص خود را برای همیشه داشته باشید.