محاسبه آنلاین شاخص توده بدنی BMI

شاخص توده بدنی خود را حساب کنید!

وزن
قد
سن
دور مچ

با استفاده از ابزار بالا به راحتی BMI خود را محاسبه کنید. کافی است وزن، قد و اندازه دور مچ خود را اندازه بگیرید.

یکی از مواردی که همواره مورد توجه و پایه تصمیم گیری‌های سلامتی افراد بوده است، شاخص توده بدنی یا همان BMI است. این شاخص نشان می دهد که قد و وزن شما چه مقدار با یکدیگر در تناسب هستند. شاخص BMI از سایر روش‌های بررسی سلامتی وزنی آسان‌تر و موثرتر است و تقریبا در تمام دنیا به عنوان اساس اندازه گیری توده بدنی مورد استفاده قرار می گیرد. این شاخص تعیین می‌کند که فرد در کدام یک از ۵ وضعیت زیر قرار دارد:

  •  چاق
  • دارای اضافه وزن
  • نرمال
  • بسیار لاغر

BMI بالا با چه عوارضی همراه است؟

BMI بالا به این معنا است که فرد تعادل مناسبی بین انرژی دریافتی و مصرفی خود رعایت نکرده است. این عدم تعادل می تواند منجر به بیماری های زیر گردد:

  • دیابت
  • بیماری های قلبی
  • فشار خون بالا
  • بیماری های کبدی

از طرف دیگر نیز، کم بودن BMI می‌تواند منجر به بیماری های زیر گردد:

  • کاهش قدرت سیستم ایمنی
  • مشکلات قلبی
  • پوکی استخوان

برای مردان، BMI مناسب در محدوده ۲۰ تا ۲۵ کیلوگرم در هر متر مربع و برای زنان بین ۱۹ تا ۲۴ قرار می گیرد. البته بازه ی مناسب این شاخص بر اساس سن تغییر می کند.

بیشتر بخوانید:

راهکارهای افزایش وزن