قبل از محاسبه BMI باید بدانید:

اگر BMI شما:

• زیر 18.5 باشد، یعنی کمبود وزن دارید
• بین 18.5 تا 24.9 باشد، یعنی وزن سالم دارید
• بین 25 تا 29.9 باشد، یعنی اضافه وزن دارید
• 30 یا بیشتر باشد، یعنی چاق هستید

آیا بهترین روش برای محاسبه تناسب اندام BMI است؟

نه کاملا چون این روش روشی سریع است اما کاملا دقیق نیست چون:

• شرایط ژنتیکی را در نظر نمیگیرد. برخی از افراد به صورت ژنتیکی BMI بالا یا پایینی دارند. 
• BMI ترکیب بدن را در نظر نمی‌گیرد. این یعنی نمی‌تواند تفاوت بین وزن عضله و چربی را تشخیص دهد. بنابراین، افرادی که عضلات زیادی دارند ممکن است با وجود داشتن BMI بالا، چربی کمی داشته باشند. برعکس، افرادی که عضلات کمی دارند ممکن است با وجود داشتن BMI پایین، چربی زیادی داشته باشند.
• BMI توزیع چربی را در نظر نمی‌گیرد. این یعنی نمی‌تواند محل انباشته شدن چربی را مشخص کند. برخی از مکان‌های انباشته شدن چربی مانند شکم، دور کمر و اندام‌های بالا، بیشتر با خطر بیماری‌های قلبی، دیابت و فشارخون بالا مرتبط هستند.
• BMI برای همه‌ی گروه‌های سنی، جنسی و قومی یکسان نیست.