چرا بعد از یک جلسه تمرینی به استراحت نیاز داریم؟
[et_pb_section bb_built=”1″ _builder_version=”3.0.84″ custom_padding=”0px|0px|54px|0px”][et_pb_row _builder_version=”3.0.47″ background_size=”initial” background_position=”top_left” background_repeat=”repeat”][et_pb_column type=”4_4″][et_pb_text _builder_version=”3.21.1″ z_index_tablet=”500″] اکثرا ما انسان‌ها برای کاهش وزن چندین ساعت ورزش می‌کنیم اما به ریکاوری خود توجه نمی‌کنیم! ریکاوری و شرایط آن ریکاوری بخش اساسی تمرینات است و باعث جلوگیری از میکروتراما (جراحت های کوچک در فیبرهای عضلات به علت تمرینات سنگین) می‌شود. این مقاله به […]
