10 راه کم کردن 500 کالری مصرفی روزانه
10 راه حل ساده برای کم کردن 500 کالری بدون احساس گرسنگی! برای سوزاندن ۵۰۰ کالری چقدر پیاده روی کنیم برای سوزاندن حدود ۵۰۰ کالری از طریق پیاده‌روی، مدت زمان و مسافت لازم به‌طور میانگین، یک فرد ۷۰ کیلویی اگر با سرعت متوسط حدود ۵ تا ۶ کیلومتر در ساعت (سرعت معمول پیاده‌روی) حرکت کند، […]
