چه مقدار پروتئین لازم داریم

نیاز ما به پروتئین چقدر است

چه غذاهایی بیشترین پروتئین رو دارند؟ خانم ها چقدر پروتئین باید بخورند؟ آقایان چطور؟ پاسخ کامل به همه این سوالات