در مورد وزنه زدن در باشگاه باید بدانید
فهرست مطالب وقتی صحبت انتخاب نوع وزنه در باشگاه می شود اختلاف بر سر بهترین و موثرترین نوع آن بسیار بالا می گیرد. وزنه زدن سریع یا آهسته؟ وزنه سنگین برای حجم گرفتن بهتر یا سبک؟ شاید خیلی از شما برای شروع بدنسازی کمی گیج شده باشید. قطعا دوست دارید بدانید واقعا بهترین روش کدام […]
