کراتین برای زنان: کاربردها، عوارض جانبی
فهرست مطالب همه خانم‌ها باید به افزایش توده عضلانی و تقویت ماهیچه های خودشان توجه کنند، کاری که معمولا از طریق تمرینات مقاومتی و مصرف پروتئین در وعده‌های غذایی انجام می‌شود. مکمل کراتین مونوهیدرات می‌تواند انرژی را در حین تمرینات مقاومتی افزایش داده، ساخت عضلات را بهبود دهد و استخوان‌ها را قوی‌تر کند. اما یک […]
