پس از زایمان چطور ورزش کنیم؟
تجربه زایمان، یکی از رویدادهای شگفت‌انگیز و دگرگون‌کننده زندگی هر زنی است. این دوره، در کنار شادی وصف‌ناپذیر، با تغییرات عمیق فیزیولوژیکی و روانی نیز همراه است. ماه‌های پس از زایمان، برای بسیاری از مادران ترکیبی از هیجان، خستگی و نوسانات احساسی را به همراه دارد. در این میان، یکی از مؤثرترین ابزارهایی که می‌توانید […]
