نکات تغذیه و برنامه غذایی برای دوران یائسگی

فهرست مطالب یائسگی بر هر زن به شکل متفاوتی تأثیر میگذارد. اگر علائم یائسگی را تجربه میکنید، بدانید که تنها نیستید، از هر 10 زن 8 زن علائم بد یائسگی را تجربه میکنند که معمولاً تا حدود ۴ سال بعد از آخرین قاعدگی ادامه دارند. برخی عوامل خطر و علائمی که با افزایش سن و […]
پس از زایمان چطور ورزش کنیم؟

تجربه زایمان، یکی از رویدادهای شگفتانگیز و دگرگونکننده زندگی هر زنی است. این دوره، در کنار شادی وصفناپذیر، با تغییرات عمیق فیزیولوژیکی و روانی نیز همراه است. ماههای پس از زایمان، برای بسیاری از مادران ترکیبی از هیجان، خستگی و نوسانات احساسی را به همراه دارد. در این میان، یکی از مؤثرترین ابزارهایی که میتوانید […]
بهترین توصیههای تغذیه ای و مکمل ها برای زنان مبتلا به کیست پستان

فهرست مطالب راهنمایی علمی بر اساس نوع کیست سینه+ پاسخ به سوالات کیستهای سینه معمولاً در زنان بین ۳۵ تا ۵۰ سال دیده میشوند و اغلب بخشی از تغییرات فیبروکیستیک محسوب میشوند. اگرچه معمولاً خوشخیم هستند، اما میتوانند باعث درد، تورم یا نگرانی شوند. در پاسخ به این سوال که برای کیست سینه چی بخوریم […]
وقتی فهمیدم جهش ژنتیکی سرطان سینه دارم: داستان محبوبه و راههای پیشگیری

تجربه یکی از افرادی که آزمایش ژنتیکی سرطان سینه را انجام داده اند را برای شما بازگو میکنیم.
چه چیز هایی احتمال ابتلا به سرطان سینه را بالا می برد

در این مقاله، از عواملی که خطر سرطان سینه رو بالا میبرند حرف میزنیم و راههای ساده و علمی برای پیشگیری رو بهت نشون میدیم!
کاهش درد پریود و پیشگیری از گرفتگیهای قاعدگی:راهنمای جامع

مطلبی که میشه توی 3 دقیقه خوند و عمری راحت زندگی کرد!
همه چیز درباره HPV: پاسخ به سوالات شما

متاسفانه HPV و زگیل تناسلی شیوع بسیار زیادی پیدا کرده و لازم است که یک بار اطلاعاتی کامل در مورد آن بدانید و بخوانید.
علائم و نشانههای یائسگی و راهکار های بهبود و درمان

همه خانمها حق دارند با آگاهی کامل نسبت به یائسگی، سلامتی و زندگی خود را مدیریت کنند.
10 راه عالی برای اینکه سریعتر باردار شوید

اگر مدتی است که برای باردار شدن تلاش می کنید، باید بدانید که این فرآیند می تواند بسیار طاقت فرسا باشد. اما راه های عالی وجود دارد
راهنمای کامل سندرم تخمدان پلی کیستیک (PCOS): عوامل، درمان، مکملها

این عوارض آزاردهنده هستند، علاوه بر این، سندرم تخمدان پلی کیستیک در صورت درمان نشدن می تواند عواقب بلندمدتی مانند ناباروری به دنبال داشته باشد.