افزایش سطح انرژی بدون کافئین!

افزایش سطح انرژی بدون کافئین!

افزایش انرژی بدن بدون کافئین! مدت مطالعه: ۴ دقیقه! کارآمد و متمرکز بودن در طول روز، می‌تواند کمی دشوار باشد. معمولاً تنها گزینه‌ای که برای افزایش سطح انرژی به ذهنمان می‌رسد، مصرف کافئین است. اما این مسأله درست نیست! شما با تغییر رژیم غذایی و چند تغییر کوچک دیگر،...
کافئین عملکرد ورزشی را افزایش می‌دهد؟

کافئین عملکرد ورزشی را افزایش می‌دهد؟

کافئین و بهبود عملکرد ورزشی  مدت مطالعه: ۳ دقیقه! بسیاری از افراد، قبل از دویدن قهوه می‌نوشند چون تصور می‌کنند که یک افزایش‌دهنده عملکرد طبیعی است و به سریع‌تر دویدن و افزایش استقامت کمک می‌کند. اما آیا صحیح است؟ گزارشی در سال ۲۰۱۷ نشان داد که ۶۲% جمعیت جهان، هر ۳-۲...
بالاخره قهوه و چای مفیدند یا مضر؟ به ژن‌هایتان بستگی دارد

بالاخره قهوه و چای مفیدند یا مضر؟ به ژن‌هایتان بستگی دارد

کافئین سوخت جهان شده است. چای و قهوه هر روز صبح میلیون ها نفر را از رختخواب بیرون می کشند و آنها را تا شب همراهی می کنند. کافئین به ما انرژی می دهد، سرحال می آورد وحتی برخی تحقیقات می گویند ممکن است برای قلب شما خوب باشد. تصور زندگی بدون آن دشوار خواهد بود. اما برای...