ورزش در خانه
![ورزش در خانه](https://mygene.ir/wp-content/uploads/2022/06/در-خانه.jpg)
ورزش در خانه مدت مطالعه: 10 دقیقه! شما میتوانید در باشگاه ورزش کنید، به صورت گروهی و یا از مربی ورزشی خصوصی کمک بگیرید، یا حتی از مربی آنلاین در خانه استفاده کنید. ولی بدون صرف هزینه های اضافه میتوانید از ویدئوهای ورزش در خانه که به صورت رایگان در سایتهای معتبر وجود […]
ژن چربی سوز
![](https://mygene.ir/wp-content/uploads/2019/11/16b1ba2e0bb335a285dc2b67143a0f58.jpg)
[et_pb_section bb_built=”1″ _builder_version=”3.0.84″ custom_padding=”0px|0px|54px|0px” next_background_color=”#000000″][et_pb_row _builder_version=”3.0.47″ background_size=”initial” background_position=”top_left” background_repeat=”repeat”][et_pb_column type=”4_4″][et_pb_text _builder_version=”3.21.1″ z_index_tablet=”500″] آیا شما ژن چربی سوز را دارید؟ آیا تمرینات زیادی انجام می دهید و هنوز چربی سوزی ندارید؟ شاید شما ژن چربی سوز را نداشته باشید! بله ژنی وجود دارد که چربی را می سوزاند و نام آن LPL است. برخی افراد خوش […]
زیاد عرق می کنید؟ این مطلب را بخوانید و آن را کنترل کنید
![](https://mygene.ir/wp-content/uploads/2019/09/sweat.jpg)
فهرست مطالب درطول ورزش، میزان عرق کردن شما بطور چشمگیری افزایش مییابد. حتی وقتی که با دوستتان تمرین مشابهی انجام میدهید، میزان عرق کردن تان ممکن است با او متفاوت باشد. میزان تعریق شما، شاید به جنسیت و سابقهی خانوادگیتان بستگی داشته باشد. اما عوامل دیگری مانند شدت ورزش و آب و هوا هم میتوانند […]
رفع افتادگی شانه با 7 تمرین
![](https://mygene.ir/wp-content/uploads/2019/08/shoulders-1280-1024x576.jpg)
شاید شما هم تمام اوقاتی را که پشت میز کامپیوتر، درحال رانندگی، بغل کردن بچه یا حتی وقت گذراندن با گوشی در شبکههای مجازی هستید، به وضعیت بدنتان توجهی ندارید. تمام این فعالیتها باعث خم شدن پشت و افتادگی شانه ها میشود. در نتیجهٔ این فعالیتها، ماهیچهها سفت شده و قوز پشت به وجود میآید. […]