درست زمانی که با خودتان فکر می‌کنید مشکلات به اندازه کافی دور و برتان را گرفته است، نگاهی به آینه می‌اندازید و متوجه می‌شوید پوستتان واکنش‌های عجیبی از خودش نشان می‌دهد؛ چند جوش کوچک و بزرگ روی صورت ظاهر شده‌اند یا رنگ پوستتان به شدت کدر شده است. وقتی چنین علائمی را می‌بینید، در حقیقت فریاد کمک خواستن پوستتان را می‌شنوید. انواع آلودگی‌های محیطی مثل آلودگی هوا، مواد شیمیایی موجود در لوازم آرایش و استرس می‌توانند سلامت پوست شما را تحت تاثیر قرار دهند. درست همین جاست که میوه‌ ها و خواص بی نظیرشان آماده هستند تا به دادتان برسند. با این میوه‌ ها آشنا شوید.

لیمو و خواص بی نظیرش

 

 

لیمو یکی بهترین گزینه‌ها بین میوه ها است که می‌تواند نقش پر رنگی در شفاف کردن پوست شما ایفا کند. این خوراکی ترش عناصر سفید کننده دارد و سرشار از ویتامین سی است که به دفع مواد سمی از سطح پوست کمک می‌کند. بنابراین اگر در اواخر تابستان متوجه شدید که پوستتان دچار تجمع رنگدانه در بعضی نقاط شده است و شفافیتش را از دست داده است، می‌توانید استفاده از لیمو را در برنامه غذایی‌تان قرار دهید. لیمو همچنین می‌تواند جای آکنه‌های پوستی را از بین ببرد.

  • لیمو را نصف کنید و نیمی از آن را به همراه یک لیوان آب و یک قاشق غذا خوری عسل طبیعی ترکیب کنید. این نوشیدنی را صبح ناشتا بنوشید. نوشیدن این محلول خوشمزه باعث دفع سمومات از بدن شما خواهد شد.
  • آب لیمو را به سالادتان اضافه کنید.
  • اگر پوستتان چرب است یا جای آکنه روی پوستتان مانده، آب لیمو را با گلاب مخلوط کنید و آن را به صورتتان بزنید. پس از ۱۰ دقیقه بشویید.
  • چنانچه پوستتان خشک است، آب لیمو را با روغن نارگیل میکس کنید و آن را به صورت ضربه‌ای به پوست بزنید. پس از ۱۰ دقیقه بشویید.
 
آووکادو، سرشار از ویتامین

 

آووکادو که خوشبختانه چند سالی است راهش را به میوه فروشی‌های کشور ما هم باز کرده است، سرشار از فیبر رژیمی، ویتامین‌های ای، آ، سی، کا، ب ۶ ، نیاسین و فولات است. این میوه همچنین حاوی آنتی اکسیدان‌های مفید برای بدن است که مانع از تخریب دی ان ای (DNA) می‌شود. جالب است بدانید مصرف آووکادو می‌تواند از پوست شما در برابر مضرات اشعه یو وی مراقبت کند. این میوه خاصیت ارتجاعی پوست را افزایش می‌دهد، التهاب را کم می‌کند و سرعت ترمیم زخم را بالا می‌برد.

  • آووکادو را به سالاد و ساندویچ‌هایتان اضافه کنید. ممکن است در ابتدا به طعم آن عادت نداشته باشید؛ اما به مرور عادت خواهید کرد.
  • اسموتی آووکادو و اسفناج درست کنید.

 

پرتقال برای پوستی خوش رنگ

همین طور که به فصل پرتقال نزدیک می‌شویم، به خاطر بسپارید که استفاده از این میوه را برای سلامت پوستتان حتما مد نظر داشته باشید. هر ۱۰۰ گرم پرتقال حاوی ۵۴ میلی گرم ویتامین سی است که خودش یک آنتی اکسیدان محسوب می‌شود. این میوه تخریب دی ان ای و مشکلات التهابی را کاهش می‌دهد و به کلاژن سازی کمک می‌کند.

  • هر روز نیمی از یک پرتقال را نوش جان کنید.
  • آب پرتقال تازه را به همراه پالپ آن بنوشید؛ البته اگر معده و روده‌هایتان به شما اجازه مصرف پالپ میوه را می‌دهد.
  • ما معمولا لیمو را به سالادهایمان اضافه می‌کنیم؛ در حالی که می‌توان پرتقال را هم به سالاد، شکلات و کیک‌ها اضافه کرد.
  • آب پرتقال را به اسموتی‌هایتان اضافه کنید.

خیار از خانواده خوب آبرسان‌ها

خواص بی نظیر سبزیجات بر هیچ کس پوشیده نیست. این روزها که زندگی مدرن وقت زیادی باقی نمی‌گذارد استفاده از سبزی آماده و انواع صیفی جات و گزینه‌هایی سرشار از آنتی اکسیدان مثل گوجه فرنگی را در برنامه غذایی‌تان قرار دهید و به ویژه از خیار غافل نشوید.

خیار سرشار از آب است و می‌تواند حرارت بدن را از بین ببرد، همچنین خواص آنتی اکسیدانی دارد. اگر پوست خیار را نکنید، می‌توانید از فیبر رژیمی موجود در آن به همراه ویتامین سی و کا بهره ببرید. محققان دریافته‌اند خیار دریایی می‌تواند به عنوان روشن کننده و کاهش دهنده چروک‌های پوستی عمل کند.

  • خیار را به سالاد، ساندویچ و اسموتی‌هایتان اضافه کنید.
  • یک لیوان عصاره خیار حاوی پالپ را به همراه مقداری آب لیمو ترکیب کرده و نوش جان کنید.
  • عصرها برای میان وعده یک خیار میل کنید.

 

انبه؛ یک جوان کننده اساسی

انبه تازه و شیرین نقش بی نظیری بر جوانسازی پوست دارد. این میوه غنی از ویتامین‌های آ، ای، سی، کا، فلاونوئید و بتاکاروتن است. به همین دلیل هم از پوست در برابر تخریب دی ان ای و مشکلات التهابی مراقبت می‌کند. انبه همچنین سرشار از شکر و فیبر رژیمی است که یبوست را بهبود می‌بخشد. این میوه خواص ترمیم کننده زخم هم دارد.

  • از انبه در اسموتی‌هایتان استفاده کنید یا آن را در سالاد میوه‌تان بریزید.
  • یک تکه کوچک انبه را از له کنید و آن را روی پوستتان بمالید و پس از ۱۰ دقیقه بشویید.
  • اگر پوستتان چرب است، انبه، گلاب و آب لیمو را مخلوط کنید. این ترکیب را به صورتتان بزنید و پس از ۱۰ دقیقه با آب سرد بشویید.
  • اگر پوستتان خشک است، ماسک انبه له شده به همراه یک قاشق غذاخوری ماست و یک قاشق غذاخوری عسل را تهیه کرده، به پوست بزنید و بعد از ۱۰ دقیقه با اب هم دمای اتاق بشویید.

 

مراقبت از پوست به صورت اختصاصی … 

تست ژنتیکی پوست و زیبایی مای ژن!

اطلاعات کامل تغذیه، سلامتی و ورزشی‌ام را می‌خواهم

 myGene Fitness & Diet Pro

 

۱,۵۷۵,۰۰۰ تومان

۱,۲۴۵,۰۰۰ تومان

ویژگی‌ها

-بهترین نوع رژیم غذایی (کم‌چربی، کم کربوهیدرات یا مدیترانه‌ای)

-پاسخ به چربی‌های اشباع و کربوهیدرات (احتمال ابتلا به دیابت)

-توانایی سم‌زدایی بدن جهت پیشگیری از سرطان‌ها

-نیاز به آنتی اکسیدان‌ها، امگا-۳، ویتامین B و ویتامین D

-حساسیت به نمک (احتمال ابتلا به فشار خون) و کافئین

-پاسخ به ورزش‌های استقامتی/ قدرتی

-سرعت ریکاوری پس از ورزش (فاصله مناسب بین تمرینات ورزشی)

-احتمال آسیب حین ورزش و پیشگیری از آن

-پتانسیل هوازی (Vo2 Max)

-نیازهای تغذیه‌ای پس از ورزش

-راهنمای غذایی و میان وعده‌ها (دستور پخت صبحانه، ناهار، شام و میان وعده) متناسب با ژنتیک شما

 -تنظیم رژیم غذایی اختصاصی توسط متخصص تغذیه بر اساس ژنتیک و اهداف شما

اطلاعات پوست و زیبایی ام  را می‌خواهم

myGene Diet

 

۹۵۲,۰۰۰ تومان

 . 
ویژگی‌ها
  • گزارش کامل سلامتی و جوانی پوست
  • تعیین مراقبت‌های تغذیه‌ای، تخصصی و کرم‌های لازم برای هر آسیب
  • تنظیم نسخه مکمل‌ها و کرم‌ها با توجه به ژنتیک، بودجه و شرایط فیزیولوژیک شما
  • مشاوره رایگان با متخصص
  • امکان خرید کرم‌های اختصاصی دست‌ساز