پرسشنامه تنظیم برنامه ورزشی اختصاصی مای ژن

 

 

  • لطفا قبل از شروع به تکمیل فرم، تعداد ضربان قلب خود را در حالت استراحت اندازه‌گیری نمایید. به این عدد برای تکمیل پرسشنامه نیاز دارید.

برای محاسبه تعداد ضربان قلب خود در حالت استراحت، سعی کنید در حالتی که نشسته اید و حالت معمولی دارید، اقدام کنید. سعی کنید حداقل یک ساعت قبل از اندازه‌گیری نیز فعالیت جسمی نداشته باشید. می‌توانید ضربان خود را به روش‌های مانند سنسور تلفن همراه، دستگاه‌های پزشکی یا با گذاشتن دو انگشت روی نبض دست چپ و شمارش ضربان در یک دقیقه اندازه گیری بفرمایید.

  • برنامه ورزشی شما با توجه به تست ژنتیکی شما و نیز اطلاعاتی که در این فرم ثبت می‌کنید توسط متخصص فیزیولوژی ورزشی تنظیم می‌شود.
  • در هر مرحله بعد از انتخاب گزینه‌ی مورد نظر یا تکمیل پاسخ سوال با استفاده از گزینه‌ی بعدی به سوال بعدی بروید. 
  • لطفا اعداد را به انگلیسی وارد کنید.

 

 

 

پیوند‌ها: