دسته‌بندی نشده
9 روش لاغری و کاهش چربی شکم در یائسگی
در دوران قبل از یائسگی، بین افزایش چربی شکمی، مقاومت به انسولین و التهاب در بدن زنان، ارتباط نزدیکی وجود دارد و یکی از مهمترین
mygene
30 آبان 1403
مخصوص بیماران مبتلا به سرطان و کنسر که ضعیف و کم اشتها هستند
برای بسیاری از کسانی که با سرطان (کنسر) مواجه می‌شوند، زمان‌هایی وجود دارد که نمی‌توانند به راحتی غذا بخورند یا کاهش وزن ناخواسته ای را تجربه می کنند. این کاهش وزن می‌تواند ناشی از خود سرطان یا عوارض جانبی درمان‌های سرطان باشد.
اگر وزن زیادی از دست دادید، مهم است که با یک متخصص تغذیه صحبت کنید. متخصصان تغذیه، در ارزیابی نیازهای تغذیه‌ای افراد بیمار مهارت دارند و تغییراتی را در رژیم غذایی تجویز میکنند که از کاهش وزن بیشتر جلوگیری کرده و به افزایش وزن کمک می‌کند، همچنین مصرف مکمل‌های غذایی مناسب را به شما توصیه میکنند.
کاهش وزن در مبتلایان سرطان یک پدیده رایج است و به چند شکل دیده می‌شود: بعضی افراد اشتهای خود را از دست می‌دهند و احساس گرسنگی نمی‌کنند، برخی پس از شروع غذا به سرعت احساس سیری کنند، بعضی افراد نیز متوجه می‌شوند که غذا باعث تهوع آن‌ها می‌شود یا تغییر طعم غذاها را متفاوت حس میکنند.
همچنین برخی از انواع سرطان باعث می‌شود بدن شما انرژی بیشتری مصرف کند. گاهی سلول های سرطانی مواد شیمیایی تولید میکنند که باعث می‌شود بدن سریع‌تر از حد معمول کار کند یا تجزیه‌ی چربی و پروتئین در بدن را سریع‌تر کند. این می‌تواند منجر به کاهش وزن شود، حتی اگر به خوبی غذا بخورید.
نکته بسیار مهم: مصرف شکر، خوراکی های بسته بندی مانند کیک، بیسکوییت و بستنی، مایونز، غذاهای فست فودی و نوشابه هرچند باعث افزایش وزن می شود اما برای سلامتی مضر است و درمان بیماری سرطان را با مشکل مواجه می‌کند. باید کالری و انرژی سالم را از غذاهای سالم تامین کرد.
مای ژن برای تنظیم بهترین برنامه غذایی و ورزشی بعد از انجام آزمایش ژنتیک در کنار شماست . اطلاعات بیشتر:
مهمترین نکته برای بهبود رژیم غذایی و افزایش وزن در بیماران سرطان، افزایش پروتئین مصرفی است. نکات مهم در این زمینه:
بهترین راه برای افزایش انرژی و پروتئین، داشتن یک رژیم غذایی سالم و متعادل است. اما اگر همچنان با مشکل در غذا خوردن مواجه هستید، با متخصص تغذیه صحبت کنید تا مکمل‌های غذایی مناسب را تجویز کنند.
انواع مختلفی از مکمل‌های غذایی وجود دارد که می‌تواند کالری یا پروتئین (یا هر دو) بیشتری را به رژیم غذایی شما اضافه کند. این مکمل‌ها شامل نوشیدنی‌ها، سوپ‌ها، پودرها و پودینگ‌های تغذیه‌ای هستند. می‌توانید آن‌ها را به غذاهای روزمره خود اضافه کنید یا علاوه بر رژیم غذایی معمول خود مصرف کنید. گاهی اوقات می‌توان از آن‌ها به جای وعده‌های غذایی استفاده کرد. برای مثال انواع پودرهای گینر حاوی ویتامین.
برای کسب اطلاعات بیشتر در مورد ارتباط استرس با سرطان اینجا کلیک کنید.
اغلب آدم‌ها افکار و احساساتشان را پنهان نگاه می‌دارند. اما پنهان کردن نگرانی‌ها باعث می‌شود بزرگ‌تر شوند. پس، مهم است اگر نگران کاهش وزن خود در طی درمان سرطان هستید با کسی صحبت کنید.
برای بسیاری از افراد، صحبت کردن با کسی که با او احساس صمیمیت و نزدیکی دارند کمک می‌کند. اما اگر نمی‌توانید با همسرتان، خانواده‌تان یا دوستانتان درباره احساساتتان حرف بزنید، می‌توانید با پزشک یا پرستار متخصص صحبت کنید. شاید هم صحبت کردن با یک مشاور به دردتان بخورد. به علاوه گفتگو در گروه های مجازی یا گردهمایی هایی که توسط افراد بهبودیافته یا مبتلا به کنسر برپا می‌شود، بسیار آرامبخش و موثر است.
اگر یکی از اعضای خانواده یا کسی که دوستش داشتید در طی درمان سرطان تغییرات بدنی داشته، شاید زمان زیادی طول بکشد تا هم خودش و هم شما با این تغییرات و یا کاهش وزن شدید کنار بیایید و آن‌ها را قبول کنید. درباره احساسات تان با هم صحبت کنید و مطمئن باشید با گذشت زمان، بسیاری از این تغییرات از بین رفته و به حالت قبل بر میگردند.
انواع خورشت مانند فسنجان با روغن بیشتر، به همراه برنج
ساندویچ یا لقمه پر شده با مرغ، تن ماهی، کره بادام زمینی، گوشت ریش ریش شده یا جایگزین غیر گوشتی. (برای افزایش کالری از مایونز خانگی یا کره بیشتر استفاده کنید.)
گوشت گوسفند یا مرغ که همراه پیاز در شیشه در حمام آب به مدت طولانی پخته شود
لازانیا با سبزیجات و مرغ
ماکارونی با سس گوشت چرخکرده و پنیر
متخصصان تغذیه و ژنتیک مای ژن در طی دوره درمان یا پس از اتمام درمان می‌توانند با تنظیم برنامه غذایی و تجویز مکمل های اختصاصی منطبق با شرایط شما، به تقویت بدن، پیشگیری از عود مجدد سرطان و درمان بهتر کنسر کمک کنند. برای مشاوره رایگان با مای ژن (آزمایشگاه ژنتیک پزشکی دکتر زینلی) با شماره 02188920257 تماس بگیرید.
مای ژن برای تنظیم بهترین برنامه غذایی و ورزشی بعد از انجام آزمایش ژنتیک در کنار شماست . اطلاعات بیشتر:
https://www.hopkinsmedicine.org/health/conditions-and-diseases/cancer/cancer-diet-foods-to-add-and-avoid-during-cancer-treatment
What’s the best diet for cancer patients going through treatment?
در دوران قبل از یائسگی، بین افزایش چربی شکمی، مقاومت به انسولین و التهاب در بدن زنان، ارتباط نزدیکی وجود دارد و یکی از مهمترین
ل همه خانم‌ها باید به افزایش توده عضلانی و تقویت ماهیچه های خودشان توجه کنند، کاری که معمولا از طریق تمرینات مقاومتی و مصرف پروتئین
تهران ولیعصر ایرنا پلاک 41
آزمایشگاه ژنتیک پزشکی دکتر زینلی
02188920257