[et_pb_section bb_built=”1″ _builder_version=”3.0.84″ custom_padding=”0px|0px|54px|0px”][et_pb_row _builder_version=”3.0.47″ background_size=”initial” background_position=”top_left” background_repeat=”repeat”][et_pb_column type=”4_4″][et_pb_text _builder_version=”3.21.1″ z_index_tablet=”500″] این روزها به خاطر پاندمی کرونا ویروس اکثر ما خانه نشین شده ایم و یا محدود به رفت و آمد به محل کارمان هستیم و از ورزش، پیاده روی و کلاس های فیتنس محروم شده ایم. خبر خوب! بسیاری از اپلیکیشن های معتبر ورزشی، […]
[et_pb_section bb_built=”1″ _builder_version=”3.0.84″ custom_padding=”0px|0px|54px|0px” next_background_color=”#000000″][et_pb_row _builder_version=”3.0.47″ background_size=”initial” background_position=”top_left” background_repeat=”repeat”][et_pb_column type=”4_4″][et_pb_text _builder_version=”3.21.1″ z_index_tablet=”500″] آیا شما ژن چربی سوز را دارید؟ آیا تمرینات زیادی انجام می دهید و هنوز چربی سوزی ندارید؟ شاید شما ژن چربی سوز را نداشته باشید! بله ژنی وجود دارد که چربی را می سوزاند و نام آن LPL است. برخی افراد خوش […]
[et_pb_section bb_built=”1″ _builder_version=”3.0.84″ custom_padding=”0px|0px|54px|0px”][et_pb_row _builder_version=”3.0.47″ background_size=”initial” background_position=”top_left” background_repeat=”repeat”][et_pb_column type=”4_4″][et_pb_text _builder_version=”3.21.1″ z_index_tablet=”500″] به عنوان یکی از مهمترین مواد در جهان، DNA یک مخزن بزرگ از اطلاعات است و با رمزگشایی از آن، بشر به دانشی عظیم دست پیدا کرده است. میخواهید نژاد خود را بدانید؟ از تولد فرزند بیمار جلوگیری کنید؟ از مشکلات سلامتی پیشگیری کنید؟ […]
فهرست مطالب درطول ورزش، میزان عرق کردن شما بطور چشمگیری افزایش می‌یابد. حتی وقتی که با دوستتان تمرین مشابهی انجام می‌دهید، میزان عرق کردن تان ممکن است با او متفاوت باشد. میزان تعریق شما، شاید به جنسیت و سابقه‌ی خانوادگی‌تان بستگی داشته باشد. اما عوامل دیگری مانند شدت ورزش و آب و هوا هم می‌توانند […]
شاید شما هم تمام اوقاتی را که پشت میز کامپیوتر، درحال رانندگی، بغل کردن بچه یا حتی وقت گذراندن با گوشی در شبکه‌های مجازی هستید، به وضعیت بدن‌تان توجهی ندارید. تمام این فعالیت‌ها باعث خم شدن پشت و افتادگی شانه ها می‌شود. در نتیجهٔ این فعالیت‌ها، ماهیچه‌ها سفت شده و قوز پشت به وجود می‌آید. […]
از کجا این برنامه بدنسازی را شروع کنم؟ قبل از اینکه شروع به استفاده از برنامه بدنسازی که در ادامه به آن اشاره خواهم کرد بکنید، یکبار دیگر سه ضلع مهم بدنسازی را باهم مرور می‌کنیم: تمرین تغذیه استراحت اگر هرکدام از این سه مورد به درستی انجام نشود رسیدن به اهداف شما که همان خوش […]
فهرست مطالب دلتان می‌خواهد وزنتان را کم کنید و یک سبک زندگی سالم داشته باشید، اما علاقه چندانی به فعالیت‌هایی چون بدنسازی، یوگاو حتی رژیم گرفتن ندارید. ما خبر خوبی برای‌تان داریم. تا به‌حال به این فکر کرده‌اید که یک ورزش مهیج و سرگرم‌کننده چقدر می‌تواند حال‌تان را خوب و سلامتی‌تان را تضمین کند؟ یعنی همزمان هم سبک زندگی […]
[et_pb_section bb_built=”1″ _builder_version=”3.0.84″ custom_padding=”0px|0px|54px|0px”][et_pb_row _builder_version=”3.0.47″ background_size=”initial” background_position=”top_left” background_repeat=”repeat”][et_pb_column type=”4_4″][et_pb_text _builder_version=”3.21.1″ z_index_tablet=”500″] بر کسی پوشیده نیست که ورزش در آب باعث رفع خستگی و کسلی برنامه‌های روتین روزانه می‌شود. اما واقعا چقدر در مورد فواید ورزش در آب می‌دانیم در این مقاله قصد داریم به بیان این ویژگی‌ها بپردازیم. با جیمیتو همراه باشید. چرا ورزش آبی را […]
[et_pb_section bb_built=”1″ _builder_version=”3.21.1″ custom_padding=”0px|0px|54px|0px” z_index_tablet=”500″][et_pb_row _builder_version=”3.0.47″ background_size=”initial” background_position=”top_left” background_repeat=”repeat”][et_pb_column type=”4_4″][et_pb_text _builder_version=”3.21.1″ z_index_tablet=”500″] دویدن یک راه بسیار عالی برای خوشت پ تر شدن است و همه می توانند آن را انجام دهند. نیازی به تجهیزات و همراهان خاصی ندارد و تقریبا در هر محیطی می توانید بدوید. اگر نتیجه تست ژنتیکی ورزش شما، مشخص کرده است […]
[et_pb_section bb_built=”1″ _builder_version=”3.21.1″ custom_padding=”0px|0px|54px|0px” z_index_tablet=”500″][et_pb_row _builder_version=”3.0.47″ background_size=”initial” background_position=”top_left” background_repeat=”repeat”][et_pb_column type=”4_4″][et_pb_text _builder_version=”3.21.1″ z_index_tablet=”500″] اغلب افراد، متابولیسم کند را مقصر تلاش های ناموفق کاهش وزن یا افزایش وزن می‌دانند. با این حال در موارد نادر، افزایش وزن بیش از حد نرمال آن هم ناشی از یک مشکل پزشکی، متابولیسم را کند می سازد. مثلا در مواردی مانند سندرم […]
