چاقی و غذا خوردن در شب!

چاقی و غذا خوردن در شب!

آیا غذا خوردن در شب میتواند دلیل افزایش وزن باشد؟ مدت مطالعه: 4 دقیقه! غذا خوردن یکی از گزینه هایی است که اکثر مردم هنگام استرس یا کسالت به آن روی می آورند و می تواند بر سلامت روح و جسم تأثیر بگذارد. بنابراین تغذیه عمومی و رعایت برنامه از اهمیت بیشتری برخوردار شده...
تری گلیسیرید بالا

تری گلیسیرید بالا

چرا تری گلیسیرید بالا خطرناک است؟ مدت مطالعه: ۵ دقیقه! آیا اهمیت تری گلیسیرید را می‌دانید؟ تری گلیسیرید جزء کلیدی سلامت عمومی و قلب شما است و به عنوان رایج‌ترین نوع چربی در بدن، مطمئناً مفید است. با این حال افزایش آن برای سلامتی مضر است. بنابراین اجازه دهید شما را با...
آیا قصد افزایش وزن دارید؟

آیا قصد افزایش وزن دارید؟

۷ توصیه برای افزایش وزن! مدت مطالعه: ۶ دقیقه! در جهان نزدیک به ۲ میلیارد نفر اضافه وزن دارند. اما افرادی هم هستند که به دنبال افزایش وزن هستند ولی نمی‌توانند! چه راهکارهایی برای افزایش وزن اصولی وجود دارد؟ چگونه می‌توانم افزایش وزن داشته باشم؟  ۱) صبور باشید! شاید...
چرا نمی توانم وزن کم کنم؟

چرا نمی توانم وزن کم کنم؟

چرا نمی‌توانم وزنم را کم کنم؟! مدت مطالعه: ۳ دقیقه! ۶ دلیل شگفت‌آور که چرا وزن کم نمی‌کنید؟۱) بیش از اندازه می‌نوشید!۲) بعد از تمرینات چربی سوزی، پرخوری می‌کنید!۳) مقابل تلویزیون غذا می‌خورید!۴) کم می‌خوابید!۵) استرس بالایی دارید!۶) مهم ترین عامل یعنی ویژگی های ژنتیکی...
از کالری شماری خسته شده اید؟

از کالری شماری خسته شده اید؟

از کالری شماری خسته شده اید؟ مدت مطالعه: ۴ دقیقه! وقتی سخن از کالری شماری به میان می‌آید، فکر می‌‌کنیم که باید مقدار هر غذایی که می‌خوریم را کاهش دهیم. اما آیا واقعا درست است؟ احتمالا شما نیز تا کنون درگیر این کار شده اید؟ آن را با دقت در مقیاس ذهنی اندازه گیری...