کینوا چیست و چطور از آن استفاده کنیم؟
![کینوا](https://mygene.ir/wp-content/uploads/2021/11/unnamed-file.jpeg)
فهرست مطالب مدت مطالعه: ۳ دقیقه! به جای برنج یا به همراه سالاد در کنار غذا میتوانید از کینوا استفاده کنید. اما کینوا چیست؟ کینوا یک دانه است و مشابه دانه هایی مانند برنج و جو تهیه میشود. این ماده بخشی از غذای اصلی در آمریکای جنوبی است و به تدریج در طول سال ها […]
آشنایی با سوپر فود ها
![](https://mygene.ir/wp-content/uploads/2019/09/Making-superfoods-more-sustainable_news_large.jpg)
فهرست مطالب سوپر فود چیست؟ سوپر فود ها غذاهایی هستند که عمدتا گیاهان پایه و اساس آنها را تشکیل میدهند اما لازم به ذکر است که بعضی از ماهیها و لبنیات نیز که به اندازه کافی مغذی و برای سلامتی افراد مفید هستند، در این گروه قرار دارند. تمشک، ماهی قزلآلا، کلم پیچ چند نمونه […]