لاغری سریع، کاهش 5 کیلو گرم فقط در سه روز!

اشتراک گذاری این مطلب:

[et_pb_section bb_built=”1″ _builder_version=”3.21.1″ custom_padding=”0px|0px|54px|0px” z_index_tablet=”500″][et_pb_row custom_padding=”24px|0px|14.446px|0px” _builder_version=”3.0.47″ background_size=”initial” background_position=”top_left” background_repeat=”repeat”][et_pb_column type=”4_4″][et_pb_text _builder_version=”3.21.1″ z_index_tablet=”500″]

لاغری سریع

این رژیم غذایی را به دقت پیروی کنید. تا حالا شده برای یک جشن عروسی حس کنید لازمه کمی لاغر تر شین، اونم در کم تر از 7 روز؟ اصلا لاغری سریع امکان پذیره؟
الان که فصل تابستونه، احتمالا دونستن راهی سریع برای کم کردن وزن خیلی جالب و کاربردی‌تر باشه.
اما بهترین راه برای لاغری سریع چیه؟ رژیم های غذایی و ورزشی زیادی رو میشه برای سریع لاغر شدن پیدا کرد ولی کمی گیج کننده هستند. با ما همراه باشین تا جواب سوالتون رو بهتون بگیم!

[/et_pb_text][et_pb_text _builder_version=”3.21.1″ z_index_tablet=”500″]

رژیم غذایی خاصی به نام رژیم غذایی نظامی یا میلیتاری وجود داره که به شما کمک می کنه تا سریع تر لاغر بشین. در این رژیم غذایی نیازی به ورزش کردن نیست اگر چه ورزش می‌تونه بسیار مفید باشه و به شما کمک می‌کنه تا 5 کیلوگرم در چند روز وزن کم کنین! اساس کار این رژیم غذایی استفاده از غذاهایی است که به سوختن چربی‌ها و افزایش متابولیسم بدن کمک می‌کنه. قبل از اینکه بریم سراغ این رژیم غذایی، بگذارین دلیل نام این رژیم غذایی رو بررسی کنیم. این رژیم غذایی اولین بار در سال 1980 توسط یک سرباز مورد استفاده قرار گرفت. این سرباز برای یک چک آپ پزشکی مجبور بود تا در چند روز وزن خودش رو کاهش بده. خبر خوب این که اون به هدفش رسید، پس شما هم مثل یک سرباز وظیفه شناس این برنامه ی غذایی رو به دقت اجرا کنید، قول میدیم برای مراسم عروسی‌ای که آخر این هفته دارین، چندین کیلو وزن کم کرده باشین.

این رژیم غذایی شامل 3 روز هست که باید مصرف کالری رو کاهش داد، و بعد از اون 4 روز هستش که مصرف کالری رو باید در سطح مشخصی بین 1200 تا 1500 کیلوکالری تنظیم کرد.

[/et_pb_text][et_pb_text _builder_version=”3.21.1″ z_index_tablet=”500″]

روز اول:

  • صبحانه: یک عدد نان تست به همراه 2 قاشق غذاخوری کره بادام زمینی و یک فنجان قهوه یا چای
  • ناهار: یک تکه نان تست، نصف یک تن ماهی معمولی و یک فنجان قهوه یا چای
  • شام: 85 گرم گوشت مورد علاقه ی شما، نصف یک موز، یک سیب کوچک و یک فنجان بستنی وانیلی

روز دوم:

  • صبحانه: یک عدد تخم مرغ،  یک تکه نان تست و نصف یک موز
  • ناهار:یک عدد تخم مرغ آب پز شده، 5 عدد بیسکویت ترد و یک فنجان پنیر کاتج
  • شام: دو عدد برگر کاهو پیچ بدون نان ، مقداری هویج و کلم بروکلی، نصف یک موز و نصف فنجان بستنی وانیلی

روز سوم:

  • صبحانه: یک برش پنیر چدار، یک سیب کوچک و 5 عدد بیسکویت ترد
  • ناهار: یک عدد تخم مرغ آب پز شده و یک برش نان تست
  • شام: یک عدد تن ماهی، نصف موز و یک فنجان بستنی وانیلی

سعی کنید از خوردن میان وعده خودداری کنید اما مواردی مانند قهوه ی سیاه و چای سبز بدون شکر مشکلی ندارد.

[/et_pb_text][/et_pb_column][/et_pb_row][et_pb_row custom_padding=”8px|0px|43px|0px” _builder_version=”3.0.84″ background_size=”initial” background_position=”top_left” background_repeat=”repeat”][et_pb_column type=”1_4″][/et_pb_column][et_pb_column type=”1_2″][et_pb_text _builder_version=”3.0.84″ animation_style=”slide” animation_direction=”bottom” animation_duration=”500ms” animation_intensity_slide=”10%”]

تست ژنتیکی تغذیه، سلامتی و تناسب اندام مای ژن

تحولی در تغذیه و ورزش

[/et_pb_text][et_pb_button button_url=”https://www.mygene.ir/m/shop/” button_text=”فروشگاه” button_alignment=”center” _builder_version=”3.16″ button_text_size__hover_enabled=”off” button_one_text_size__hover_enabled=”off” button_two_text_size__hover_enabled=”off” button_text_color__hover_enabled=”off” button_one_text_color__hover_enabled=”off” button_two_text_color__hover_enabled=”off” button_border_width__hover_enabled=”off” button_one_border_width__hover_enabled=”off” button_two_border_width__hover_enabled=”off” button_border_color__hover_enabled=”off” button_one_border_color__hover_enabled=”off” button_two_border_color__hover_enabled=”off” button_border_radius__hover_enabled=”off” button_one_border_radius__hover_enabled=”off” button_two_border_radius__hover_enabled=”off” button_letter_spacing__hover_enabled=”off” button_one_letter_spacing__hover_enabled=”off” button_two_letter_spacing__hover_enabled=”off” button_bg_color__hover_enabled=”off” button_one_bg_color__hover_enabled=”off” button_two_bg_color__hover_enabled=”off” /][/et_pb_column][et_pb_column type=”1_4″][/et_pb_column][/et_pb_row][et_pb_row padding_top_1=”20px” padding_top_2=”20px” padding_top_3=”20px” padding_right_1=”20px” padding_right_2=”20px” padding_right_3=”20px” padding_bottom_1=”20px” padding_bottom_2=”20px” padding_bottom_3=”20px” padding_left_1=”20px” padding_left_2=”20px” padding_left_3=”20px” module_class_1=”product-item-home how-work-step-1″ module_class_2=”product-item-home how-work-step-2″ module_class_3=”product-item-home how-work-step-3″ _builder_version=”3.21.1″ z_index_tablet=”500″][et_pb_column type=”1_3″][et_pb_image src=”https://mygene.ir/wp-content/uploads/2019/04/8-1.png” align=”center” _builder_version=”3.21.1″ custom_padding=”|||” /][et_pb_text _builder_version=”3.21.1″]

پس از سفارش و دریافت بسته، نمونه بزاق خود را در منزل جمع‌آوری می‌کنید

[/et_pb_text][/et_pb_column][et_pb_column type=”1_3″][et_pb_image src=”https://mygene.ir/wp-content/uploads/2019/04/8-2.png” align=”center” _builder_version=”3.21.1″ custom_padding=”|||” /][et_pb_text _builder_version=”3.21.1″]

نمونه را به آزمایشگاه می‌فرستید تا انواع آزمایشات ژنتیکی و آنالیزها روی آن انجام شود

[/et_pb_text][/et_pb_column][et_pb_column type=”1_3″][et_pb_image src=”https://mygene.ir/wp-content/uploads/2019/04/8-3.png” align=”center” _builder_version=”3.21.1″ custom_padding=”|||” /][et_pb_text _builder_version=”3.21.1″]

نتایج را در 2 دفترچه پرینت شده، همراه چند فایل برنامه‌غذایی دریافت می‌کنید

[/et_pb_text][/et_pb_column][/et_pb_row][et_pb_row custom_padding=”30px|0px|27px|0px” _builder_version=”3.0.84″ background_size=”initial” background_position=”top_left” background_repeat=”repeat”][et_pb_column type=”1_2″][et_pb_text _builder_version=”3.21.1″ saved_tabs=”all” z_index_tablet=”500″]

پکیج جامع تغذیه، سلامتی و تناسب اندام

myGene Fitness & Diet Pro

می‌خواهم تغذیه اصولی داشته باشم
و مانند قهرمان ها تمرین کنم

۱,۵۷۵,۰۰۰ تومان
تخفیف ۱,۲۴۵,۰۰۰ تومان

[/et_pb_text][et_pb_toggle title=”ویژگی‌ها” _builder_version=”3.0.84″ title_text_align=”center” body_text_align=”right” text_orientation=”right” saved_tabs=”all”]


-بهترین نوع رژیم غذایی (کم‌چربی، کم کربوهیدرات یا مدیترانه‌ای)

-پاسخ به چربی‌های اشباع و کربوهیدرات (احتمال ابتلا به دیابت)

-توانایی سم‌زدایی بدن جهت پیشگیری از سرطان‌ها

-نیاز به آنتی اکسیدان‌ها، امگا-۳، ویتامین B و ویتامین D

-حساسیت به نمک (احتمال ابتلا به فشار خون) و کافئین

-پاسخ به ورزش‌های استقامتی/ قدرتی

-سرعت ریکاوری پس از ورزش (فاصله مناسب بین تمرینات ورزشی)

-احتمال آسیب حین ورزش و پیشگیری از آن

-پتانسیل هوازی (Vo2 Max)

-نیازهای تغذیه‌ای پس از ورزش

[/et_pb_toggle][/et_pb_column][et_pb_column type=”1_2″][et_pb_text _builder_version=”3.21.1″ saved_tabs=”all” z_index_tablet=”500″]

تغذیه و سلامتی

myGene Diet & Health

می‌خواهم تغذیه و سلامتی‌ام را
به بهترین شکل تبدیل کنم 

۸۹۹,۰۰۰تومان
تخفیف ۸۵۵,۰۰۰تومان

[/et_pb_text][et_pb_toggle title=”ویژگی‌ها” _builder_version=”3.21.1″ title_text_align=”center” body_text_align=”right” text_orientation=”right” saved_tabs=”all” z_index_tablet=”500″]

-بهترین نوع رژیم غذایی (کم‌چربی، کم کربوهیدرات یا مدیترانه‌ای)

-پاسخ به چربی‌های اشباع و کربوهیدرات (احتمال ابتلا به دیابت)

-توانایی سم‌زدایی بدن جهت پیشگیری از سرطان‌ها

-نیاز به آنتی اکسیدان‌ها، امگا-۳، ویتامین B و ویتامین D

-حساسیت به نمک (احتمال ابتلا به فشار خون) و کافئین

-راهنمای غذایی و میان وعده‌ها (دستور پخت صبحانه، ناهار، شام و میان وعده) متناسب با ژنتیک شما

 -تنظیم رژیم غذایی اختصاصی توسط متخصص تغذیه بر اساس ژنتیک و اهداف شما

[/et_pb_toggle][/et_pb_column][/et_pb_row][/et_pb_section]

مطالعه بیشتر

هزینه آزمایش ژنتیکی سرطان
تست ژنتیکی سرطان سینه

هزینه آزمایش های ژنتیکی سرطان

فهرست مطالب پیشنهاد می شود مقاله زیر را حتما مطالعه کنید: ژنتیک و ارتباط آن با سرطان آزمایش ژنتیک سرطان چیست؟ آزمایش‌های ژنتیکی می‌توانند اطلاعات

کم کالری ها را بشناسیم
تغذیه

خوراکی‌های کم کالری

فهرست مطالب آیا خوراکی کالری منفی وجود دارد؟ به غیر از آب، هیچ خوراکی واقعا کالری صفر ندارد، اما برخی از مواد غذایی به قدری