تمرین بر اساس ژن های شما: پتانسیل استقامتی

اشتراک گذاری این مطلب:

[et_pb_section bb_built=”1″ _builder_version=”3.0.84″ custom_padding=”0px|0px|54px|0px”][et_pb_row _builder_version=”3.0.47″ background_size=”initial” background_position=”top_left” background_repeat=”repeat”][et_pb_column type=”4_4″][et_pb_text _builder_version=”3.21.1″ z_index_tablet=”500″]

پروفایل استقامت شما بینش عمیقی به شما خواهد داد تا بتوانید راهی برای دریافت نتایج حداکثری از تمرینات خود بیابید. تنها با تعیین اینکه پتانسیل ژنتیکی بدن شما استقامتی است یا قدرتی. تمرکز ما در این مقاله بر استقامت و معنای آن در مورد شما است.

وقتی برای اولین بار پروفایل استقامت خود را می‌بینید لازم است به این مهم توجه کنید که این گزارش نمی‌خواهد به شما بگوید ورزش های قدرتی برایتان بهتر از ورزش های استقامتی است و یا برعکس. بلکه این پروفایل نشانه ای به ما می‌دهد از اینکه بدن شما با کدام شرایط راحت‌تر خود را تطبیق می‌دهد. چه به لحاظ کاهش درصد چربی بدن و چه به لحاظ افزایش حجم عضلانی.

[/et_pb_text][et_pb_text _builder_version=”3.21.1″ z_index_tablet=”500″]

برای مثال در افراد با پروفایل استقامتی، بهتر است تمرکز بر تمارین عضلانی با تکرار بیشتر باشد. این افراد مقاومت بیشتری نشان خواهند داد و دیرتر خسته خواهند شد. با استفاده از تست مای ژن شما قادر خواهید بود با دریافت اطلاعات ژنتیکی خود هم از نظر سلامتی و تناسب اندام و هم از نظر ورزشی، رژیم غذایی و برنامه ی ورزشی خود را بهینه کنید و به اندام مناسب خود برسید.

[/et_pb_text][et_pb_text _builder_version=”3.21.1″ z_index_tablet=”500″]

پتانسیل استقامتی برای من به چه معناست؟

در این جا چند تمرین استقامتی عالی برای افرادی که بدنشان به تمرینات استقامتی پاسخ می‌دهد معرفی می کنیم. اما ابتدا باید بدانیم این پاسخ به تمرینات استقامتی دقیقا به چه معناست؟ پاسخ به تمرینات استقامتی به این معناست که عضلات شما برای انجام فغالیت های با تکرار بالا مثل وزنه زدن‌های مکرر و جلسات طولانی مدت طراحی شده اند. ژنتیک به شما امکان انجام فعالیت هایی که به مقدار زیادی اکسیژن و حالت مداوم انقباض عضله نیاز دارند می‌دهند که نتیجه آن بیشتر افزایش حجم در عضلات کوچک است. تمرینات: دوچرخه سواری، دویدن، اروبیک آبی، زومبا، یوگا، تمرینات وزنه با تکرار بالا

[/et_pb_text][et_pb_video _builder_version=”3.21.1″ src=”https://www.instagram.com/tv/B_js8LsnKsu/?utm_source=ig_web_copy_link” z_index_tablet=”500″ /][/et_pb_column][/et_pb_row][et_pb_row custom_padding=”8px|0px|43px|0px” _builder_version=”3.0.84″ background_size=”initial” background_position=”top_left” background_repeat=”repeat”][et_pb_column type=”1_4″][/et_pb_column][et_pb_column type=”1_2″][et_pb_text _builder_version=”3.0.84″ animation_style=”slide” animation_direction=”bottom” animation_duration=”500ms” animation_intensity_slide=”10%”]

تست ژنتیکی تغذیه، سلامتی و تناسب اندام مای ژن

تحولی در تغذیه و ورزش

[/et_pb_text][et_pb_button button_url=”https://www.mygene.ir/m/shop/” button_text=”فروشگاه” button_alignment=”center” _builder_version=”3.16″ button_text_size__hover_enabled=”off” button_one_text_size__hover_enabled=”off” button_two_text_size__hover_enabled=”off” button_text_color__hover_enabled=”off” button_one_text_color__hover_enabled=”off” button_two_text_color__hover_enabled=”off” button_border_width__hover_enabled=”off” button_one_border_width__hover_enabled=”off” button_two_border_width__hover_enabled=”off” button_border_color__hover_enabled=”off” button_one_border_color__hover_enabled=”off” button_two_border_color__hover_enabled=”off” button_border_radius__hover_enabled=”off” button_one_border_radius__hover_enabled=”off” button_two_border_radius__hover_enabled=”off” button_letter_spacing__hover_enabled=”off” button_one_letter_spacing__hover_enabled=”off” button_two_letter_spacing__hover_enabled=”off” button_bg_color__hover_enabled=”off” button_one_bg_color__hover_enabled=”off” button_two_bg_color__hover_enabled=”off” /][/et_pb_column][et_pb_column type=”1_4″][/et_pb_column][/et_pb_row][et_pb_row padding_top_1=”20px” padding_top_2=”20px” padding_top_3=”20px” padding_right_1=”20px” padding_right_2=”20px” padding_right_3=”20px” padding_bottom_1=”20px” padding_bottom_2=”20px” padding_bottom_3=”20px” padding_left_1=”20px” padding_left_2=”20px” padding_left_3=”20px” module_class_1=”product-item-home how-work-step-1″ module_class_2=”product-item-home how-work-step-2″ module_class_3=”product-item-home how-work-step-3″ _builder_version=”3.21.1″ z_index_tablet=”500″][et_pb_column type=”1_3″][et_pb_image src=”https://mygene.ir/wp-content/uploads/2019/04/8-1.png” align=”center” _builder_version=”3.21.1″ custom_padding=”|||” /][et_pb_text _builder_version=”3.21.1″]

پس از سفارش و دریافت بسته، نمونه بزاق خود را در منزل جمع‌آوری می‌کنید

[/et_pb_text][/et_pb_column][et_pb_column type=”1_3″][et_pb_image src=”https://mygene.ir/wp-content/uploads/2019/04/8-2.png” align=”center” _builder_version=”3.21.1″ custom_padding=”|||” /][et_pb_text _builder_version=”3.21.1″]

نمونه را به آزمایشگاه می‌فرستید تا انواع آزمایشات ژنتیکی و آنالیزها روی آن انجام شود

[/et_pb_text][/et_pb_column][et_pb_column type=”1_3″][et_pb_image src=”https://mygene.ir/wp-content/uploads/2019/04/8-3.png” align=”center” _builder_version=”3.21.1″ custom_padding=”|||” /][et_pb_text _builder_version=”3.21.1″]

نتایج را در 2 دفترچه پرینت شده، همراه چند فایل برنامه‌غذایی دریافت می‌کنید

[/et_pb_text][/et_pb_column][/et_pb_row][et_pb_row custom_padding=”30px|0px|27px|0px” _builder_version=”3.0.84″ background_size=”initial” background_position=”top_left” background_repeat=”repeat”][et_pb_column type=”1_2″][et_pb_text _builder_version=”3.0.84″ saved_tabs=”all”]

اطلاعات کامل تغذیه، سلامتی و ورزشی‌ام را می‌خواهم

 myGene Fitness & Diet Pro

 

1,575,000 تومان

1,245,000 تومان

[/et_pb_text][et_pb_toggle title=”ویژگی‌ها” _builder_version=”3.0.84″ title_text_align=”center” body_text_align=”right” text_orientation=”right” saved_tabs=”all”]


-بهترین نوع رژیم غذایی (کم‌چربی، کم کربوهیدرات یا مدیترانه‌ای)

-پاسخ به چربی‌های اشباع و کربوهیدرات (احتمال ابتلا به دیابت)

-توانایی سم‌زدایی بدن جهت پیشگیری از سرطان‌ها

-نیاز به آنتی اکسیدان‌ها، امگا-۳، ویتامین B و ویتامین D

-حساسیت به نمک (احتمال ابتلا به فشار خون) و کافئین

-پاسخ به ورزش‌های استقامتی/ قدرتی

-سرعت ریکاوری پس از ورزش (فاصله مناسب بین تمرینات ورزشی)

-احتمال آسیب حین ورزش و پیشگیری از آن

-پتانسیل هوازی (Vo2 Max)

-نیازهای تغذیه‌ای پس از ورزش

[/et_pb_toggle][/et_pb_column][et_pb_column type=”1_2″][et_pb_text _builder_version=”3.0.84″ saved_tabs=”all”]

فقط اطلاعات تغذیه و سلامتی‌ام را می‌خواهم

myGene Diet

 

855,000 تومان

 . 

[/et_pb_text][et_pb_toggle title=”ویژگی‌ها” _builder_version=”3.0.84″ title_text_align=”center” body_text_align=”right” text_orientation=”right” saved_tabs=”all”]

-بهترین نوع رژیم غذایی (کم‌چربی، کم کربوهیدرات یا مدیترانه‌ای)

-پاسخ به چربی‌های اشباع و کربوهیدرات (احتمال ابتلا به دیابت)

-توانایی سم‌زدایی بدن جهت پیشگیری از سرطان‌ها

-نیاز به آنتی اکسیدان‌ها، امگا-۳، ویتامین B و ویتامین D

-حساسیت به نمک (احتمال ابتلا به فشار خون) و کافئین

-راهنمای غذایی و میان وعده‌ها (دستور پخت صبحانه، ناهار، شام و میان وعده) متناسب با ژنتیک شما

 -تنظیم رژیم غذایی اختصاصی توسط متخصص تغذیه بر اساس ژنتیک و اهداف شما

[/et_pb_toggle][/et_pb_column][/et_pb_row][/et_pb_section]

مطالعه بیشتر

هزینه آزمایش ژنتیکی سرطان
تست ژنتیکی سرطان سینه

هزینه آزمایش های ژنتیکی سرطان

فهرست مطالب پیشنهاد می شود مقاله زیر را حتما مطالعه کنید: ژنتیک و ارتباط آن با سرطان آزمایش ژنتیک سرطان چیست؟ آزمایش‌های ژنتیکی می‌توانند اطلاعات

کم کالری ها را بشناسیم
تغذیه

خوراکی‌های کم کالری

فهرست مطالب آیا خوراکی کالری منفی وجود دارد؟ به غیر از آب، هیچ خوراکی واقعا کالری صفر ندارد، اما برخی از مواد غذایی به قدری