لاغری سریع، کاهش 5 کیلو گرم فقط در سه روز!

لاغری سریع

این رژیم غذایی را به دقت پیروی کنید. تا حالا شده برای یک جشن عروسی حس کنید لازمه کمی لاغر تر شین، اونم در کم تر از 7 روز؟ اصلا لاغری سریع امکان پذیره؟
الان که فصل تابستونه، احتمالا دونستن راهی سریع برای کم کردن وزن خیلی جالب و کاربردی‌تر باشه. اما بهترین راه برای لاغری سریع چیه؟ رژیم های غذایی و ورزشی زیادی رو میشه برای سریع لاغر شدن پیدا کرد ولی کمی گیج کننده هستند. با ما همراه باشین تا جواب سوالتون رو بهتون بگیم!

رژیم غذایی خاصی به نام رژیم غذایی نظامی یا میلیتاری وجود داره که به شما کمک می کنه تا سریع تر لاغر بشین. در این رژیم غذایی نیازی به ورزش کردن نیست اگر چه ورزش می‌تونه بسیار مفید باشه و به شما کمک می‌کنه تا 5 کیلوگرم در چند روز وزن کم کنین! اساس کار این رژیم غذایی استفاده از غذاهایی است که به سوختن چربی‌ها و افزایش متابولیسم بدن کمک می‌کنه. قبل از اینکه بریم سراغ این رژیم غذایی، بگذارین دلیل نام این رژیم غذایی رو بررسی کنیم. این رژیم غذایی اولین بار در سال 1980 توسط یک سرباز مورد استفاده قرار گرفت. این سرباز برای یک چک آپ پزشکی مجبور بود تا در چند روز وزن خودش رو کاهش بده. خبر خوب این که اون به هدفش رسید، پس شما هم مثل یک سرباز وظیفه شناس این برنامه ی غذایی رو به دقت اجرا کنید، قول میدیم برای مراسم عروسی‌ای که آخر این هفته دارین، چندین کیلو وزن کم کرده باشین.

این رژیم غذایی شامل 3 روز هست که باید مصرف کالری رو کاهش داد، و بعد از اون 4 روز هستش که مصرف کالری رو باید در سطح مشخصی بین 1200 تا 1500 کیلوکالری تنظیم کرد.

روز اول:

• صبحانه: یک عدد نان تست به همراه 2 قاشق غذاخوری کره بادام زمینی و یک فنجان قهوه یا چای
• ناهار: یک تکه نان تست، نصف یک تن ماهی معمولی و یک فنجان قهوه یا چای
• شام: 85 گرم گوشت مورد علاقه ی شما، نصف یک موز، یک سیب کوچک و یک فنجان بستنی وانیلی

روز دوم:

• صبحانه: یک عدد تخم مرغ،  یک تکه نان تست و نصف یک موز
• ناهار:یک عدد تخم مرغ آب پز شده، 5 عدد بیسکویت ترد و یک فنجان پنیر کاتج
• شام: دو عدد برگر کاهو پیچ بدون نان ، مقداری هویج و کلم بروکلی، نصف یک موز و نصف فنجان بستنی وانیلی

روز سوم:

• صبحانه: یک برش پنیر چدار، یک سیب کوچک و 5 عدد بیسکویت ترد
• ناهار: یک عدد تخم مرغ آب پز شده و یک برش نان تست
• شام: یک عدد تن ماهی، نصف موز و یک فنجان بستنی وانیلی 

سعی کنید از خوردن میان وعده خودداری کنید اما مواردی مانند قهوه ی سیاه و چای سبز بدون شکر مشکلی ندارد.