تیروئید یک غده پروانه ای شکل کوچک است که در پایین گردن شما درست زیر سیب آدم قرار دارد. غده تیروئید از طریق هورمون هایی که تولید میکند تقریباً بر تمام فرآیندهای متابولیک بدن شما تأثیر میگذارد. هورمون های تیروئید بسیار مهم هستند آنها به کنترل رشد، ترمیم سلولی و متابولیسم کمک میکنند. در ادامه […]
فهرست مطالب افراد زیادی در سراسر جهان از چاقی رنج میبرند. در حال حاضر حدود 500 میلیون نفر چاق هستند و هر ساله به تعداد این افراد نیز افزوده میشود. شاید شما نیز جزو این گروه باشید شاید بگویید از چاقی خسته شدم و به دنبال علت یا علت های این مساله باشید. تصور عمومی […]
مکمل و ویتامین برای لاغری مهمترین اصل در کاهش وزن اصولی داشتن یک رژیم غذایی متعادل است تا اکثر نیازهای غذایی فرد را برآورده کند. بنابراین افزودن چند مکمل ویتامین برای ادامه رژیم کاهش وزن سالم مورد نیاز است. اما آیا میتوان یک ویتامین یا مکمل را چربی سوز نامید؟ در میان انبوه مکملها با […]
کم انرژی بودن مساله کوچکی نیست چرا که از تمام اهداف و برنامه هایتان عقب می افتید. پس یکبار این مطلب را بخوانید.
اصول پایه این رژیم پیروی از برنامه غذایی با کربوهیدرات بسیار پایین و چربی بالاست تا متابولیسم بدن را وارد فاز کتوزیس کند. مکانیسمی که بدن را وادار به سوزاندن چربی بیشتری میکند. فواید رژیم کتوژنیک قبل از مطالعه مراجعه کنید به مقاله: عوارض رژیم کتوژنیک در درازمدت این رژیم در ابتدا به افراد دارای […]
فهرست مطالب آیا بیماری های قلبی ژنتیکی هستند؟ در جواب این سوال که آیا بیماری قلبی ارثی است باید گفت بله، برخی از بیماریهای قلبی جنبه ارثی دارند. علل ایجاد بیماریهای قلبی میتواند متفاوت باشد از تغذیه نامناسب گرفته تا کم تحرکی و اضافه وزن. بیماری قلبی ژنتیکی شامل آریتمی، بیماری قلبی مادرزادی، کاردیومیوپاتی(التهاب […]
چه غذاهایی بیشترین پروتئین رو دارند؟ خانم ها چقدر پروتئین باید بخورند؟ آقایان چطور؟ پاسخ کامل به همه این سوالات
قبل یا بعد ورزش چی بخوریم اگر میخواهید سریعتر به اهداف تناسب اندام خود برسید دیگر وقت آن رسیده است کمی بیشتر به آنچه که قبل و بعد از ورزش میخورید فکر کنید. حقیقا کار سختی نیست و تلاش زیادی نمیخواهد به علاوه رسیدن به نتیجه مطلوب ارزش مقداری توجه بیشتر به آنچه میخورید را […]
همه نکاتی که در مورد تخم مرغ باید بدانید! مدت مطالعه: 10 دقیقه! تخم مرغ یکی از معدود غذاهایی است که لایق عنوان “سوپرفود” است چرا که سرشار از مواد مغذی است که برای بدن ضروری هستند و برخی از آنها در رژیم غذایی کمیاب اند. در ادامه اطلاعات دقیقی در مورد این […]
فهرست مطالب مزایا و معایب نوشیدن شیر و شیر بدون لاکتوز مدت مطالعه: ۵ دقیقه! چند سال قبل همه تبلیغات تاکید می‌کردند که برای سلامتی باید روزی 3 لیوان شیر بخورید. مادرها فرزندان خود را تشویق می‌کردند که به جای آب، شیر بنوشند. اما ناگهان همه چیز عوض شد و تبلیغات علیه شیر شکل گرفت، […]
تهران ولیعصر ایرنا پلاک 41
آزمایشگاه ژنتیک پزشکی دکتر زینلی
