حتما تابحال شنیده اید که ممکن است به کرونا خفیف مبتلا شده باشید اما متوجه آن نشدید. همزمان با شیوع ویروس کرونا ، در مورد چگونگی تجربه بیماری کرونا ( COVID-19 ) در افراد مختلف بیشتر می آموزیم. در حال حاضر چهار نوع ابتلا به کرونا وجود دارد: ابتلا به کرونا بدون علامت ابتلا […]
فهرست مطالب 6 فایده ترک قند! مدت مطالعه: 5 دقیقه! تا به حال تلاش کرده‌اید که یک ماه قند مصرف نکنید؟ این کار کمی سخت است اما ارزشش را دارد! باور کنید یا نه، اکثر موادغذایی بسته‌بندی موجود در سوپرمارکت‌ها، حاوی قند هستند. آبمیوه‌ها، ماست، سریال صبحانه، نان، سبزیجات کنسروی و سس‌ها همگی […]
بررسی اثر کالری یکسان میوه و شکر بر تناسب اندام مدت مطالعه: 4 دقیقه آیا می‌دانستید که مقدار کالری یک موز تقریبا معادل کالری 5 قاشق چایخوری شکر است؟ اما… اگر عادت به شمارش کالری های مصرفی‌تان دارید، حتما دیده‌اید که یک موز متوسط حدود 105 کالری و 23 گرم قند دارد. 5 قاشق چایخوری […]
فهرست مطالب شروع به دویدن کنید! مدت مطالعه: 5 دقیقه! آیا به تازگی شروع به دویدن کرده‌اید؟ این مطلب را حتما تا انتها بخوانید 1) با دویدن‌های کوتاه شروع کنید! آیا مشتاقید تا همین امروز دویدن را شروع کنید؟ به عنوان یک دونده تازه‌کار، نباید تمام مسافت را یکباره بدوید. آن را به چند بازه […]
افزایش انرژی بدن بدون کافئین! مدت مطالعه: 4 دقیقه! کارآمد و متمرکز بودن در طول روز، می‌تواند کمی دشوار باشد. معمولاً تنها گزینه‌ای که برای افزایش سطح انرژی به ذهنمان می‌رسد، مصرف کافئین است. اما این مسأله درست نیست! شما با تغییر رژیم غذایی و چند تغییر کوچک دیگر، می‌توانید سطح انرژی خود […]
با تعطیلی باشگاه ها و مراکز ورزشی به دلیل شیوع کرونا ، راه رفتن و دویدن در پارک های خلوت، خیابان و .. از گزینه های مناسب برای حفظ فعالیت فیزیکی به شمار می رود. فاصله گذاری اجتماعی که بعد از بررسی های متعدد توسط محققان 2 متر اعلام شد، در شرایط عادی ما […]
سرطان پستان که در ایران با عنوان سرطان سینه مطرح است، شایع‌تر از آن‌چیزی است که فکر می‌کنید. یک نفر از هر هشت زن در طول زندگی خود به سرطان پستان مبتلا می شود. بر اساس این آمار سرطان پستان پس از سرطان پوست به عنوان دومین سرطان شایع در بین زنان به حساب […]
اغلب ما زمانی که تصمیم می گیریم وزنمان را کاهش دهیم اولین چیزی که به ذهن من خطور می کند حذف کربوهیدرات هایی مثل نان و برنج است. رژیم های زیادی هم براساس همین روش حذف کربوهیدرات ها تنظیم شده اند. اما اگر این رژیم ها را تجربه کرده باشید با مشکلات بزرگ آن ها آشنایید. با ما در این مطلب همراه باشید.
سیگار یا سلامتی فرزند شما؟ مدت مطالعه: 4 دقیقه! حتی افراد سیگاری هم می دانند که سیگار کشیدن انسان را می کشد. هر ساله سیگار کشیدن منجر به مرگ 8 میلیون نفر در دنیا می شود و می تواند باعث تعداد زیادی مشکلات دیگر از جمله سکته مغزی و بیماری قلبی عروقی، بیماری‌های […]
استویا (Stevia) یک گیاه بسیار شیرین است که از قرن شانزدهم میلادی از آن برای شیرین‌کردن نوشیدنی‌ها و تهیه‌ی چای استفاده می‌شده است. این گیاه بومی پاراگوئه و برزیل است و از آن به‌عنوان یک ترکیب گیاهی و شیرین‌کننده‌ی بدون کالری یا دارای کالری بسیار کم و به‌عنوان جایگزین سالمی برای شکر استفاده می‌شود. استویا […]
تهران ولیعصر ایرنا پلاک 41
آزمایشگاه ژنتیک پزشکی دکتر زینلی
