هدف گذاری برای سلامتی در سال جدید!

با یک آزمون ساده ببینید نحوه هدف گذاری تون درسته یا نه؟

مدت هاست می‌خواید چند کیلو وزن کم کنید و نمیشه؟ باشگاه براتون کسل‌کننده شده؟

هر یک از ما، روز اول سال، اهداف زیادی برای سلامتی، موفقیت و پولدار شدن در نظر می‌گیریم اما با گذشت مدتی از سال، همه چیز فراموش‌مان می‌شود. آمارها نشان می‌دهند که ۸۰ % افراد، اهداف خود را طی ۶ ماه رها می‌کنند. این اتفاق به دلایل مختلفی احتمالا رخ می‌دهد:

  • اهداف دست‌نیافتنی و بسیار سخت (مثلاً کم کردن ۱۰ کیلو وزن در ماه!)
  • اهداف شخصی‌سازی نشده (ما معمولاً اهداف کلی تنظیم می‌کنیم)
  • عدم تغییر در سبک زندگی
  • نداشتن برنامه‌ریزی روزانه
  • در آخر و مهمترین آن، خود را باور نداشتن

سلامتی، تناسب اندام و سبک زندگی چیزهایی هستند که ما در مای ‌ژن به دنبال ترویج شان هستیم، چون کارهای سخت و کوتاه‌مدت واقعاً نتیجه ای ندارند.

آزمون

به ۲۰ سوال زیر صادقانه جواب بدهید تا مشخص شود چقدر خوب هدفگذاری می کنید؟

  • بعد از پاسخ به هر سوال، گزینه‌ی بعدی را انتخاب کنید تا سوال بعدی برای شما نمایش داده شود.
  • بعد از اتمام آزمون، نتیجه آن از طریق واتس آپ برای شما ارسال خواهد شد. لطفا شماره موبایل خودتان را دقیق وارد کنید.

 

مای ژن اضافه وزن BMI                  روزانه چه مقدار کالری می سوزانم محاسبه آنلاین کالری