کرونا و ورزش در ایام شیوع آن

[et_pb_section bb_built=”1″ _builder_version=”3.0.84″ custom_padding=”0px|0px|54px|0px”][et_pb_row _builder_version=”3.0.47″ background_size=”initial” background_position=”top_left” background_repeat=”repeat”][et_pb_column type=”4_4″][et_pb_text _builder_version=”3.21.1″ z_index_tablet=”500″]

با تعطیلی باشگاه ها و مراکز ورزشی به دلیل شیوع کرونا ، راه رفتن و دویدن در پارک های خلوت، خیابان و .. از گزینه های مناسب برای حفظ فعالیت فیزیکی به شمار می رود.

فاصله گذاری اجتماعی که بعد از بررسی های متعدد توسط محققان 2 متر اعلام شد، در شرایط عادی ما را مطمئن می کند که از ویروس های منتشر شده از حرف زدن، عطسه و سرفه بقیه افراد در امان باشیم.

[/et_pb_text][et_pb_text _builder_version=”3.21.1″ z_index_tablet=”500″]

بیشتر بخوانید:

۶ اشتباه بزرگ دونده های تازه کار

[/et_pb_text][et_pb_text _builder_version=”3.21.1″ z_index_tablet=”500″]

خوب برای دویدن و راه رفتن چطور؟

محققان بلژیکی و آلمانی با بررسی جریان هوا و قطرات تنفسی به جا مانده از افراد حین پیاده‌روی و دویدن، به نتایج جدیدی رسیده اند. کرونا

بر اساس این مطالعه به دلیل اینکه سرعت حرکت افراد نسبت به هم تغییر می‌کند و ممکن است یک فرد، در جریان هوای تنفس شده و قطرات فرد قبلی قرار بگیرد، رعایت فاصله بیشتر ضروری است. کرونا

[/et_pb_text][et_pb_image src=”https://mygene.ir/wp-content/uploads/2020/05/63723.jpg” _builder_version=”3.21.1″ z_index_tablet=”500″ /][et_pb_text _builder_version=”3.21.1″ z_index_tablet=”500″]

محققان در پایان توصیه کرده اند هنگام پیاده روی حداقل 4 متر و هنگام دویدن 10 متر فاصله را از سایر افراد حفظ کنیم. بنابراین سعی کنید:

• تا حد امکان بیشترین فاصله را هنگام پیاده‌روی و ورزش در خارج از خانه حفظ کنید.
• صبح زود یا زمان‌های خلوت را برای بیرون رفتن انتخاب کنید.
• از مسیرهایی که خلوت هستند عبور کنید. کرونا

لینک منبع

[/et_pb_text][/et_pb_column][/et_pb_row][et_pb_row custom_padding=”8px|0px|43px|0px” _builder_version=”3.0.84″ background_size=”initial” background_position=”top_left” background_repeat=”repeat”][et_pb_column type=”1_4″][/et_pb_column][et_pb_column type=”1_2″][et_pb_text _builder_version=”3.21.1″ animation_style=”slide” animation_direction=”bottom” animation_duration=”500ms” animation_intensity_slide=”10%” background_layout=”light”]

همین امروز تست خودت رو سفارش بده!

[/et_pb_text][et_pb_button button_url=”https://www.mygene.ir/m/shop/” button_text=”فروشگاه” button_alignment=”center” _builder_version=”3.21.1″ button_text_size__hover_enabled=”off” button_text_size__hover=”null” button_one_text_size__hover_enabled=”off” button_one_text_size__hover=”null” button_two_text_size__hover_enabled=”off” button_two_text_size__hover=”null” button_text_color__hover_enabled=”off” button_text_color__hover=”null” button_one_text_color__hover_enabled=”off” button_one_text_color__hover=”null” button_two_text_color__hover_enabled=”off” button_two_text_color__hover=”null” button_border_width__hover_enabled=”off” button_border_width__hover=”null” button_one_border_width__hover_enabled=”off” button_one_border_width__hover=”null” button_two_border_width__hover_enabled=”off” button_two_border_width__hover=”null” button_border_color__hover_enabled=”off” button_border_color__hover=”null” button_one_border_color__hover_enabled=”off” button_one_border_color__hover=”null” button_two_border_color__hover_enabled=”off” button_two_border_color__hover=”null” button_border_radius__hover_enabled=”off” button_border_radius__hover=”null” button_one_border_radius__hover_enabled=”off” button_one_border_radius__hover=”null” button_two_border_radius__hover_enabled=”off” button_two_border_radius__hover=”null” button_letter_spacing__hover_enabled=”off” button_letter_spacing__hover=”null” button_one_letter_spacing__hover_enabled=”off” button_one_letter_spacing__hover=”null” button_two_letter_spacing__hover_enabled=”off” button_two_letter_spacing__hover=”null” button_bg_color__hover_enabled=”off” button_bg_color__hover=”null” button_one_bg_color__hover_enabled=”off” button_one_bg_color__hover=”null” button_two_bg_color__hover_enabled=”off” button_two_bg_color__hover=”null” /][/et_pb_column][et_pb_column type=”1_4″][/et_pb_column][/et_pb_row][/et_pb_section]