همه خانم‌ها باید به افزایش توده عضلانی و تقویت ماهیچه های خودشان توجه کنند، کاری که معمولا از طریق تمرینات مقاومتی و مصرف پروتئین در وعده‌های غذایی انجام می‌شود. مکمل کراتین مونوهیدرات می‌تواند انرژی را در حین تمرینات مقاومتی افزایش داده، ساخت عضلات را بهبود دهد و استخوان‌ها را قوی‌تر کند. اما یک فایده بزرگ […]
شاید کنترل قندخون کار پیچیده و خسته‌کننده‌ای به نظر برسد، به‌خصوص اگر به این معنا باشد که باید برای همیشه با قندها خداحافظی کنید. اما خبر خوب این است که لازم نیست این کار را انجام دهید! مای‌ژن همراه شماست تا با چند نکته ساده قند خون‌تان را پایدار نگه دارید، بدون اینکه از غذاهای […]
فهرست مطالب فستینگ برای کنترل چربی خون، فشار خون، دیابت و لاغری+ بررسی فستینگ برای خانم ها فستینگ یا روزه داری متناوب، یعنی محدود کردن خوراک در زمان های خاص. این رژیم از بعضی جهات شبیه به روزه داری ماه رمضان است، اما تفاوت هایی هم دارد. به دلیل مزایایی که در تحقیقات برای سلامتی […]
این یک راهنمای کامل برای یادگیری چگونگی استفاده از سرکه جهت تثبیت سطح قند خون و بهبود حس عمومی شما است.
برای شناسایی علل قند خون بالا، راه های پایین آوردن قند خون و بررسی وضعیت قند خون تان با توجه به عدد آزمایش، این مطلب را بخوانید
مهم ترین مواد غذایی و دارو های یبوست به علاوه عوارض و فواید آن ها که باید بدانید
اگر عاشق بستنی هستید حتما این بستنی های خوشمزه کم کالری رژیمی را درست کنید و لذت ببرید
این کیک های رژیمی رو بپز و از یک عصرونه خوشمزه لذت ببر بدون اینکه چاق شی یا سلامتی خودت رو به خطر بندازی!
مصرف قهوه به صورت انفجاری افزایش پیدا کرده است اما تحقیقات در مورد مصرف آن در زنان هشدار هایی داده اند که در این مقاله بررسی میکنیم.
اگر مدت هاست درگیر یکی از مشکلات مزمن مانند یبوست، خستگی، نفخ، اضافه وزن و یا روده تحریک پذیر هستید لازم است حداقل یکبار این مطلب را بخوانید تا با حساسیت به گلوتن و سلیاک کاملا آشنا شوید.
تهران ولیعصر ایرنا پلاک 41
آزمایشگاه ژنتیک پزشکی دکتر زینلی
02188920257
