فهرست مطالب در دنیای امروز، شمارش کالری به عنوان یکی از محبوب‌ترین روش‌های کاهش وزن شناخته می‌شود. با این حال، این روش به همان اندازه که محبوب است، می‌تواند گمراه کننده باشد.در واقع، شمارش کالری نه تنها به سلامتی و روحیه شما آسیب می‌رساند، بلکه در بلندمدت نیز راه حلی پایدار برای کاهش وزن نیست.حتما […]
فهرست مطالب آیا تا به حال به این فکر کرده‌اید که چرا زنان به طور متوسط به ۲۰ دقیقه خواب بیشتر از مردان در شب نیاز دارند؟ تحقیقات جدید مرکز تحقیقات خواب دانشگاه لافبورو در انگلستان به این سوال پاسخ می‌دهد. در این مقاله، به بررسی دلایل علمی نیاز به خواب بیشتر در زنان، عواقب […]
فهرست مطالب پزشکان برای پیگیری سلامت شما از شاخص توده بدنی (BMI) استفاده می‌کنند. با این حال، BMI برای بسیاری از افراد، معیار دقیقی برای سنجش چاقی نیست و ممکن است برای همه کاربرد دقیق نداشته باشد.جامعه‌ی پزشکی به دلیل محدودیت‌های قابل توجه BMI، نسبت به استفاده از آن به عنوان معیار چاقی و سلامت، […]
فهرست مطالب نمک دریا، نمک صورتی و هیمالیا به طور فزاینده ای محبوب شده اند. این ها به عنوان یک ماده اصلی در بسیاری از دسرها و میان وعده ها دیده می شود. برای آن ها اغلب از عباراتی مانند “ارگانیک”، “طبیعی” و “خالص” استفاده می کنند. همچنین به این اشاره می کنند که یک […]
فهرست مطالب آیا خوراکی کالری منفی وجود دارد؟ به غیر از آب، هیچ خوراکی واقعا کالری صفر ندارد، اما برخی از مواد غذایی به قدری کم کالری هستند که بدن برای هضم آن‌ها بیشتر از کالری دریافتی، انرژی مصرف می‌کند. این خوراکی‌ها معمولا حاوی فیبر و آب زیادی هستند و می‌توانند به شما در کاهش […]
فهرست مطالب هر روز با تصاویری مواجه می‌شویم که تبلیغاتی از خوبی‌هایی که مصرف الکل به همراه دارد را نشان می‌دهند : سرگرمی ! بی‌پروایی ! عشق ! متاسفانه آن‌ها به مانشان نمی دهند که زندگی‌های ناسالم و کبد‌های آسیب‌دیده‌ای که با مصرف مستقیم الکل همراه است، چه طور هستند. اما برای بسیاری از ما، […]
فهرست مطالب در این مقاله به بررسی کامل خواص و نکات مهم در مورد جو پرک می پردازیم چرا جو دو سر پرک می تواند در کاهش وزن بسیار موثر باشد؟ فیبر زیادی دارد که باعث احساس سیری می‌شود و کمک می‌کند تا کمتر بخورید. کالری کمی دارد و انرژی زیادی می‌دهد که کمک می‌کند […]
فهرست مطالب بیشتر ما ایرانی ها عاشق مرغ هستیم و حداقل یک بار در هفته،مرغ میخوریم. احتمالا شما هم اگر ببینید که کسی سینه مرغ را از بسته بیرون آورده و بدون شستن داخل تابه می‌گذارد فریاد می‌زنید: “مرغ کثیفه!! چرا نشستیش؟” اما متاسفانه، قوانین ایمنی غذا حرف دیگری می‌زنند. دستور العمل CDC : طبق […]
فهرست مطالب گوشت شتر یک گوشت قرمز است که در نقاط مختلف جهان، به ویژه در خاورمیانه و شمال شرق آفریقا مصرف می‌شود. این گوشت یک جایگزین بالقوه برای منابع معمول گوشت است و از نظر تغذیه‌ای به هر گوشت دیگری برابر است. در واقع، این گوشت برتری بر گوشت گاو یا گوسفند دارد به […]
فهرست مطالب وقتی داشتم وب گردی می کردم، به انواع پاستای بدون گلوتن برخورد کردم. به خودم گفتم:«چه جالب»،. من عاشق پاستا هستم ولی هر بار که می‌خورم، احساس گناه می‌کنم. هر بار با شکمم مذاکره می‌کنم: «خیلی آرد پروسس شده در اون هست»، با فکر «گلوتن بده»، همیشه بعد از خوردن پاستا حس بدی […]
تست ژنتیکی مای ژن
یک تست برای یک زندگی
