ورزش در خانه مدت مطالعه: 10 دقیقه! شما میتوانید در باشگاه ورزش کنید، به صورت گروهی و یا از مربی ورزشی خصوصی کمک بگیرید، یا حتی از مربی آنلاین در خانه استفاده کنید. ولی بدون صرف هزینه های اضافه میتوانید از ویدئوهای ورزش در خانه که به صورت رایگان در سایتهای معتبر وجود […]
نکات کاربردی برای افزایش فعالیت بدنی مدت مطالعه: 4 دقیقه! “ورزش مفید است”… این چیزی است که همه از والدین گرفته تا پزشکان، معلمان، مربیان و حتی دوستان به ما گفته اند. اما اگر فرصت رفتن به باشگاه را نداریم چه کنیم؟ اکثر ما می خواهیم تناسب اندام و بدن سالمی داشته […]
ژن های شما روی ترجیحات غذایی تان تأثیر می گذارد! مدت مطالعه: 4 دقیقه! ترجیحات غذایی ما در طول دوران زندگی مان به طور مداوم در حال تغییر است. تعامل شما با غذا تحت تأثیر عوامل مختلفی قرار می گیرد، مواردی همچون بافت غذا، ظاهر، طعم و همچنین فرهنگ شما، انتظارات از آن […]
[et_pb_section bb_built=”1″ module_id=”start” _builder_version=”3.21.1″ background_color=”#ffffff” custom_padding=”0|0px|0|0px|false|false” ab_subject=”on” ab_subject_id=”1″ z_index_tablet=”500″ link_option_url=”طرح جدید مطالب بلاگ”][et_pb_row custom_padding=”50px|50px|50px|50px” custom_margin=”||” _builder_version=”3.21.1″ background_color=”#edf8ff” border_radii=”|||10px|10px” box_shadow_style=”preset3″ z_index_tablet=”500″][et_pb_column type=”4_4″][et_pb_text _builder_version=”3.21.1″ text_text_color=”#000000″ text_font_size=”16px” z_index_tablet=”500″] آلرژی در مقابل حساسیت غذایی، تفاوت‌ها چیست؟! مدت مطالعه: 5 دقیقه! [/et_pb_text][et_pb_text _builder_version=”3.21.1″ z_index_tablet=”500″] شاید برای شما هم پیش آمده که بعد از خوردن یک غذای خاص، بدنتان پر از […]
شروع به دویدن کنید! مدت مطالعه: 5 دقیقه! آیا به تازگی شروع به دویدن کرده‌اید؟ این مطلب را حتما تا انتها بخوانید 1) با دویدن‌های کوتاه شروع کنید! آیا مشتاقید تا همین امروز دویدن را شروع کنید؟ به عنوان یک دونده تازه‌کار، نباید تمام مسافت را یکباره بدوید. آن را به چند […]
[et_pb_section bb_built=”1″ module_id=”start” _builder_version=”3.21.1″ background_color=”#ffffff” custom_padding=”0|0px|0|0px|false|false” ab_subject=”on” ab_subject_id=”1″ z_index_tablet=”500″ next_background_color=”#000000″][et_pb_row custom_padding=”50px|50px|50px|50px” custom_margin=”||” _builder_version=”3.21.1″ background_color=”#edf8ff” border_radii=”|||10px|10px” box_shadow_style=”preset3″ z_index_tablet=”500″][et_pb_column type=”4_4″][et_pb_text _builder_version=”3.21.1″ text_text_color=”#000000″ text_font_size=”16px” z_index_tablet=”500″] یک شام سالم و 7 اشتباه! مدت مطالعه: 4 دقیقه! [/et_pb_text][et_pb_text _builder_version=”3.21.1″ z_index_tablet=”500″] چه بخواهید وزن کم کنید، چه بخواهید فقط زندگی سالمی داشته باشید، غذاهای سالم بخش مهمی از برنامه غذایی شما […]
[et_pb_section bb_built=”1″ _builder_version=”3.0.84″ custom_padding=”0px|0px|54px|0px”][et_pb_row _builder_version=”3.0.47″ background_size=”initial” background_position=”top_left” background_repeat=”repeat”][et_pb_column type=”4_4″][et_pb_text _builder_version=”3.21.1″ z_index_tablet=”500″] شاید شما هم تمام اوقاتی را که پشت میز کامپیوتر، درحال رانندگی، بغل کردن بچه یا حتی وقت گذراندن با گوشی در شبکه‌های مجازی هستید، به وضعیت بدنتان توجهی ندارید. تمام این فعالیت‌ها باعث خم شدن پشت و افتادگی شانه ها می‌شود. در نتیجهٔ […]
[et_pb_section bb_built=”1″ _builder_version=”3.21.1″ custom_padding=”0px|0px|54px|0px” z_index_tablet=”500″][et_pb_row _builder_version=”3.0.47″ background_size=”initial” background_position=”top_left” background_repeat=”repeat”][et_pb_column type=”4_4″][et_pb_text _builder_version=”3.21.1″ z_index_tablet=”500″] با نزدیک شدن فینال جام ملت‌های آسیا تب و تاب فوتبال همه‌جا هست. خیلی از ما موقع تماشای فوتبال به این فکر می‌کنیم که اگر ما به جای فلان بازیکن بودیم، بهتر بازی می‌کردیم! اما آیا واقعا میشه فهمید چه کسانی استعداد فوتبالیست […]
تست ژنتیکی مای ژن
یک تست برای یک زندگی
