تغذیه
چاقی تقصیر تو نیست! پنج دلیل واقعی اضافهوزن که باید بدانید
در بسیار از مواقع خود فرد یا اطرافیان وی تمام تقصیر اضافه وزن را به گردن شخص چاق می اندازند اما واقعیت چیز دیگری است که باید بدانید
mygene
23 اردیبهشت 1404
مدت مطالعه: 4 دقیقه!
“ورزش مفید است“… این چیزی است که همه از والدین گرفته تا پزشکان، معلمان، مربیان و حتی دوستان به ما گفته اند. اما اگر فرصت رفتن به باشگاه را نداریم چه کنیم؟
اکثر ما می خواهیم تناسب اندام و بدن سالمی داشته باشیم، اما اغلب، یافتن زمان تمرین یک چالش است. به گفته موسسه ملی سرطان، ورزش چهار ساعت یا بیشتر در هفته ممکن است خطر ابتلا به سرطان سینه را کاهش دهد. این یک خبر فوق العاده است اما چطور؟
گاهی دوستان خود را می بینید که شش بار در هفته سلفی های خود در هنگام ورزش را انتشار می دهند، که به نظر شما غیر ممکن و نشدنی است!! به خاطر داشته باشید که یک تمرین کوتاه و در عین حال چالش برانگیز، حتی برای 20 دقیقه می تواند بسیار موثر باشد! و فقط با ایجاد تغییرات اندک در برنامه روزانه خود، می توانید به راحتی در هر هفته چهار ساعت ورزش کنید. در اینجا چند روش سرگرم کننده و در عین حال کاربردی به شما توصیه شده که حتی در روزهای پر مشغله کاری نیز می توانید از آن‌ها استفاده کنید:
بیشتر بخوانید:
یکی یا چند مورد از این نکات را امتحان کنید و ببینید چه چیزی برای شما مفید است. نگران کارهایی که نمی توانید انجام دهید نباشید؛ روی هر تمرین تمرکز کنید تا گامی در جهت درست و رسیدن به یک پیروزی کوچک باشد. به یاد داشته باشید، انجام هر تمرینی هر چند کوچک، بهتر از عدم انجام آن تمرین است!
مشاوره و راهنمایی جهت انتخاب پکیج مناسب شما
در بسیار از مواقع خود فرد یا اطرافیان وی تمام تقصیر اضافه وزن را به گردن شخص چاق می اندازند اما واقعیت چیز دیگری است که باید بدانید
گروه خونی شما چگونه بر سلامت تأثیر میگذارد؟ از لخته شدن خون تا خطر کرونا و سرطان، علم درباره گروههای خونی چه میگوید؟ با مایژن بیشتر بدانید.
تهران ولیعصر ایرنا پلاک 41
آزمایشگاه ژنتیک پزشکی دکتر زینلی
