ورزش در خانه

ورزش در خانه

ورزش در خانه مدت مطالعه: ۱۰ دقیقه! شما میتوانید در باشگاه ورزش کنید، به صورت گروهی و یا از مربی ورزشی خصوصی کمک بگیرید، یا حتی از مربی آنلاین در خانه استفاده کنید. ولی بدون صرف هزینه های اضافه میتوانید از ویدئوهای ورزش در خانه که به صورت رایگان در سایتهای معتبر وجود...
وقت ندارم باشگاه برم. چکار کنم؟

وقت ندارم باشگاه برم. چکار کنم؟

نکات کاربردی برای افزایش فعالیت بدنی مدت مطالعه: 4 دقیقه! “ورزش مفید است”… این چیزی است که همه از والدین گرفته تا پزشکان، معلمان، مربیان و حتی دوستان به ما گفته اند. اما اگر فرصت رفتن به باشگاه را نداریم چه کنیم؟ اکثر ما می خواهیم تناسب اندام و بدن...
آزمایش DNA تغذیه و پاسخ ۵ سوال

آزمایش DNA تغذیه و پاسخ ۵ سوال

5 سوال مهم که با آزمایش DNA تغذیه به پاسخی برای آنها خواهید رسید! مدت مطالعه: 4 دقیقه! ویژگی های ژنتیکی مانند سوئیچ هایی هستند که انتخاب شیوه زندگی و محیط شما آنها را در جهت مثبت یا منفی روشن و خاموش می کند. اما چگونه می توانید بدون نگاه کردن به داخل بدن خود بدانید چه...
هنر خود مراقبتی

هنر خود مراقبتی

هنر خود مراقبتی! مدت مطالعه: ۴ دقیقه! در انتهای این مطلب، کتابچه خود مراقبتی مای ژن را رایگان دریافت کنید! مراقبت از خود به شما کمک می‌کند تا: بین کار و زندگی‌تان تعادل برقرار کنید! سطح استرس خود را کنترل کنید! در برابر عصبانیت، افسردگی و سایر مشکلات از خود محافظت...
ژن چربی سوز

ژن چربی سوز

آیا شما ژن چربی سوز را دارید؟آیا تمرینات زیادی انجام می دهید و هنوز چربی سوزی ندارید؟ شاید شما ژن چربی سوز را نداشته باشید!بله  ژنی وجود دارد که چربی را می سوزاند و نام آن LPL است. برخی افراد خوش شانس نسخه خوب آن را دارند ، اما متأسفانه بیشتر ما اینطور نیستیم!  شما...