ورزش در خانه

ورزش در خانه

  ورزش در خانه مدت مطالعه: 10 دقیقه!   شما میتوانید در باشگاه ورزش کنید، به صورت گروهی و یا از مربی ورزشی خصوصی کمک بگیرید، یا حتی از مربی آنلاین در خانه استفاده کنید. ولی بدون صرف هزینه های اضافه میتوانید از ویدئوهای ورزش در خانه که به صورت رایگان در سایتهای معتبر وجود […]

وقت ندارم باشگاه برم. چکار کنم؟

تست-ورزش-مای-ژن-ژنتیکی-آزمایشگاه-دکتر-زینلی.jpg

  نکات کاربردی برای افزایش فعالیت بدنی مدت مطالعه: 4 دقیقه!   “ورزش مفید است”… این چیزی است که همه از والدین گرفته تا پزشکان، معلمان، مربیان و حتی دوستان به ما گفته اند. اما اگر فرصت رفتن به باشگاه را نداریم چه کنیم؟   اکثر ما می خواهیم تناسب اندام و بدن سالمی داشته […]

آزمایش DNA تغذیه و پاسخ ۵ سوال

تست ژنتیکی تغذیه و سلامتی مای ژن

  5 سوال مهم که با آزمایش DNA تغذیه به پاسخی برای آنها خواهید رسید! مدت مطالعه: 4 دقیقه!   ویژگی های ژنتیکی مانند سوئیچ هایی هستند که انتخاب شیوه زندگی و محیط شما آنها را در جهت مثبت یا منفی روشن و خاموش می کند. اما چگونه می توانید بدون نگاه کردن به داخل […]

هنر خود مراقبتی

خود مراقبتی مای ژن ورزش انگیزه

[et_pb_section bb_built=”1″ module_id=”start” _builder_version=”3.21.1″ background_color=”#ffffff” custom_padding=”0|0px|0|0px|false|false” ab_subject=”on” ab_subject_id=”1″ z_index_tablet=”500″][et_pb_row custom_padding=”50px|50px|50px|50px” custom_margin=”||” _builder_version=”3.21.1″ background_color=”#edf8ff” border_radii=”|||10px|10px” box_shadow_style=”preset3″ z_index_tablet=”500″][et_pb_column type=”4_4″][et_pb_text _builder_version=”3.21.1″ text_text_color=”#000000″ text_font_size=”16px” z_index_tablet=”500″] هنر خود مراقبتی! مدت مطالعه: 4 دقیقه! در انتهای این مطلب، کتابچه خود مراقبتی مای ژن را رایگان دریافت کنید! [/et_pb_text][et_pb_text _builder_version=”3.21.1″ z_index_tablet=”500″] مراقبت از خود به شما کمک می‌کند تا: بین کار و […]

ژن چربی سوز

[et_pb_section bb_built=”1″ _builder_version=”3.0.84″ custom_padding=”0px|0px|54px|0px” next_background_color=”#000000″][et_pb_row _builder_version=”3.0.47″ background_size=”initial” background_position=”top_left” background_repeat=”repeat”][et_pb_column type=”4_4″][et_pb_text _builder_version=”3.21.1″ z_index_tablet=”500″] آیا شما ژن چربی سوز را دارید؟ آیا تمرینات زیادی انجام می دهید و هنوز چربی سوزی ندارید؟ شاید شما ژن چربی سوز را نداشته باشید! بله  ژنی وجود دارد که چربی را می سوزاند و نام آن LPL است. برخی افراد خوش […]

DNA چه اطلاعات ارزشمندی به ما می دهد؟

[et_pb_section bb_built=”1″ _builder_version=”3.0.84″ custom_padding=”0px|0px|54px|0px”][et_pb_row _builder_version=”3.0.47″ background_size=”initial” background_position=”top_left” background_repeat=”repeat”][et_pb_column type=”4_4″][et_pb_text _builder_version=”3.21.1″ z_index_tablet=”500″] به عنوان یکی از مهمترین مواد در جهان، DNA یک مخزن بزرگ از اطلاعات است و با رمزگشایی از آن، بشر به دانشی عظیم دست پیدا کرده است. میخواهید نژاد خود را بدانید؟ از تولد فرزند بیمار جلوگیری کنید؟ از مشکلات سلامتی پیشگیری کنید؟ […]

زیاد عرق می کنید؟ این مطلب را بخوانید و آن را کنترل کنید

[et_pb_section bb_built=”1″ _builder_version=”3.0.84″ custom_padding=”0px|0px|54px|0px”][et_pb_row _builder_version=”3.0.47″ background_size=”initial” background_position=”top_left” background_repeat=”repeat”][et_pb_column type=”4_4″][et_pb_text _builder_version=”3.21.1″ z_index_tablet=”500″] درطول ورزش، میزان عرق کردن شما بطور چشمگیری افزایش می‌یابد. حتی وقتی که با دوستتان تمرین مشابهی انجام می‌دهید، میزان عرق کردن‌ تان ممکن است با او متفاوت باشد. میزان تعریق شما، شاید به جنسیت و سابقه‌ی خانوادگی‌تان بستگی داشته باشد. اما عوامل دیگری […]

رفع افتادگی شانه با 7 تمرین

[et_pb_section bb_built=”1″ _builder_version=”3.0.84″ custom_padding=”0px|0px|54px|0px”][et_pb_row _builder_version=”3.0.47″ background_size=”initial” background_position=”top_left” background_repeat=”repeat”][et_pb_column type=”4_4″][et_pb_text _builder_version=”3.21.1″ z_index_tablet=”500″] شاید شما هم تمام اوقاتی را که پشت میز کامپیوتر، درحال رانندگی، بغل کردن بچه یا حتی وقت گذراندن با گوشی در شبکه‌های مجازی هستید، به وضعیت بدن‌تان توجهی ندارید. تمام این فعالیت‌ها باعث خم شدن پشت و افتادگی شانه‌ ها می‌شود. در نتیجهٔ […]

برنامه بدنسازی هفتگی برای بدنسازان مبتدی

[et_pb_section bb_built=”1″ _builder_version=”3.0.84″ custom_padding=”0px|0px|54px|0px”][et_pb_row _builder_version=”3.0.47″ background_size=”initial” background_position=”top_left” background_repeat=”repeat”][et_pb_column type=”4_4″][et_pb_text _builder_version=”3.21.1″ z_index_tablet=”500″] از کجا این برنامه بدنسازی را شروع کنم؟ قبل از اینکه شروع به استفاده از برنامه بدنسازی که در ادامه به آن اشاره خواهم کرد بکنید، یکبار دیگر سه ضلع مهم بدنسازی را باهم مرور می‌کنیم: تمرین تغذیه استراحت اگر هرکدام از این سه مورد به […]

۱۰ دلیل برای اینکه از همین امروز ورزش بدمینتون را شروع کنید

[et_pb_section bb_built=”1″ _builder_version=”3.0.84″ custom_padding=”0px|0px|54px|0px”][et_pb_row _builder_version=”3.0.47″ background_size=”initial” background_position=”top_left” background_repeat=”repeat”][et_pb_column type=”4_4″][et_pb_text _builder_version=”3.21.1″ z_index_tablet=”500″] دلتان می‌خواهد وزنتان را کم کنید و یک سبک‌ زندگی سالم داشته باشید، اما علاقه‌ چندانی به فعالیت‌هایی چون بدنسازی، یوگاو حتی رژیم گرفتن ندارید. ما خبر خوبی برای‌تان داریم. تا به‌حال به این فکر کرده‌اید که یک ورزش مهیج و سرگرم‌کننده چقدر می‌تواند حال‌تان را خوب و […]