توسط مای ژن | مرداد 27, 1399 | تغذیه, مای ژن
بررسی اثر کالری یکسان میوه و شکر بر تناسب اندام مدت مطالعه: ۴ دقیقه آیا می‌دانستید که مقدار کالری یک موز تقریبا معادل کالری ۵ قاشق چای‌خوری شکر است؟ اما… اگر عادت به شمارش کالری های مصرفی‌تان دارید، حتما دیده‌اید که یک موز متوسط حدود ۱۰۵ کالری و ۲۳ گرم قند دارد....
توسط مای ژن | فروردین 30, 1399 | تغذیه, مای ژن
از کالری شماری خسته شده اید؟ مدت مطالعه: ۴ دقیقه! وقتی سخن از کالری شماری به میان می‌آید، فکر می‌‌کنیم که باید مقدار هر غذایی که می‌خوریم را کاهش دهیم. اما آیا واقعا درست است؟ احتمالا شما نیز تا کنون درگیر این کار شده اید؟ آن را با دقت در مقیاس ذهنی اندازه گیری...
توسط مای ژن | تیر 31, 1398 | ورزش
دلتان می‌خواهد وزنتان را کم کنید و یک سبک زندگی سالم داشته باشید، اما علاقه چندانی به فعالیت‌هایی چون بدنسازی، یوگاو حتی رژیم گرفتن ندارید. ما خبر خوبی برای‌تان داریم. تا به‌حال به این فکر کرده‌اید که یک ورزش مهیج و سرگرم‌کننده چقدر می‌تواند حال‌تان را خوب و...
