چطور 500 کالری بسوزانیم ؟ راه های سوزاندن بیشترین کالری طی روز

کالری مورد نیاز

اول بگوییم که سوزاندن 500 کالری کار آسانی نیست!البته امکان پذیر هست اما باید به طور منطقی آن را بررسی کنید. در این مطلب روش های کاربردی برای سوزاندن 500 کالری در روز را به شما خواهیم آموخت! شاید بارها کلمه “پرکالری” را به صورت منفی شنیده باشید و فکر کنید کالری چیز بدی است!اما […]

بهترین و سریع‌ترین رژیم لاغری + رژیم لاغری 7 روزه

مای ژن اشتباهات شام

  یک رژیم لاغری سریع؟! مدت مطالعه: 4 دقیقه! در انتهای این مطلب، یک رژیم غذایی ۷ روزه را به صورت رایگان دریافت کنید.   اگر برای اولین بار قصد رژیم گرفتن دارید یا اینکه بارها رژیم های مختلف را امتحان کرده اید و با وجود تلاش فراوان، باز نزدیک عید نوروز یا یک مراسم، […]

میوه و شکر، آیا اثر یکسانی بر چاقی دارند؟

موز یا شکر l مای ژن

[et_pb_section bb_built=”1″ module_id=”start” _builder_version=”3.21.1″ background_color=”#ffffff” custom_padding=”0|0px|0|0px|false|false” ab_subject=”on” ab_subject_id=”1″ z_index_tablet=”500″ next_background_color=”#000000″][et_pb_row custom_padding=”50px|50px|50px|50px” custom_margin=”||” _builder_version=”3.21.1″ background_color=”#edf8ff” border_radii=”|||10px|10px” box_shadow_style=”preset3″ z_index_tablet=”500″][et_pb_column type=”4_4″][et_pb_text _builder_version=”3.21.1″ text_text_color=”#000000″ text_font_size=”16px” z_index_tablet=”500″] بررسی اثر کالری یکسان میوه و شکر بر تناسب اندام مدت مطالعه: 4 دقیقه [/et_pb_text][et_pb_text _builder_version=”3.21.1″ z_index_tablet=”500″] آیا می‌دانستید که مقدار کالری یک موز تقریبا معادل کالری 5 قاشق چای‌خوری شکر است؟ اما… […]

از کالری شماری خسته شده اید؟

مای ژن

  از کالری شماری خسته شده اید؟ مدت مطالعه: 4 دقیقه!   وقتی سخن از کالری شماری به میان می‌آید، فکر می‌‌کنیم که باید مقدار هر غذایی که می‌خوریم را کاهش دهیم. اما آیا واقعا درست است؟   احتمالا شما نیز تا کنون درگیر این کار شده اید؟ آن را با دقت در مقیاس ذهنی […]

۱۰ دلیل برای اینکه از همین امروز ورزش بدمینتون را شروع کنید

دلتان می‌خواهد وزنتان را کم کنید و یک سبک‌ زندگی سالم داشته باشید، اما علاقه‌ چندانی به فعالیت‌هایی چون بدنسازی، یوگاو حتی رژیم گرفتن ندارید. ما خبر خوبی برای‌تان داریم. تا به‌حال به این فکر کرده‌اید که یک ورزش مهیج و سرگرم‌کننده چقدر می‌تواند حال‌تان را خوب و سلامتی‌تان را تضمین کند؟ یعنی همزمان هم سبک زندگی سالمی داشته […]