دسته: اخبار علمی

ایا من آلزایمر دارم؟

فهرست مطالب مدت مطالعه: 4 دقیقه! حقایقی در مورد بیماری آلزایمر از علت تا پیشگیری و درمان بیماری آلزایمر شایع ترین نوع زوال عقل است و به طور جدی بر توانایی انجام فعالیت‌های روزانه فرد تأثیر می‌گذارد. آلزایمر، بیماری پیشرونده‌ای است که با فراموشی برخی اتفاقات شروع می‌شود و به از دست دادن توانایی تکلم […]

بهترین و سریع‌ترین رژیم لاغری + رژیم لاغری 7 روزه

  یک رژیم لاغری سریع؟! مدت مطالعه: 4 دقیقه! در انتهای این مطلب، یک رژیم غذایی ۷ روزه را به صورت رایگان دریافت کنید.   اگر برای اولین بار قصد رژیم گرفتن دارید یا اینکه بارها رژیم های مختلف را امتحان کرده اید و با وجود تلاش فراوان، باز نزدیک عید نوروز یا یک مراسم، […]

به جای کره از چه جایگزین‌هایی می‌توان استفاده کرد؟

فهرست مطالب چرا باید کره را با این مواد جایگزین کنیم کره یک ماده غذایی محبوب است که در بسیاری از دستور غذاهای پخت و پز و شیرینی پزی به عنوان چاشنی و عامل بادکننده استفاده می شود. اما استفاده زیاد از کره ممکن است مشکلاتی را به همراه داشته باشد: چربی موجود در کره […]

چه غذایی بخورم تا کمتر دچار استرس شوم؟

فهرست مطالب یک زندگی شادتر و کم استرس، اما چگونه؟! مدت مطالعه: ۶ دقیقه! به گفته متخصصین، استرس مزمن می‌تواند خطر ابتلا به بیماری هایی مانند چاقی، دیابت نوع 2، بیماری قلبی، افسردگی و اضطراب را افزایش دهد. اما در زندگی امروزی جطور می‌توان استرس را کاهش داد؟ در این مقاله، چند راهکار ساده برای […]

مکمل های مورد نیاز کودکان

  نیاز کودکان به مکمل ویتامین مدت مطالعه: 5 دقیقه! [/et_pb_text][et_pb_text _builder_version=”3.21.1″ z_index_tablet=”500″] همانطور که کودکان رشد می‌کنند، کسب مواد مغذی کافی نیز اهمیت پیدا می‌کند. اکثر کودکان مقادیر کافی ویتامین، مواد معدنی و اسیدهای چرب را از یک رژیم غذایی متعادل دریافت می‌کنند، اما تحت شرایطی مصرف مکمل برای کودکان ضرورت پیدا می‌کند.   […]

طرز تهیه چیپس پاستا

فهرست مطالب چیپس پاستا مدت مطالعه: 4 دقیقه! چیپس های ماکارونی سرخ شده در هواپز یا سرخ کن های رژیمی یک ایده عالی برای میان وعده هستند. آنها فوق العاده ترد، خوش طعم و به همان اندازه چیپس سیب زمینی معمولی، اعتیاد آور هستند! آیا حتما هواپز لازم است؟ اگر سرخ‌کن ندارید، می‌توانید آن‌ها را در […]

کینوا چیست و چطور از آن استفاده کنیم؟

فهرست مطالب مدت مطالعه: ۳ دقیقه! به جای برنج یا به همراه سالاد در کنار غذا می‌توانید از کینوا استفاده کنید. اما کینوا چیست؟ کینوا یک دانه است و مشابه دانه هایی مانند برنج و جو تهیه می‌شود. این ماده بخشی از غذای اصلی در آمریکای جنوبی است و به تدریج در طول سال ها […]

دستور پخت اوتمیل، یک صبحانه راحت و مقوی

  دستور پخت اوتمیل مدت مطالعه: 4 دقیقه!   در اینجا نحوه درست کردن سه نوع اوتمیل خوشمزه را آورده‌ایم. اوتمیل یک صبحانه‌ گرم، راحت و سالم است. ماده اولیه این صبحانه‌ی لذیذ بلغور جو دوسر است که فواید زیادی برای سلامتی دارد!   برای شروع، جو دوسر یک نوع غلات کامل با چربی اشباع […]

اضطراب می‌تواند ریشه در ژن‌های شما داشته باشد!

  اضطراب چیست؟ چه تأثیری بر بدن می گذارد؟ مدت مطالعه: ۳ دقیقه!   اضطراب یکی از شایع ترین اختلالات روانی است و وضعیتی است که با احساس عصبی بودن بیش از حد، نگرانی، دلهره و ناراحتی مشخص می شود و می توانند در رفتار فرد و نحوه کنترل احساسات تغییر ایجاد کند.   اضطراب […]

10 میان وعده سالم برای کاهش وزن

    10 میان وعده سالم به پیشنهاد متخصصین تغذیه مدت مطالعه: 4 دقیقه!   با استفاده از این خوراکی های مغذی و خوشمزه، با شکمی سیر به سمت اهداف کاهش وزن خود حرکت کنید!   رسیدن به اهداف تغذیه‌ای، چه از دست دادن وزن باشد چه تغذیه سالم تر، می‌تواند سخت باشد. به جرات می‌توان گفت […]