آیا پودر پروتئین مفید است؟ مدت مطالعه: ۳ دقیقه! پروتئین یک ماده مغذی است که بدن برای ترمیم سلول‌ها و رشد سالم به آن احتیاج دارد و در تخم مرغ، کینوا، مرغ و ماهی به وفور دیده می‌شود. در حال حاضر، غذاها تنها موادی نیستند که می‌توانید در آن پروتئین پیدا کنید. […]
چگونه رژیم غذایی سالم‌تری داشته باشیم؟ (قسمت دوم) مدت مطالعه: 4 دقیقه! از نظر علمی ثابت شده است که رژیم غذایی سرشار از میوه و سبزیجات، فواید بی شماری برای سلامتی شما دارد و خطر ابتلا به بیماری های مزمن را کاهش می دهد. با این حال، ایجاد تغییرات اساسی در رژیم […]
چگونه رژیم غذایی سالم‌تری داشته باشیم؟ مدت مطالعه: 4 دقیقه! اگه سالم میخورید و دوست دارید که دقیق تر در این مورد بدونید و یا اینکه سالم خور نیستید و دوست دارید که تغییر خوبی در سبک غذایی خودتون بدید، حتما این مطلب رو مطالعه کنید. در این سری مقالات 25 تغییر کوچک […]
ژن های شما روی ترجیحات غذایی تان تأثیر می گذارد! مدت مطالعه: 4 دقیقه! ترجیحات غذایی ما در طول دوران زندگی مان به طور مداوم در حال تغییر است. تعامل شما با غذا تحت تأثیر عوامل مختلفی قرار می گیرد، مواردی همچون بافت غذا، ظاهر، طعم و همچنین فرهنگ شما، انتظارات از آن […]
آیا غذا خوردن در شب میتواند دلیل افزایش وزن باشد؟ مدت مطالعه: 4 دقیقه! غذا خوردن یکی از گزینه هایی است که اکثر مردم هنگام استرس یا کسالت به آن روی می آورند و می تواند بر سلامت روح و جسم تأثیر بگذارد. بنابراین تغذیه عمومی و رعایت برنامه از اهمیت بیشتری برخوردار […]
چطور با تغذیه مناسب سیستم ایمنی خود را تقویت کنید؟ مدت مطالعه: ۵ دقیقه! التهاب یک فرایند طبیعی است و زمانی که سیستم ایمنی بدن ما هرگونه ماده خارجی مانند میکروب های مهاجم، گرده گیاه یا مواد شیمیایی را تشخیص می دهد اتفاق می افتد. این فرایند برای محافظت از ما در برابر […]
نقش ویتامین A در سلامت پوست چیست؟ مدت مطالعه: 4 دقیقه! مراقبت از پوست می تواند چالش برانگیز باشد. پوست اولین خط دفاعی ما در برابر خطرات خارجی است و جالب اینکه پوست ما اغلب نشانه هایی از مشکلات سلامتی داخلی ما را نیز به صورت بثورات، تورم یا موارد دیگر نشان می […]
مصرف روی (زینک) چه تأثیری بر جوش یا آکنه می گذارد؟ مدت مطالعه: ۵ دقیقه! روی (زینک) به دلیل خاصیت آنتی اکسیدانی در کاهش التهاب و باکتری های ایجاد کننده آکنه، عنصری مناسب در درمان های موضعی و مکمل به حساب می آید. روی یک ماده مغذی ضروری برای سلامتی بدن است. این ماده […]
فهرست مطالب چرا تری گلیسیرید بالا خطرناک است؟ مدت مطالعه: ۵ دقیقه! آیا اهمیت تری گلیسیرید را می‌دانید؟ تری گلیسیرید جزء کلیدی سلامت عمومی و قلب شما است و به عنوان رایج‌ترین نوع چربی در بدن، مطمئناً مفید است. با این حال افزایش آن برای سلامتی مضر است. بنابراین اجازه دهید شما را با این […]
کدام قسمت از کله‌پاچه برای ژن‌های شما خوب است؟ مدت مطالعه: 4 دقیقه! اگر قبلا تست ژنتیکی تغذیه مای ژن را انجام داده‌اید، دفترچه خود را بیاورید، نکات جالبی برای شما داریم! زبان زبان، حاوی مقدار زیادی ویتامین‌های B، به خصوص ویتامین B12 هست و مصرف آن به کسانی که به طور […]
تهران ولیعصر ایرنا پلاک 41
آزمایشگاه ژنتیک پزشکی دکتر زینلی
