چیپس پاستا

مدت مطالعه: ۴ دقیقه!

چیپس های ماکارونی سرخ شده در هواپز یا سرخ کن های رژیمی یک ایده عالی برای میان وعده هستند. آنها فوق العاده ترد، خوش طعم و به همان اندازه چیپس سیب زمینی معمولی، اعتیاد آور هستند!

آیا حتما هواپز لازم است؟

اگر سرخ‌کن ندارید، می‌توانید آن‌ها را در فر معمولی بپزید، اما احتمالاً به تردی زمانی که از هواپز استفاده می‌کنید، نمی‌شوند. برای این کار پاستا را دمای ۱۸۰ درجه سانتی گراد به مدت ۲۰ دقیقه قرار دهید.

مواد لازم:

پاستا پاستا با هر شکلی را میتوانید انتخاب کنید ولی اما شکل های خاصی از ماکارونی بهتر هستند مثل مدل پروانه ای و پنه.

روغن زیتون

پنیر پارمزان رنده شده پنیر طعم لذت بخشی به چیپسها میبخشد، بنابراین من به شدت توصیه میکنم آن را اضافه کنید. اگر گیاهخوار هستید یا لبنیات ندارید، پارمزان وگان من را امتحان کنید.

ادویه ها چاشنی ایتالیایی، پودر سیر و نمک چیپس های پاستا را کاملاً مزه دار می کنند.

سس مارینارا به عنوان دیپ (حاوی گوجه فرنگی، آبلیمو، آویشن، پیاز، سیر، روغن زیتون، جعفری و ریحان تازه)

هنگامی که تمام مواد خود را تهیه کردید، فقط دستور العمل زیر را دنبال کنید تا نتیجه ی فوق العاده ی آن را در کمتر از نیم ساعت مشاهد کنید.

تست ژنتیک مای ژن طرز تهیه غذا

روش پخت:

  1. پاستا را طبق دستور بسته بپزید.
  2. ماکارونی پخته شده را با روغن زیتون، پنیر پارمزان، چاشنی ایتالیایی، پودر سیر و نمک در یک کاسه بزرگ کاملا مخلوط کنید.
  3. سپس آن ها را داخل سرخ کن هواپز بریزید و در دمای ۱۸۰ درجه سانتی گراد به مدت ۱۰ دقیقه یا تا زمانی که پاستا طلایی و ترد شود سرخ کنید. زمانی که پاستا در حال پختن است، یک یا دو بار آن را هم بزنید. بر اساس اندازه‌ی سرخ کن، ممکن است لازم باشد پاستاها را در چند مرحله سرخ کنید و هر بار بخشی از آن را درون دستگاه قرار دهید.
  4. پس از پخته شدن چیپس پاستا، آن را از سرخ کن خارج کرده، بگذارید خنک شود و از خوردن آن لذت ببرید.
  5. آن‌ را با سس مارینارا سرو کنید.

اطلاعات تغذیه ای:

یک سوم فنجان چیپس پاستا حاوی

کالری: ۱۵۷ کیلو کالری

کربوهیدرات: ۲۸ گرم

پروتئین: ۸ گرم

چربی: ۳ گرم

سدیم: ۳۵۴ میلیگرم

فیبر: ۵ گرم

قند: ۶ گرم

                                            مای ژن اضافه وزن BMI                  روزانه چه مقدار کالری می سوزانم محاسبه آنلاین کالری

 

مشاوره رایگان

مشاوره و راهنمایی جهت انتخاب پکیج مناسب شما