6 علامت که نشان می دهند یائسگی نزدیک است

علائم یائسگی زودرس
پس از پایان جوانی، دوران پیری فرا می‌رسد. هر چه هم که بخواهیم به آن رویکرد فلسفی داشته باشیم، پیر شدن یک واقعیت تلخ است که همه باید با آن کنار بیاییم.

فهرست مطالب

پس از پایان جوانی، دوران پیری فرا می‌رسد. هر چه هم که بخواهیم به آن رویکرد فلسفی داشته باشیم، پیر شدن یک واقعیت تلخ است که همه باید با آن کنار بیاییم.

برای زنان، این سختی ممکن است بدتر به نظر بیاید چون علاوه بر از دست دادن جوانی، باید با علائم ناراحت‌کننده‌ی یائسگی نیز مبارزه کنند. بعضی از زنان با فراموشی روبرو می‌شوند و بعضی دیگر با تعریق، و در نهایت حالات گر گرفتگی شدید که شهرت دارد. اما یائسگی یک رویداد ناگهانی نیست؛ علائم آن سال‌ها قبل از یائسگی ظاهر می‌شوند. و اگر فکر می‌کنید که خیلی جوان هستید و نباید نگران آن باشید، ممکن است در اشتباه باشید.

«یائسگی معمولا در دهه چهل زندگی شروع می‌شود، زمانی که تخمدان‌ها کمتر استروژن تولید می‌کنند. اما این ممکن است در دهه سی هم هم اتفاق بیفتد. این فاز انتقال تا زمانی که تخمدان‌ها دیگر تخمک ندهند، ادامه دارد و یائسگی رخ می‌دهد.»

 در زمان نزدیک شدن یائسگی، سطح استروژن شما نامنظم است؛ آن‌ها ممکن است بالا و پایین بشوند. نتیجه‌ش علائم ناراحت‌کننده‌ای است که پس از آن ظاهر می‌شوند.

 عمل به نتایج آزمایش ژنتیکی تغذیه مای ژن تابحال تاثیر بسیار خوبی برای کاهش علائم یائسگی در خانم ها داشته است. 

علائم یائسگی 

چطور بفهمیم یائسه شده ایم

۱. قاعدگی نامنظم

نخستین نشانه‌ی نزدیک شدن به یائسگی قاعدگی نامنظم است. فاصله بین قاعدگی‌های شما ممکن است طولانی‌تر یا کوتاه‌تر شود. شدت خونریزی ممکن است کمتر یا بیشتر از حالت عادی شود. و در برخی موارد، ممکن است پریود نشوید چون تخمک‌گذاری بی‌قاعده‌تر می‌شود.

اگر چرخه قاعدگی شما هفت روز یا بیشتر تغییر کند، ممکن است در مرحله اولیه یائسگی قرار داشته باشید. اگر فاصله بین دوره های شما ۶۰ روز یا بیشتر شود، نشانه این است که در مرحله پایانی یائسگی هستید.

۲.خشکی واژن

 یکی از علائم یائسگی است که به دلیل کاهش سطح استروژن در بدن رخ می دهد. این هورمون باعث می شود که بافت های واژن چرب و لطیف باشند و در هنگام رابطه جنسی احساس راحتی کنید. وقتی استروژن کم می شود، واژن خشک و تنگ تر می شود و ممکن است درد و خارش ایجاد کند.

پس با کاهش سطح استروژن، این فرآیند برعکس می شود و بافت ها نازک تر می شوند که منجر به خشکی می شود. این باعث خارش، درد و ناراحتی در هنگام رابطه جنسی می شود

اگر میخواهید در مورد یائسگی زودرس، علت و راه های کنترل آن بدانید اینجا کلیک کنید.

۳. تغییرات مثانه

یکی از عوارض یائسگی تغییرات مثانه است که باعث می شود شما بیشتر درگیر عفونت های ادراری شوید. این عفونت ها به UTI معروف هستند و باعث سوزش و درد در هنگام ادرار کردن می شوند. دلیل این امر این است که با کم شدن استروژن، بافت های واژن و لوله ادراری کمتر چرب و لطیف می شوند و توانایی نگه داشتن ادرار را از دست می دهند.

۴. گر گرفتگی و مشکلات خواب

از علائم شایع یائسگی هستند که باعث اختلال در روزمره شما می شوند. گر گرفتگی احساس ناگهانی گرم شدن بدن (به خصوص صورت، گردن و سینه) است که ممکن است با قرمز شدن پوست و تعریق همراه باشد. این حالت معمولا چند دقیقه طول می کشد و می تواند در هر زمان از روز یا شب رخ دهد. مشکلات خواب نیز ناشی از کاهش سطح استروژن است که باعث می شود شما سخت بخوابید یا شب چندبار بیدار شوید. این دو علامت با هم می توانند باعث خستگی، بی قراری و افسردگی شوند.

علائم یائسگی زودرس

5. تغییر خلق و خو

یائسگی ممکن است روی خلق و خو و احساسات شما تاثیر بگذارد و شما احساس خستگی، بی حالی و ناراضی بودن کنید. این حالت ممکن است باعث شود که خلق شما بدون دلیل تغییر کند و از عصبانیت به جنون و یا از افسردگی به آرامش بروید. این نوسانات ممکن است روابط شما را با خانواده و دوستانتان تحت فشار قرار دهد. البته عوامل دیگری هم می توانند روی خلق و خو شما تاثیر بگذارند، مثل استرس، تغییرات زندگی، بیماری ها و داروها.

۶.پوکی استخوان

یکی از عوارض یائسگی ضعف استخوان ها است که به دلیل کم شدن سطح استروژن در بدن اتفاق می افتد. استروژن باعث می شود که بدن بیشتر کلسیم را جذب کند و استخوان ها را قوی نگه دارد. وقتی استروژن کم می شود، تعادل بین کلسیم خارج و وارد شونده به استخوان بر هم می خورد و کلسیم بیشتری از استخوان خارج می شود.

چه عواملی باعث یائسگی زودرس می‌شوند؟

 این روزها، برخی زنان در سن ۳۵ سالگی یا کمتر با یائسگی روبرو می شوند. علل مختلفی برای این پدیده وجود دارد:

  • بعضی از درمان های سرطان مثل شیمی درمانی و پرتودرمانی
  • سیگار کشیدن
  • وجود سابقه یائسگی زودرس در خانواده
  • جراحی برداشتن رحم

از جمله عواملی هستند که می توانند یائسگی زودرس را ایجاد کنند.

راه های جلوگیری از یائسگی زودرس

اگر می خواهید از یائسگی زودرس جلوگیری کنید، باید سطح استروژن خود را با رعایت چند نکته در سبک زندگی خود حفظ کنید. داشتن یک زندگی سالم و متعادل کلید این موضوع است. برخی از راه هایی که می توانید به این هدف برسید عبارتند از:

  • حفظ وزن سالم: باعث می شود بدن شما در تعادل باشد و از چربی اضافه و بیماری های قلبی جلوگیری کند.یکی از راه های داشتن وزن سالم دریافت یک رژیمی غذایی اصولی است که شما میتوانید با انجام تست تغذیه و سلامتی مای ژن ، رژیم اصولی و اختصاصی خودتان را دریافت کنید و به سمت سوی زندگی سالم تر قدم بر دارید.
  • ورزش منظم:باعث می شود بدن شما قوی و سالم باشد و استخوان های شما را در برابر استئوپروز محافظت کند.
  • دوری از سیگار: یکی از عوامل اصلی کاهش استروژن و یائسگی زودرس است.
  • خواب به موقع: باعث می شود بدن شما استراحت کافی داشته باشد و از خستگی، بی قراری و افسردگی جلوگیری کند.
  • کاهش مصرف نوشیدنی های الکلی: ممکن است باعث تغییرات هورمونی و نوسانات خلق و خو شوند.
  • مصرف غذاهای غنی از کلسیم: مانند شیر، پنیر، ماست، بادام، بروکلی و سبزیجات که باعث می شود استخوان های شما قوی تر شوند و از استئوپروز پیشگیری کنند.
  • رفع کمبودهای مغذی: با مصرف مکمل های مناسب مانند ویتامین D، آهن، فولات، منگنز و غیره که باعث می شود بدن شما سالم تر باشد و از بسیاری از بیماری ها جلوگیری کند.

آزمایشی برای کنترل یائسگی و پیشگیری از یائسگی زودرس

تاثیر تست مای ژن بر پیشگیری از یائسگی زودرس و عوارض یائسگی
• شناسایی ریسک‌های ژنتیکی: تست مای ژن می‌تواند مشخص کند که آیا شما از نظر ژنتیکی در معرض چه ریسک‌های سلامتی هستید، مثلا مقاومت به انسولین. این اطلاعات می‌تواند به شما کمک کند تا تغییرات لازم را در سبک زندگی خود ایجاد کنید تا احتمال یائسگی زودرس را کاهش دهید.
• کاهش عوامل خطر: تست مای ژن می‌تواند اطلاعاتی در مورد عوامل خطر یائسگی زودرس مانند سیگار کشیدن، مصرف بیش از حد الکل و چاقی به شما ارائه دهد. با کاهش این عوامل خطر، می‌توانید احتمال یائسگی زودرس را کاهش دهید.
• سبک زندگی مناسب برای سلامت تخمدان‌ها: تست مای ژن می‌تواند اطلاعاتی در مورد بهترین رژیم غذایی و برنامه ورزشی برای شما بر اساس ژنتیکتان به شما ارائه دهد. داشتن یک سبک زندگی سالم می‌تواند به تاخیر در یائسگی و کاهش عوارض آن کمک کند.
• مشاوره با متخصص: اگر نتایج تست مای ژن نشان دهد که شما در معرض خطر یائسگی زودرس هستید، می‌توانید اطلاعات بیشتر و راهنمایی‌های شخصی را با مشورت متخصصان مای ژن داشته باشید.
در مجموع، تست مای ژن می‌تواند یک ابزار ارزشمند برای خانم‌هایی باشد که نگران یائسگی زودرس هستند و به شما کمک کند تا تغییرات لازم را برای کاهش احتمال یائسگی زودرس و عوارض آن ایجاد کنید.

پاسخ به سوالات شما

یکی از مهم ترین راه های جلوگیری از یائسگی زودترس داشتن تغذیه مناسب است. پس اگر در دوره سی و چهل زندگی خودتان هستید و علائم یائسگی دارید بهتر است یک رژیم غذایی اصولی داشته باشید تا به وزن مناسب و ایده آل برسید و تغذیه سالم داشته باشید. در این راستا مای ژن در کنار شماست.شما می توانید با انجام تست تغذیه و سلامتی مای ژن رژیم اختصاصی خودتان را دریافت کنید و به سمت و سوی زندگی سالم تر قدم بردارید.

اشتراک گذاری این مطلب:

21 پاسخ

  1. سلام. حدود دو سال پریود نمیشم. سنم ۵۲ هست. ازمایش ندادم که یاسه شدم یا نه. برای روابط میتونم ازاد بزارم. ؟

  2. سلام لطفا بفرمائید دلیل خروج ناگهانی حجم زیادی از آب از واژن چیست من ۵۰ساله هستم

  3. سلام من به تازگی مرتب برام لک میاد الان خودت بیست روز شاید هم بیشتر باشه واین موضوع باعث شده افکارم بهم بخوره واعصبی شدم ممنون میشم راه کار بدین

    1. بستگی به شرایط شما دلایل متفاوتی میتونه داشته باشه و حتما باید به متخصص زنان مراجعه کنید

  4. متولد ۵۹ هستم مدتیست که در زمان قائدگی دچار مشکل هستم به طوری که زمانش بیشتر شده و لکه بینی داشتم اما این ماه فقط دوبار لکه دیدم و تمام شد. میخواستم بدونم آیا علائم یائسگیست یا میتونه بارداری باشه؟ در ضمن نه در سینه هام دردی دارم و واژن خشک و با ترشحات خیلی کمی دارم

    1. سلام. ابتدا باید بارداری بررسی شود در صورت منفی شدن ازمایش بارداری، باید سونوگرافی از تخمدان ها انجام دهید و احتمال زیاد علائیم پیش یائسگی است. بهتر است برای مصرف مکمل ها و تغذیه مناسب و ورزش جهت جلوگیری از یائسگی زودرس اقدام کنید.

  5. سلام وقتتون بخیر من 43سالم هست مجردم ،الان هفت روزه پریودنشدم ولی دردهای قبل ازپریودی روکم وبیش دارم،هفته گذشته دوسه شب پشت سرهم سروگردنم دچارگرگرفتگی شدید میشد ولی رفع شد،ترشح کف آلود دارم وزیردلم درد می‌کنه ممکنه پیش یائسگی باشه اولین باره پریودم عقب افتاده

  6. سلام .
    ۴۲ ساله هستم .کم کاری تیرویید خفیف دارم و قرص مصرف می کنم سه ماهه .قبل از مصرف قرص پریودم عادی بود .ولی بعد مصرف شدت و مدت خونریزی کم شده .لطفا راهنمایی کنید .

    1. 1. تنظیم دوز دارو:
      احتمال اول: ممکن است دوز داروی شما نیاز به تنظیم داشته باشد. کم کاری تیروئید می تواند بر هورمون های جنسی و قاعدگی تاثیر بگذارد، و دوز فعلی داروی شما کمی زیاد باشد و باعث کم شدن شدت و مدت خونریزی قاعدگی شما شده باشد.
      2. کم خونی:
      احتمال دوم: کم خونی نیز می تواند باعث کاهش شدت و مدت خونریزی قاعدگی شود. کم کاری تیروئید می تواند باعث کم خونی نیز بشود.
      3. سایر علل:
      احتمال سوم: احتمالات کمتر دیگری نیز وجود دارد، مانند بارداری، فیبروم رحم، یا تغییرات در هورمون های تخمدان.
      بهترین کار این است که با پزشک خود در مورد این تغییرات در قاعدگی خود صحبت کنید. پزشک شما می تواند با بررسی سابقه پزشکی شما، معاینه فیزیکی و انجام آزمایشات لازم، علت کاهش شدت و مدت خونریزی قاعدگی شما را مشخص کند و در صورت نیاز دوز داروی شما را تنظیم کند یا درمان های دیگر را تجویز کند.

      1. سلام .ممنونم که پاسخ دادین .
        دوزم یک روز در میان ۲۵ و ۵۰ میلی گرمه .
        اسید فولیک هم مصرف می کنم که مطمئنم کم خون نیستم .
        در مورد کیست و فیبروم …فکر نکنم .چون من نرمال بودم بعد دارو خوردن مشکل پیدا کردم .
        نمی دونم اخه دوز دارو از اینم کمتر می شه یا نه

        1. ممکن است تغییرات در پریود به دلیل دارو باشد و جای نگرانی نیست. برای پیشگیری از یائسگی زودرس مستوانید زیر نظر متخصص تغذیه و ژنتیک مای ژن باشید (بعد از انجام آزمایش تغذیه)

  7. خانمی 47 ساله هستم. به مدت 2 ماه هست که پریود نشدم همیشه سر وقت پریود میشدم. از زمستان پارسال هر ماه دوبار پریود میشدم تا اینکه اردیبهشت امسال 3 روز پریود شدم والان مدت 2ماه هست که پریودیم عقب افتاده. علت چیه.

    1. سلام احتمالا علائم پیش از یائسگی است. برای سونوگرافی و آزمایش هورمونی به متخصص زنان مراجعه کنید
      در صورتی که در بررسی ها یائسگی تایید شد برای دریافت رژیم غذایی و برنامه اختصاصی میتوانید با مای ژن تماس بگیرید

  8. من چند ماهی دچار لکه بینی بعد پریودی شده ام این ماه فقط لکه بینی به رنگ قهوه‌ای ودویاسه بار هم کمی ریختن خون رقیق اما کم وسینه ها احساس سنگینی وکمر درد شدید حدود ۴۵ سال سن دارم آیا یائسگی شروع شده یاخیر

    1. در حالی که لکه بینی بعد از پریودی می تواند یک امر طبیعی باشد، اما چندین ماه لکه بینی و علائمی که شما ذکر کرده اید (درد سینه و کمر) می تواند نشان دهنده یائسگی یا سایر مشکلات سلامتی باشد.
      در سن 45 سالگی، یائسگی امری طبیعی است و شروع آن می تواند با علائم مختلفی از جمله لکه بینی نامنظم، گرگرفتگی، تعریق شبانه، خشکی واژن، تغییرات خلقی و اختلالات خواب همراه باشد.
      با این حال، برای تشخیص دقیق علت لکه بینی و سایر علائمتان، مراجعه به پزشک متخصص زنان و زایمان ضروری است.

  9. سلام وقت بخیر من 44سالمه دوره پریودم نامنظم شده یعنی من که 17اسفند 1402پریودشده بودم توفروردین 1هفته تاخیرداشت بعداردیبهشت ماه دقیق به روز ش پریودشدم خردادماه،10رپز عقب افتادم الان هم که تیرماه سی دومین روز از پریود خردادم میگذره تاامروز پریود نشدم به نظرتون من دجاریایسگی زودرس میشم یانه باسپاس

    1. سلام. نامنظم شدن پریود از علائمی است که نشان میدهد بدن در حال تلاش بسیار برای تخمک گذاری است و یائسگی نزدیک است. شما هنوز یائسه نشده اید اما در دوران پیش یائسگی هستید و باید ورزش منظم و رژیم غذایی صحیح داشته باشید که تا حد امکان آن را عقب بیاندازید. مطلب جوانسازی تخمدان ها را هم بخوانید. در صورت تمایل برای مشاوره و دریافت برنامه با مای ژن تماس بگیرید

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

مطالعه بیشتر