مکمل های مورد نیاز کودکان

مکمل های مورد نیاز کودکان

نیاز کودکان به مکمل ویتامین مدت مطالعه: ۵ دقیقه! همانطور که کودکان رشد می‌کنند، کسب مواد مغذی کافی نیز اهمیت پیدا می‌کند. اکثر کودکان مقادیر کافی ویتامین، مواد معدنی و اسیدهای چرب را از یک رژیم غذایی متعادل دریافت می‌کنند، اما تحت شرایطی مصرف مکمل برای کودکان ضرورت...
کینوا چیست و چطور از آن استفاده کنیم؟

کینوا چیست و چطور از آن استفاده کنیم؟

کینوا چیست؟ مدت مطالعه: ۳ دقیقه!   به جای برنج یا به همراه سالاد در کنار غذا می‌توانید از کینوا استفاده کنید. اما کینوا چیست؟ کینوا یک دانه است و مشابه دانه هایی مانند برنج و جو تهیه می‌شود. این ماده بخشی از غذای اصلی در آمریکای جنوبی است و به تدریج در طول سال ها در...
رژیم غذایی سالم‌تر با چند راه ساده

رژیم غذایی سالم‌تر با چند راه ساده

چگونه رژیم غذایی سالم‌تری داشته باشیم؟ مدت مطالعه: 4 دقیقه! اگه سالم میخورید و دوست دارید که دقیق تر در این مورد بدونید و یا اینکه سالم خور نیستید و دوست دارید که تغییر خوبی در سبک غذایی خودتون بدید، حتما این مطلب رو مطالعه کنید.  در این سری مقالات 25 تغییر کوچک به...
ژن ها و ترجیحات غذایی شما

ژن ها و ترجیحات غذایی شما

ژن های شما روی ترجیحات غذایی تان تأثیر می گذارد! مدت مطالعه: ۴ دقیقه! ترجیحات غذایی ما در طول دوران زندگی مان به طور مداوم در حال تغییر است. تعامل شما با غذا تحت تأثیر عوامل مختلفی قرار می گیرد، مواردی همچون بافت غذا، ظاهر، طعم و همچنین فرهنگ شما، انتظارات از آن غذا و...
چاقی و غذا خوردن در شب!

چاقی و غذا خوردن در شب!

آیا غذا خوردن در شب میتواند دلیل افزایش وزن باشد؟ مدت مطالعه: 4 دقیقه! غذا خوردن یکی از گزینه هایی است که اکثر مردم هنگام استرس یا کسالت به آن روی می آورند و می تواند بر سلامت روح و جسم تأثیر بگذارد. بنابراین تغذیه عمومی و رعایت برنامه از اهمیت بیشتری برخوردار شده...