انرژی تان کم است؟ حتما این مطلب را بخوانید

استرس

انرژی شما کم است؟ حتما این مطلب را بخوانید: کم انرژی بودن و خستگی همیشگی مساله ایست که خیلی از ما از آن شکایت می­کنیم. این مشکل میتواند بر عملکرد ما در محل کار، زندگی خانوادگی و روابط اجتماعی تأثیر منفی بگذارد. بسیاری از افراد مبتلا به خستگی آن را به پزشک خود گزارش نمی­دهند، […]

مکمل های مورد نیاز کودکان

تست ژنتیکی تغذیه و سلامتی مای ژن

  نیاز کودکان به مکمل ویتامین مدت مطالعه: 5 دقیقه! [/et_pb_text][et_pb_text _builder_version=”3.21.1″ z_index_tablet=”500″] همانطور که کودکان رشد می‌کنند، کسب مواد مغذی کافی نیز اهمیت پیدا می‌کند. اکثر کودکان مقادیر کافی ویتامین، مواد معدنی و اسیدهای چرب را از یک رژیم غذایی متعادل دریافت می‌کنند، اما تحت شرایطی مصرف مکمل برای کودکان ضرورت پیدا می‌کند.   […]

کینوا چیست و چطور از آن استفاده کنیم؟

کینوا

  کینوا چیست؟ مدت مطالعه: ۳ دقیقه!     به جای برنج یا به همراه سالاد در کنار غذا می‌توانید از کینوا استفاده کنید. اما کینوا چیست؟   کینوا یک دانه است و مشابه دانه هایی مانند برنج و جو تهیه می‌شود. این ماده بخشی از غذای اصلی در آمریکای جنوبی است و به تدریج […]

رژیم غذایی سالم‌تر با چند راه ساده

bmi وزن چاقی ترازو

  چگونه رژیم غذایی سالم‌تری داشته باشیم؟ مدت مطالعه: 4 دقیقه!   اگه سالم میخورید و دوست دارید که دقیق تر در این مورد بدونید و یا اینکه سالم خور نیستید و دوست دارید که تغییر خوبی در سبک غذایی خودتون بدید، حتما این مطلب رو مطالعه کنید.    در این سری مقالات 25 تغییر کوچک […]

ژن ها و ترجیحات غذایی شما

ترجیحات غذایی مای ژن ژنتیک

  ژن های شما روی ترجیحات غذایی تان تأثیر می گذارد! مدت مطالعه: 4 دقیقه!   ترجیحات غذایی ما در طول دوران زندگی مان به طور مداوم در حال تغییر است. تعامل شما با غذا تحت تأثیر عوامل مختلفی قرار می گیرد، مواردی همچون بافت غذا، ظاهر، طعم و همچنین فرهنگ شما، انتظارات از آن […]

چاقی و غذا خوردن در شب!

چاقی ژنتیک غذا خوردن در شب

  آیا غذا خوردن در شب میتواند دلیل افزایش وزن باشد؟ مدت مطالعه: 4 دقیقه!   غذا خوردن یکی از گزینه هایی است که اکثر مردم هنگام استرس یا کسالت به آن روی می آورند و می تواند بر سلامت روح و جسم تأثیر بگذارد. بنابراین تغذیه عمومی و رعایت برنامه از اهمیت بیشتری برخوردار […]

تقویت سیستم ایمنی با تغذیه مناسب

سیستم ایمنی مای ژن ژنتیک

  چطور با تغذیه مناسب سیستم ایمنی خود را تقویت کنید؟ مدت مطالعه: ۵ دقیقه!   التهاب یک فرایند طبیعی است و زمانی که سیستم ایمنی بدن ما هرگونه ماده خارجی مانند میکروب های مهاجم، گرده گیاه یا مواد شیمیایی را تشخیص می دهد اتفاق می افتد. این فرایند برای محافظت از ما در برابر […]

میوه و شکر، آیا اثر یکسانی بر چاقی دارند؟

موز یا شکر l مای ژن

[et_pb_section bb_built=”1″ module_id=”start” _builder_version=”3.21.1″ background_color=”#ffffff” custom_padding=”0|0px|0|0px|false|false” ab_subject=”on” ab_subject_id=”1″ z_index_tablet=”500″ next_background_color=”#000000″][et_pb_row custom_padding=”50px|50px|50px|50px” custom_margin=”||” _builder_version=”3.21.1″ background_color=”#edf8ff” border_radii=”|||10px|10px” box_shadow_style=”preset3″ z_index_tablet=”500″][et_pb_column type=”4_4″][et_pb_text _builder_version=”3.21.1″ text_text_color=”#000000″ text_font_size=”16px” z_index_tablet=”500″] بررسی اثر کالری یکسان میوه و شکر بر تناسب اندام مدت مطالعه: 4 دقیقه [/et_pb_text][et_pb_text _builder_version=”3.21.1″ z_index_tablet=”500″] آیا می‌دانستید که مقدار کالری یک موز تقریبا معادل کالری 5 قاشق چای‌خوری شکر است؟ اما… […]

هنر خود مراقبتی

خود مراقبتی مای ژن ورزش انگیزه

[et_pb_section bb_built=”1″ module_id=”start” _builder_version=”3.21.1″ background_color=”#ffffff” custom_padding=”0|0px|0|0px|false|false” ab_subject=”on” ab_subject_id=”1″ z_index_tablet=”500″][et_pb_row custom_padding=”50px|50px|50px|50px” custom_margin=”||” _builder_version=”3.21.1″ background_color=”#edf8ff” border_radii=”|||10px|10px” box_shadow_style=”preset3″ z_index_tablet=”500″][et_pb_column type=”4_4″][et_pb_text _builder_version=”3.21.1″ text_text_color=”#000000″ text_font_size=”16px” z_index_tablet=”500″] هنر خود مراقبتی! مدت مطالعه: 4 دقیقه! در انتهای این مطلب، کتابچه خود مراقبتی مای ژن را رایگان دریافت کنید! [/et_pb_text][et_pb_text _builder_version=”3.21.1″ z_index_tablet=”500″] مراقبت از خود به شما کمک می‌کند تا: بین کار و […]

کدام مکمل های کاهش وزن واقعا موثر اند؟

[et_pb_section bb_built=”1″ _builder_version=”3.0.84″ custom_padding=”0px|0px|54px|0px”][et_pb_row _builder_version=”3.0.47″ background_size=”initial” background_position=”top_left” background_repeat=”repeat”][et_pb_column type=”4_4″][et_pb_text _builder_version=”3.21.1″ z_index_tablet=”500″] بسیاری ازافراد بعد از امتحان کردن رژیم های مختلف و عدم موفقیت در تناسب اندام، به سمت قرص ها و مکمل های کاهش وزن رو می آورند. بیایید ببینیم متخصصین تغذیه در این مورد چه نظری دارند؟ در بهار و تابستان، ما همیشه شاهد […]