پوست شما خشک است؟!
![روتین پوستی مای ژن انواع پوست](https://mygene.ir/wp-content/uploads/2021/01/پوستی-مای-ژن.jpg)
اگر پوست خشک دارید…. مدت مطالعه: ۵ دقیقه! شما هم پوست خشک و کم آبی دارید و از این موضوع کلافه اید؟ توصیههای مراقبت از پوستهای خشک که در ادامه آورده شده میتواند پوست شما را شاد، هیدراته و درخشان کند. پوست خشک یک وضعیت گاها آزاردهنده است که منجر به خشکی، […]
شیر بخوریم یا نه؟
![شیر بدون لاکتوز](https://mygene.ir/wp-content/uploads/2020/09/سویا-مای-ژن-کاهش-وزن-در-خواب.jpg)
فهرست مطالب مزایا و معایب نوشیدن شیر و شیر بدون لاکتوز مدت مطالعه: ۵ دقیقه! چند سال قبل همه تبلیغات تاکید میکردند که برای سلامتی باید روزی 3 لیوان شیر بخورید. مادرها فرزندان خود را تشویق میکردند که به جای آب، شیر بنوشند. اما ناگهان همه چیز عوض شد و تبلیغات علیه شیر […]
پاسخ سوالات شما در مورد قهوه
![کافئین l تست ژنتیکی مای ژن](https://mygene.ir/wp-content/uploads/2020/07/l-مای-ژن.jpg)
همه چیز دربارهی قهوه! مدت مطالعه: 4 دقیقه! در بین تمام حرفهای ضد و نقیضی که دربارهی قهوه و کافئین وجود دارد، کدامشان درست است؟ قهوه چه فواید و مضراتی برای بدن دارد؟ چه نوع قهوهای بهتر است؟ بهترین زمان مصرف آن چه موقع است؟ قهوه یکی از محبوبترین نوشیدنیهای سرتاسر دنیا […]
ایا من آلزایمر دارم؟
![درون گرایی ژنتیک مای ژن](https://mygene.ir/wp-content/uploads/2021/06/گرایی-مای-ژن.jpg)
فهرست مطالب مدت مطالعه: 4 دقیقه! حقایقی در مورد بیماری آلزایمر از علت تا پیشگیری و درمان بیماری آلزایمر شایع ترین نوع زوال عقل است و به طور جدی بر توانایی انجام فعالیتهای روزانه فرد تأثیر میگذارد. آلزایمر، بیماری پیشروندهای است که با فراموشی برخی اتفاقات شروع میشود و به از دست دادن توانایی تکلم […]
بهترین و سریعترین رژیم لاغری + رژیم لاغری 7 روزه
![مای ژن اشتباهات شام](https://mygene.ir/wp-content/uploads/2020/07/ژن-اشتباهات-شام-1.jpg)
یک رژیم لاغری سریع؟! مدت مطالعه: 4 دقیقه! در انتهای این مطلب، یک رژیم غذایی ۷ روزه را به صورت رایگان دریافت کنید. اگر برای اولین بار قصد رژیم گرفتن دارید یا اینکه بارها رژیم های مختلف را امتحان کرده اید و با وجود تلاش فراوان، باز نزدیک عید نوروز یا یک مراسم، […]
به جای کره از چه جایگزینهایی میتوان استفاده کرد؟
![افزایش وزن مای ژن لاغری تغذیه](https://mygene.ir/wp-content/uploads/2020/09/وزن-مای-ژن-لاغری-تغذیه-1024x683.jpg)
فهرست مطالب چرا باید کره را با این مواد جایگزین کنیم کره یک ماده غذایی محبوب است که در بسیاری از دستور غذاهای پخت و پز و شیرینی پزی به عنوان چاشنی و عامل بادکننده استفاده می شود. اما استفاده زیاد از کره ممکن است مشکلاتی را به همراه داشته باشد: چربی موجود در کره […]
چه غذایی بخورم تا کمتر دچار استرس شوم؟
![استرس رژیم غذایی جاقی](https://mygene.ir/wp-content/uploads/2020/10/D-مای-ژن-تست-ژنتیک-1.jpg)
فهرست مطالب یک زندگی شادتر و کم استرس، اما چگونه؟! مدت مطالعه: ۶ دقیقه! به گفته متخصصین، استرس مزمن میتواند خطر ابتلا به بیماری هایی مانند چاقی، دیابت نوع 2، بیماری قلبی، افسردگی و اضطراب را افزایش دهد. اما در زندگی امروزی جطور میتوان استرس را کاهش داد؟ در این مقاله، چند راهکار ساده برای […]
مکمل های مورد نیاز کودکان
![تست ژنتیکی تغذیه و سلامتی مای ژن](https://mygene.ir/wp-content/uploads/2021/12/ژنتیکی-مای-ژن-مکمل-برای-کودکان-1024x683.jpg)
نیاز کودکان به مکمل ویتامین مدت مطالعه: 5 دقیقه! [/et_pb_text][et_pb_text _builder_version=”3.21.1″ z_index_tablet=”500″] همانطور که کودکان رشد میکنند، کسب مواد مغذی کافی نیز اهمیت پیدا میکند. اکثر کودکان مقادیر کافی ویتامین، مواد معدنی و اسیدهای چرب را از یک رژیم غذایی متعادل دریافت میکنند، اما تحت شرایطی مصرف مکمل برای کودکان ضرورت پیدا میکند. […]
کینوا چیست و چطور از آن استفاده کنیم؟
![کینوا](https://mygene.ir/wp-content/uploads/2021/11/unnamed-file.jpeg)
فهرست مطالب مدت مطالعه: ۳ دقیقه! به جای برنج یا به همراه سالاد در کنار غذا میتوانید از کینوا استفاده کنید. اما کینوا چیست؟ کینوا یک دانه است و مشابه دانه هایی مانند برنج و جو تهیه میشود. این ماده بخشی از غذای اصلی در آمریکای جنوبی است و به تدریج در طول سال ها […]
دستور پخت اوتمیل، یک صبحانه راحت و مقوی
![جو دو سر تست ژنتیکی تغذیه](https://mygene.ir/wp-content/uploads/2021/11/جو-دو-سر.jpeg)
دستور پخت اوتمیل مدت مطالعه: 4 دقیقه! در اینجا نحوه درست کردن سه نوع اوتمیل خوشمزه را آوردهایم. اوتمیل یک صبحانه گرم، راحت و سالم است. ماده اولیه این صبحانهی لذیذ بلغور جو دوسر است که فواید زیادی برای سلامتی دارد! برای شروع، جو دوسر یک نوع غلات کامل با چربی اشباع […]