6 علامت که نشان می دهند یائسگی نزدیک است

علائم یائسگی زودرس
پس از پایان جوانی، دوران پیری فرا می‌رسد. هر چه هم که بخواهیم به آن رویکرد فلسفی داشته باشیم، پیر شدن یک واقعیت تلخ است که همه باید با آن کنار بیاییم.

فهرست مطالب

خلاصه این متن رو میتونید در این قسمت گوش کنید:

 

فهرست مطالب

پس از پایان جوانی، دوران پیری فرا می‌رسد. هر چه هم که بخواهیم به آن رویکرد فلسفی داشته باشیم، پیر شدن یک واقعیت تلخ است که همه باید با آن کنار بیاییم. اما از کجا بفهمم یائسه شدم ؟

برای زنان، این سختی ممکن است بدتر به نظر بیاید چون علاوه بر از دست دادن جوانی، باید با علائم ناراحت‌کننده‌ی یائسگی نیز مبارزه کنند. بعضی از زنان با فراموشی روبرو می‌شوند و بعضی دیگر با تعریق، و در نهایت حالات گر گرفتگی شدید که شهرت دارد. اما یائسگی یک رویداد ناگهانی نیست؛ علائم آن سال‌ها قبل از یائسگی ظاهر می‌شوند. و اگر فکر می‌کنید که خیلی جوان هستید و نباید نگران آن باشید، ممکن است در اشتباه باشید.

«یائسگی معمولا در دهه چهل زندگی شروع می‌شود، زمانی که تخمدان‌ها کمتر استروژن تولید می‌کنند. اما این ممکن است در دهه سی هم هم اتفاق بیفتد. این فاز انتقال تا زمانی که تخمدان‌ها دیگر تخمک ندهند، ادامه دارد و یائسگی رخ می‌دهد.»

 در زمان نزدیک شدن یائسگی، سطح استروژن شما نامنظم است؛ آن‌ها ممکن است بالا و پایین بشوند. نتیجه‌ش علائم ناراحت‌کننده‌ای است که پس از آن ظاهر می‌شوند.

 عمل به نتایج آزمایش ژنتیکی تغذیه مای ژن تابحال تاثیر بسیار خوبی برای کاهش علائم یائسگی در خانم ها داشته است. 

سن یائسگی 

برای اکثر زنان، یائسگی بین سنین ۴۵ تا ۵۵ سالگی شروع می‌شود.

میانگین سنی یائسگی ۵۱ سال است.

۱۲ درصد زنان یائسگی را در 45 سالگی یا زودتر تجربه می کنند. اگر فکر میکنید آخرین پریود قبل از یائسگی را تجربه کرده اید، حتما این علائم را بخوانید. 

علائم یائسگی : از کجا بفهمم یائسه شدم

چطور بفهمیم یائسه شده ایم. مهم ترین علائم یائسگی :

۱.اولین علامت یائسگی : قاعدگی نامنظم

نخستین نشانه‌ی نزدیک شدن به یائسگی قاعدگی نامنظم است. فاصله بین قاعدگی‌های شما ممکن است طولانی‌تر یا کوتاه‌تر شود. شدت خونریزی ممکن است کمتر یا بیشتر از حالت عادی شود. و در برخی موارد، ممکن است پریود نشوید چون تخمک‌گذاری بی‌قاعده‌تر می‌شود.

اگر چرخه قاعدگی شما هفت روز یا بیشتر تغییر کند، ممکن است در مرحله اولیه یائسگی قرار داشته باشید. اگر فاصله بین دوره های شما ۶۰ روز یا بیشتر شود، نشانه این است که در مرحله پایانی یائسگی هستید.

۲. افزایش وزن و چاقی شکمی

با کاهش سطح استروژن، چربی به جای تجمع در باسن و ران‌ها بیشتر در ناحیه شکم جمع می‌شود و به صورت چربی احشایی ظاهر می‌شود. این نوع چربی نه تنها ظاهری نامطلوب دارد، بلکه خطرناک هم هست. در دوران پیش‌یائسگی و یائسگی، بسیاری از زنان با افزایش چربی احشایی و کاهش عضله مواجه می‌شوند. تحقیقات نشان می‌دهد که این تغییرات خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی، دیابت، زوال عقل و برخی سرطان‌ها را افزایش می‌دهد.

3. خشکی واژن و کاهش میل جنسی

 یکی از مهم ترین علائم یائسگی است که به دلیل کاهش سطح استروژن در بدن رخ می دهد. این هورمون باعث می شود که بافت های واژن چرب و لطیف باشند و در هنگام رابطه جنسی احساس راحتی کنید. وقتی استروژن کم می شود، واژن خشک و تنگ تر می شود و ممکن است هنگام رابطه جنسی درد و خارش ایجاد کند.

همچنین بسیاری از افراد در دوران پیش‌یائسگی کاهش میل جنسی را تجربه می‌کنند. این موضوع می‌تواند به دلیل کاهش سطح استروژن و تستوسترون باشد که در گذشته بالاتر بوده است.

اگر میخواهید در مورد یائسگی زودرس، علت و راه های کنترل آن بدانید اینجا کلیک کنید.

4. مشکلات حافظه و مه ذهنی

احساس عدم تمرکز و مشکل در توجه، که به آن “مه‌ ذهنی” گفته می‌شود، در دوران یائسگی بسیار رایج است. گاهی این حالت به دلیل اختلالات خواب یا خستگی ناشی از کاهش هورمون‌ها رخ می‌دهد. استروژن به حافظه کمک می‌کند، بنابراین با کاهش آن، ممکن است احساس کنید در به خاطر سپردن نام‌ها و اطلاعات دیگر مشکل دارید

5. تغییرات مثانه

یکی از عوارض یائسگی و مهم ترین علائم یائسگی تغییرات مثانه است که باعث می شود شما بیشتر درگیر عفونت های ادراری شوید. این عفونت ها به UTI معروف هستند و باعث سوزش و درد در هنگام ادرار کردن می شوند. دلیل این امر این است که با کم شدن استروژن، بافت های واژن و لوله ادراری کمتر چرب و لطیف می شوند و توانایی نگه داشتن ادرار را از دست می دهند.

6. گرگرفتگی و مشکلات خواب

از علائم شایع یائسگی هستند که باعث اختلال در روزمره شما می شوند. گر گرفتگی احساس ناگهانی گرم شدن بدن (به خصوص صورت، گردن و سینه) است که ممکن است با قرمز شدن پوست و تعریق همراه باشد. این حالت معمولا چند دقیقه طول می کشد و می تواند در هر زمان از روز یا شب رخ دهد. مشکلات خواب نیز ناشی از کاهش سطح استروژن است که باعث می شود شما سخت بخوابید یا شب چندبار بیدار شوید. این دو علامت با هم می توانند باعث خستگی، بی قراری و افسردگی شوند.

بهترین داروی گر گرفتگی یائسگی

تغییرات سبک زندگی: لباس‌های خنک بپوشید، از عوامل تحریک‌کننده مثل غذاهای تند، کافئین و الکل دوری کنید، و تکنیک‌های آرامش‌بخش مثل تنفس عمیق و یوگا را امتحان کنید.

تغییرات در رژیم غذایی: آب کافی بنوشید، پروتئین بیشتر بخورید، از استروژن‌های گیاهی مثل سویا و دانه کتان استفاده کنید.

هورمون‌درمانی: هورمون‌درمانی با استروژن موثر است، اما ممکن است خطراتی داشته باشد.

داروهای غیراستروژنی: داروهایی مانند ضدافسردگی‌ها، گاباپنتین و کلونیدین می‌توانند به کاهش گرگرفتگی کمک کنند.

مکمل‌های گیاهی: کوهوش سیاه، روغن گل مغربی، گیاه پنج‌انگشت، عصاره سویا و جنسینگ ممکن است مفید باشند. در ادامه به توضیح آن‌ها می‌پردازیم.

ورزش منظم: ورزش‌های سبک مثل پیاده‌روی می‌توانند علائم را کاهش دهند، اما از ورزش‌های خیلی شدید خودداری کنید.

بهبود خواب: اتاق خواب را خنک نگه دارید، از ملحفه‌های سبک استفاده کنید و یک برنامه خواب منظم داشته باشید.

گر گرفتگی یائسگی چقدر طول میکشد

مدت زمان گرگرفتگی یائسگی می‌تواند از فردی به فرد دیگر متفاوت باشد. به طور کلی، گرگرفتگی‌ها ممکن است از چند ماه تا چند سال ادامه داشته باشند. برخی از زنان ممکن است این علائم را برای مدت کوتاهی تجربه کنند، در حالی که دیگران ممکن است تا 10 سال یا بیشتر با آن مواجه باشند. تغذیه مناسب، ورزش و مکمل های درست به کوتاه شدن این دوره کمک می‌کند.

قرص گیاهی برای گرگرفتگی یائسگی

برای کاهش علائم گرگرفتگی یائسگی، چندین قرص گیاهی در ایران وجود دارد که می‌تواند مفید باشد:

1. قرص‌های ترکیبی مانند بالانس بلند: حاوی ترکیبات گیاهی کوهوش سیاه، وایلد یام و پنج انگشت

2. روغن گل مغربی: با بهبود گردش خون و کاهش التهاب به مدیریت علائم کمک می کند.

3. گیاه پنج انگشت: مانند آگنوگل که در کاهش اختلالات یائسگی، قاعدگی و پیش از قاعدگی موثر است.

4. جینسینگ: به بهبود کیفیت زندگی و کاهش استرس کمک می‌کند، که ممکن است به کاهش علائم یائسگی غیرمستقیم کمک کند.

5. مولتی ویتامین حاوی عصاره سویا: مانند قرص ایزومکس و منوپیس، کمک به کاهش علائم یائسگی و تنظیم فعالیت هورمون ها

علائم یائسگی زودرس

7. تغییر خلق و خو

یائسگی ممکن است روی خلق و خو و احساسات شما تاثیر بگذارد و شما احساس خستگی، بی حالی و ناراضی بودن کنید. این حالت ممکن است باعث شود که خلق شما بدون دلیل تغییر کند و از عصبانیت به جنون و یا از افسردگی به آرامش بروید. این نوسانات ممکن است روابط شما را با خانواده و دوستانتان تحت فشار قرار دهد. البته عوامل دیگری هم می توانند روی خلق و خو شما تاثیر بگذارند، مثل استرس، تغییرات زندگی، بیماری ها و داروها.

8.پوکی استخوان و درد مفاصل

یکی از عوارض یائسگی و مهم ترین علائم یائسگی ضعف استخوان ها است که به دلیل کم شدن سطح استروژن در بدن اتفاق می افتد. استروژن باعث می شود که بدن بیشتر کلسیم را جذب کند و استخوان ها را قوی نگه دارد. وقتی استروژن کم می شود، تعادل بین کلسیم خارج و وارد شونده به استخوان بر هم می خورد و کلسیم بیشتری از استخوان خارج می شود. همچنین درد زانو، شانه و گردن در دوره پیش یائسگی شایع است. به همین دلیل باید خانم ها به سطح ویتامین دی و کلسیم خود توجه کنند.

چه عواملی باعث یائسگی زودرس می‌شوند؟

 این روزها، برخی زنان در سن ۳۵ سالگی یا کمتر با یائسگی روبرو می شوند. علل مختلفی برای این پدیده وجود دارد:

  • بعضی از درمان های سرطان مثل شیمی درمانی و پرتودرمانی
  • سیگار کشیدن
  • وجود سابقه یائسگی زودرس در خانواده
  • جراحی برداشتن رحم

از جمله عواملی هستند که می توانند یائسگی زودرس را ایجاد کنند.

راه های جلوگیری از یائسگی زودرس

اگر می خواهید از یائسگی زودرس جلوگیری کنید، باید سطح استروژن خود را با رعایت چند نکته در سبک زندگی خود حفظ کنید. داشتن یک زندگی سالم و متعادل کلید این موضوع است. برخی از راه هایی که می توانید به این هدف برسید عبارتند از:

  • حفظ وزن سالم: باعث می شود بدن شما در تعادل باشد و از چربی اضافه و بیماری های قلبی جلوگیری کند.یکی از راه های داشتن وزن سالم دریافت یک رژیمی غذایی اصولی است که شما میتوانید با انجام تست تغذیه و سلامتی مای ژن ، رژیم اصولی و اختصاصی خودتان را دریافت کنید و به سمت سوی زندگی سالم تر قدم بر دارید.
  • ورزش منظم:باعث می شود بدن شما قوی و سالم باشد و استخوان های شما را در برابر استئوپروز محافظت کند.
  • دوری از سیگار: یکی از عوامل اصلی کاهش استروژن و یائسگی زودرس است.
  • خواب به موقع: باعث می شود بدن شما استراحت کافی داشته باشد و از خستگی، بی قراری و افسردگی جلوگیری کند.
  • کاهش مصرف نوشیدنی های الکلی: ممکن است باعث تغییرات هورمونی و نوسانات خلق و خو شوند.
  • مصرف غذاهای غنی از کلسیم: مانند شیر، پنیر، ماست، بادام، بروکلی و سبزیجات که باعث می شود استخوان های شما قوی تر شوند و از استئوپروز پیشگیری کنند.
  • رفع کمبودهای مغذی: با مصرف مکمل های مناسب مانند ویتامین D، آهن، فولات، منگنز و غیره که باعث می شود بدن شما سالم تر باشد و از بسیاری از بیماری ها جلوگیری کند.

آزمایشی برای کنترل یائسگی و پیشگیری از یائسگی زودرس

تاثیر تست مای ژن بر پیشگیری از یائسگی زودرس و عوارض یائسگی
• شناسایی ریسک‌های ژنتیکی: تست مای ژن می‌تواند مشخص کند که آیا شما از نظر ژنتیکی در معرض چه ریسک‌های سلامتی هستید، مثلا مقاومت به انسولین. این اطلاعات می‌تواند به شما کمک کند تا تغییرات لازم را در سبک زندگی خود ایجاد کنید تا احتمال یائسگی زودرس را کاهش دهید.
• کاهش عوامل خطر: تست مای ژن می‌تواند اطلاعاتی در مورد عوامل خطر یائسگی زودرس مانند سیگار کشیدن، مصرف بیش از حد الکل و چاقی به شما ارائه دهد. با کاهش این عوامل خطر، می‌توانید احتمال یائسگی زودرس را کاهش دهید.
• سبک زندگی مناسب برای سلامت تخمدان‌ها: تست مای ژن می‌تواند اطلاعاتی در مورد بهترین رژیم غذایی و برنامه ورزشی برای شما بر اساس ژنتیکتان به شما ارائه دهد. داشتن یک سبک زندگی سالم می‌تواند به تاخیر در یائسگی و کاهش عوارض آن کمک کند.
• مشاوره با متخصص: اگر نتایج تست مای ژن نشان دهد که شما در معرض خطر یائسگی زودرس هستید، می‌توانید اطلاعات بیشتر و راهنمایی‌های شخصی را با مشورت متخصصان مای ژن داشته باشید.
در مجموع، تست مای ژن می‌تواند یک ابزار ارزشمند برای خانم‌هایی باشد که نگران یائسگی زودرس هستند و به شما کمک کند تا تغییرات لازم را برای کاهش احتمال یائسگی زودرس و عوارض آن ایجاد کنید.

پاسخ به سوالات شما

یکی از مهم ترین راه های جلوگیری از یائسگی زودترس داشتن تغذیه مناسب است. پس اگر در دوره سی و چهل زندگی خودتان هستید و علائم یائسگی دارید بهتر است یک رژیم غذایی اصولی داشته باشید تا به وزن مناسب و ایده آل برسید و تغذیه سالم داشته باشید. در این راستا مای ژن در کنار شماست.شما می توانید با انجام تست تغذیه و سلامتی مای ژن رژیم اختصاصی خودتان را دریافت کنید و به سمت و سوی زندگی سالم تر قدم بردارید.

اشتراک گذاری این مطلب:

33 پاسخ

  1. سلام. حدود دو سال پریود نمیشم. سنم ۵۲ هست. ازمایش ندادم که یاسه شدم یا نه. برای روابط میتونم ازاد بزارم. ؟

  2. سلام لطفا بفرمائید دلیل خروج ناگهانی حجم زیادی از آب از واژن چیست من ۵۰ساله هستم

  3. سلام من به تازگی مرتب برام لک میاد الان خودت بیست روز شاید هم بیشتر باشه واین موضوع باعث شده افکارم بهم بخوره واعصبی شدم ممنون میشم راه کار بدین

    1. بستگی به شرایط شما دلایل متفاوتی میتونه داشته باشه و حتما باید به متخصص زنان مراجعه کنید

  4. متولد ۵۹ هستم مدتیست که در زمان قائدگی دچار مشکل هستم به طوری که زمانش بیشتر شده و لکه بینی داشتم اما این ماه فقط دوبار لکه دیدم و تمام شد. میخواستم بدونم آیا علائم یائسگیست یا میتونه بارداری باشه؟ در ضمن نه در سینه هام دردی دارم و واژن خشک و با ترشحات خیلی کمی دارم

    1. سلام. ابتدا باید بارداری بررسی شود در صورت منفی شدن ازمایش بارداری، باید سونوگرافی از تخمدان ها انجام دهید و احتمال زیاد علائیم پیش یائسگی است. بهتر است برای مصرف مکمل ها و تغذیه مناسب و ورزش جهت جلوگیری از یائسگی زودرس اقدام کنید.

  5. سلام وقتتون بخیر من 43سالم هست مجردم ،الان هفت روزه پریودنشدم ولی دردهای قبل ازپریودی روکم وبیش دارم،هفته گذشته دوسه شب پشت سرهم سروگردنم دچارگرگرفتگی شدید میشد ولی رفع شد،ترشح کف آلود دارم وزیردلم درد می‌کنه ممکنه پیش یائسگی باشه اولین باره پریودم عقب افتاده

  6. سلام .
    ۴۲ ساله هستم .کم کاری تیرویید خفیف دارم و قرص مصرف می کنم سه ماهه .قبل از مصرف قرص پریودم عادی بود .ولی بعد مصرف شدت و مدت خونریزی کم شده .لطفا راهنمایی کنید .

    1. 1. تنظیم دوز دارو:
      احتمال اول: ممکن است دوز داروی شما نیاز به تنظیم داشته باشد. کم کاری تیروئید می تواند بر هورمون های جنسی و قاعدگی تاثیر بگذارد، و دوز فعلی داروی شما کمی زیاد باشد و باعث کم شدن شدت و مدت خونریزی قاعدگی شما شده باشد.
      2. کم خونی:
      احتمال دوم: کم خونی نیز می تواند باعث کاهش شدت و مدت خونریزی قاعدگی شود. کم کاری تیروئید می تواند باعث کم خونی نیز بشود.
      3. سایر علل:
      احتمال سوم: احتمالات کمتر دیگری نیز وجود دارد، مانند بارداری، فیبروم رحم، یا تغییرات در هورمون های تخمدان.
      بهترین کار این است که با پزشک خود در مورد این تغییرات در قاعدگی خود صحبت کنید. پزشک شما می تواند با بررسی سابقه پزشکی شما، معاینه فیزیکی و انجام آزمایشات لازم، علت کاهش شدت و مدت خونریزی قاعدگی شما را مشخص کند و در صورت نیاز دوز داروی شما را تنظیم کند یا درمان های دیگر را تجویز کند.

      1. سلام .ممنونم که پاسخ دادین .
        دوزم یک روز در میان ۲۵ و ۵۰ میلی گرمه .
        اسید فولیک هم مصرف می کنم که مطمئنم کم خون نیستم .
        در مورد کیست و فیبروم …فکر نکنم .چون من نرمال بودم بعد دارو خوردن مشکل پیدا کردم .
        نمی دونم اخه دوز دارو از اینم کمتر می شه یا نه

        1. ممکن است تغییرات در پریود به دلیل دارو باشد و جای نگرانی نیست. برای پیشگیری از یائسگی زودرس مستوانید زیر نظر متخصص تغذیه و ژنتیک مای ژن باشید (بعد از انجام آزمایش تغذیه)

  7. خانمی 47 ساله هستم. به مدت 2 ماه هست که پریود نشدم همیشه سر وقت پریود میشدم. از زمستان پارسال هر ماه دوبار پریود میشدم تا اینکه اردیبهشت امسال 3 روز پریود شدم والان مدت 2ماه هست که پریودیم عقب افتاده. علت چیه.

    1. سلام احتمالا علائم پیش از یائسگی است. برای سونوگرافی و آزمایش هورمونی به متخصص زنان مراجعه کنید
      در صورتی که در بررسی ها یائسگی تایید شد برای دریافت رژیم غذایی و برنامه اختصاصی میتوانید با مای ژن تماس بگیرید

    2. سلام من دختری ۲۰ ساله هستم و ۶ ماهه که پریود نشدم و تمام علائمی ک نوشتید رو دارم ینی امکان داره داخل ۲۰ سالگی یائسگی زود رس بگیرم؟

      1. سلام بله ممکنه. ولی احتمال بیشتر اینه که سندرم تخمدان پلیکیستیک داشته باشید. حتما سریعا به پزشک مراجعه کنید

  8. من چند ماهی دچار لکه بینی بعد پریودی شده ام این ماه فقط لکه بینی به رنگ قهوه‌ای ودویاسه بار هم کمی ریختن خون رقیق اما کم وسینه ها احساس سنگینی وکمر درد شدید حدود ۴۵ سال سن دارم آیا یائسگی شروع شده یاخیر

    1. در حالی که لکه بینی بعد از پریودی می تواند یک امر طبیعی باشد، اما چندین ماه لکه بینی و علائمی که شما ذکر کرده اید (درد سینه و کمر) می تواند نشان دهنده یائسگی یا سایر مشکلات سلامتی باشد.
      در سن 45 سالگی، یائسگی امری طبیعی است و شروع آن می تواند با علائم مختلفی از جمله لکه بینی نامنظم، گرگرفتگی، تعریق شبانه، خشکی واژن، تغییرات خلقی و اختلالات خواب همراه باشد.
      با این حال، برای تشخیص دقیق علت لکه بینی و سایر علائمتان، مراجعه به پزشک متخصص زنان و زایمان ضروری است.

  9. سلام وقت بخیر من 44سالمه دوره پریودم نامنظم شده یعنی من که 17اسفند 1402پریودشده بودم توفروردین 1هفته تاخیرداشت بعداردیبهشت ماه دقیق به روز ش پریودشدم خردادماه،10رپز عقب افتادم الان هم که تیرماه سی دومین روز از پریود خردادم میگذره تاامروز پریود نشدم به نظرتون من دجاریایسگی زودرس میشم یانه باسپاس

    1. سلام. نامنظم شدن پریود از علائمی است که نشان میدهد بدن در حال تلاش بسیار برای تخمک گذاری است و یائسگی نزدیک است. شما هنوز یائسه نشده اید اما در دوران پیش یائسگی هستید و باید ورزش منظم و رژیم غذایی صحیح داشته باشید که تا حد امکان آن را عقب بیاندازید. مطلب جوانسازی تخمدان ها را هم بخوانید. در صورت تمایل برای مشاوره و دریافت برنامه با مای ژن تماس بگیرید

  10. سلام ۴۷ ساله هستم تقریبا از ۴۲ سالگی مشکلات خارش واژن داشتم که مدام کپسول فلوکونازول میخورم و مشکلات مثانه دوماهه که پریودی من فقط در حد لک و خیییلی کم هست من ترس از گر گرفتگی دارم میخواستم ببینم تا الان دچار این عارضه نشدم ممکنه که از این به بعد هم نشم ؟دچار فوبیا گرگرفتگی شدم

    1. خارش واژن می‌تواند دلایل مختلفی داشته باشد، از جمله عفونت‌های قارچی، باکتریایی، یا حساسیت به مواد شیمیایی. مصرف مداوم فلوکونازول نشان‌دهنده عفونت قارچی مزمن است.
      گرگرفتگی یکی از علائم شایع یائسگی است، اما همه زنان آن را تجربه نمی‌کنند. اگر تا کنون دچار این عارضه نشده‌اید، احتمال دارد که در آینده نیز به آن مبتلا نشوید. فوبیا یا ترس شدید از گرگرفتگی می‌تواند با مشاوره روان‌شناسی و تکنیک‌های مدیریت استرس کاهش یابد

  11. سلام من 52 سالمه چندسال بود که پریودی. ناجور با درد زیاد وخونریزی بیش از حد داشتم چند ماهی هست فاصله پریودیم بیشتر شد والان 45 روزه پریود نشدم ولی لک بینی داشتم چند روزه فقط درد زیر شکم دارم علتش میتونه یائسگی باشه یا چیز دیگه اس

    1. با توجه به توضیحاتی که دادید، احتمال دارد که شما در مرحله پیش‌یائسگی یا یائسگی باشید. یائسگی معمولاً در سنین ۴۵ تا ۵۵ سالگی رخ می‌دهد و علائم آن می‌تواند شامل موارد زیر باشد:
      – **نامنظم شدن دوره‌های قاعدگی**: فاصله بین پریودها ممکن است طولانی‌تر یا کوتاه‌تر شود.
      – **لکه‌بینی**: ممکن است به جای پریود کامل، فقط لکه‌بینی داشته باشید.
      – **درد زیر شکم**: این درد می‌تواند ناشی از تغییرات هورمونی باشد.
      – **گرگرفتگی**: احساس گرمای ناگهانی و تعریق شبانه.
      – **خشکی واژن**: کاهش رطوبت واژن که ممکن است باعث ناراحتی شود.
      – **نوسانات خلقی**: تغییرات در خلق و خو و احساسات.
      با این حال، بهتر است برای تشخیص دقیق و اطمینان از اینکه علائم شما ناشی از یائسگی است یا مشکل دیگری، به پزشک متخصص زنان مراجعه کنید. پزشک می‌تواند با انجام آزمایش‌های لازم و بررسی علائم شما، تشخیص دقیق‌تری بدهد.

    2. سلام ..من ۴۷سالم ورزشکارم و تغذیه سالم دارم
      همیشه پریودهام با تاخیر۵ روز بود ،ماه پیش ۲بار پریود شدم و این ماه فقط چند روز لک بینی داشتم و تمام علائم پریودی رو دارم ، می خواستم بدونم از علایم یائسگی می تونه باشه 🙏

      1. سلام تغییرات در الگوی پریود شما می‌تواند یکی از علائم یائسگی باشد. یائسگی معمولاً بین سنین ۴۵ تا ۵۵ سالگی رخ می‌دهد و علائم آن می‌تواند شامل تغییرات در نظم پریود، گرگرفتگی، تعریق شبانه، بی‌خوابی، خشکی واژن، و نوسانات خلقی باشد
        با این حال، هر خانمی تجربه متفاوتی از یائسگی دارد و علائم می‌تواند بسیار متنوع باشد. بهتر است با یک پزشک متخصص زنان مشورت کنید تا وضعیت شما به دقت بررسی شود و راهنمایی‌های لازم را دریافت کنید

  12. سلام وقت بخیر
    چند ماهی هست که پریدوم کم شده و روزش هم از ۷به ۵ تغییر کرده ممکنه علائم یائسگی باشه؟
    ۳۸ساله هستم

    1. هرگونه تغییر در دوره های قاعدگی بعد از 35 سال ممکن است نشانگر دوره پیش یائسگی باشد. اقدامات گفته شده در مقاله را انجام دهید، همچنین برای بررسی دقیق تر ویزیت توسط متخصص زنان انجام شود

  13. سلام ۴۶ ساله هستم ازمایش پاپ اسمیر دادم رحمم سالمه ولی ۳ ماه پیش که پریود شدم خونریزی شدید داشتم ولی حالا بعد از سه ماه که پریود شدم کمر درد شدید در گودی کمر دارم انگار کمرم خشکه و اولین باره این درد رو تجربه میکنم لطفا جواب بدین کی خوب میشم؟؟

    1. سلام این علائم احتمالا مربوط به دوره پیش یائسگی است، اقدامات گفته شده در مقالات مربوط به یائسگی را انجام دهید. همچنین می توانید برای تغییر سبک زندگی، ازمایش ژنتیک تغذیه مای ژن را انجام دهید

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

مطالعه بیشتر

چاقی لاغری یائسگی
دسته‌بندی نشده

9 روش لاغری و کاهش چربی شکم در یائسگی

در دوران قبل از ‌یائسگی، بین افزایش چربی شکمی، مقاومت به انسولین و التهاب در بدن زنان، ارتباط نزدیکی وجود دارد و یکی از مهم‌ترین