فهرست مطالب (روزنوشته‌ی آقای مقیمی، از مراجعان مای‌ژن) «من یه قهوه‌باز بودم. قهوه برای من مثل هوا بود. بدون اون نمی‌تونستم زنده بمونم. هر روز صبح با یک فنجان قهوه شروع می‌کردم و تا شب دو فنجان دیگه هم می‌خوردم. قهوه به من انرژی می‌داد و باعث می‌شد که تمرکز کنم و کارهام رو به […]
فهرست مطالب مطالعات جدید نشان می‌دهند که باکتری‌ها و میکروب‌های روده اثر مهمی در اضافه وزن دارند. باکتری‌های روده در عملکرد متابولیک و سوخت‌وساز بدن نقش دارند و از همین مسیر روی چاقی و وزن بدن موثرند. باکتری‌های روده علاوه بر وزن، نقش مهمی در سلامت بدن دارند. بنابراین، آشنایی با آن‌ها می‌تواند به بهبود […]
فهرست مطالب عواقب سقط جنین برای زنان سقط جنین یکی از تجارب دردناک و سخت برای زنان و همسرانشان است. این رویداد نه تنها بر روح و روان زنان تأثیر منفی می‌گذارد، بلکه ممکن است باعث اختلال در سلامت جسمی آن‌ها نیز شود. بعد از سقط جنین، زنان ممکن است با اضطراب، افسردگی، عزت‌نفس پایین، […]
فهرست مطالب بنجامین فرانکلین گفته است: “زود به رختخواب رفتن و زود بیدار شدن موجب سلامتی، ثروت و خردمندی می‌شود.” اما چقدر زود؟ تحقیقات جدید تحقیقات جدید به بازه‌ای از زمان برای خوابیدن رسیده است. مطالعه‌ای که در مجله قلب اروپا منتشر شده است، می‌گوید که بهترین زمان برای رفتن به رختخواب بین ساعت ۱۰ […]
فهرست مطالب زنان در سنین ۳۰ سالگی معمولاً با بار مسئولیت‌های خانوادگی و شغلی دست و پنجه نرم می‌کنند. در این بین، ما گاهی اوقات فراموش می‌کنیم که به سلامتی خودمان هم توجه کنیم. این در حالی است که سرطان دهانه رحم به آرامی در بدنمان رشد می‌کند. این بیماری قابل پیشگیری است و راه‌های […]
اگر به اندومتریوز یا کیست شکلاتی مبتلا شده باشید، می‌دانید که سخت است تصور کنیم قبل از اندومتریوز چگونه زندگی می‌کردیم: بدون ناراحتی مداوم در پایین شکم، میگرن، افزایش وزن ناشی از آب و درد لگن. هرچند که هیچ کس نمی‌تواند روند این بیماری را پیش‌بینی کند، اما برخی تغییرات در سبک زندگی وجود دارند […]
یک بار در خانه‌ای که مهمان بودم، یک لیوان آب به من دادند. همین که می‌خواستم یک جرعه بنوشم یک صدای بلند از آن طرف اتاق شنیدم. «نه! وقتی ایستاده‌ای آب نخور!» خانم صاحبخانه با نیت خیر گفت و تقریبا قلبم را متوقف کرد. «این برای سلامتی‌ات خوب نیست»، گفت و چهره‌اش نشان از نگرانی […]
فهرست مطالب پس از پایان جوانی، دوران پیری فرا می‌رسد. هر چه هم که بخواهیم به آن رویکرد فلسفی داشته باشیم، پیر شدن یک واقعیت تلخ است که همه باید با آن کنار بیاییم. برای زنان، این سختی ممکن است بدتر به نظر بیاید چون علاوه بر از دست دادن جوانی، باید با علائم ناراحت‌کننده‌ی […]
همیشه احساس گرسنگی می کنید؟ ممکن است چاقی و شکم هورمونی داشته باشید. قبل از شروع بخوانید: برای هر کدام از ما پیش می آید که به شکم‌مان نگاه می‌کنیم و دلمان می‌خواهد با قیچی چربی ها را ببریم! با اینکه هزار حرکت شکم می‌زنیم، لیوان‌ها چای سبز می‌خوریم و حتی کربوهیدرات را هم کاهش […]
فهرست مطالب نان بدون گلوتن و کم کربوهیدرات با کدو و رزماری زمان آماده سازی: 15 دقیقه مدت پخت: 50 دقیقه خواص: بدون گلوتن، کم کربوهیدرات، سرشار از فیبر و آنتی اکسیدان، حاوی چربی‌های غیراشباع که می‌تواند التهاب را کاهش دهد و حتی ممکن است با تأثیر روی ژن‌ها، به پیشگیری از سرطان و سلامت […]
تست ژنتیکی مای ژن
یک تست برای یک زندگی
