چگونه رژیم غذایی سالم‌تری داشته باشیم؟ (قسمت دوم) مدت مطالعه: 4 دقیقه! از نظر علمی ثابت شده است که رژیم غذایی سرشار از میوه و سبزیجات، فواید بی شماری برای سلامتی شما دارد و خطر ابتلا به بیماری های مزمن را کاهش می دهد. با این حال، ایجاد تغییرات اساسی در رژیم […]
چگونه رژیم غذایی سالم‌تری داشته باشیم؟ مدت مطالعه: 4 دقیقه! اگه سالم میخورید و دوست دارید که دقیق تر در این مورد بدونید و یا اینکه سالم خور نیستید و دوست دارید که تغییر خوبی در سبک غذایی خودتون بدید، حتما این مطلب رو مطالعه کنید. در این سری مقالات 25 تغییر کوچک […]
پیشگیری از سرطان سینه در این مطلب می‌توانید ریسک ابتلا به سرطان سینه را برای خود محاسبه کنید! آنجلینا جولی، بازیگر و برنده جایزه اسکار، نزدیک به دو دهه است که به واسطه ی تلاش های بشردوستانه اش در سطح بین المللی خبرساز شده است. وی تلاش جسورانه برای افزایش آگاهی از سرطان […]
نکات کاربردی برای افزایش فعالیت بدنی مدت مطالعه: 4 دقیقه! “ورزش مفید است”… این چیزی است که همه از والدین گرفته تا پزشکان، معلمان، مربیان و حتی دوستان به ما گفته اند. اما اگر فرصت رفتن به باشگاه را نداریم چه کنیم؟ اکثر ما می خواهیم تناسب اندام و بدن سالمی داشته […]
سرطان پستان، از شایعه تا حقیقت در این مطلب می‌توانید ریسک ابتلا به سرطان سینه را برای خود محاسبه کنید! تشخیص افسانه از واقعیت برای بسیاری (غیر از کسانی که خود یا نزدیکانشان سرطان پستان را تجربه کرده‌اند) ممکن است بسیار سخت باشد. حتی با وجود اینکه در سال‌های اخیر اطلاع رسانی در مورد سرطان پستان […]
اکتبر- ماه آگاهی رسانی سرطان سینه سرطان سینه، شایع ترین سرطان در بین زنان ایرانی است و ماموگرافی بهترین راه برای تشخیص زودهنگام و نتیجه‌ی تشخیص زودهنگام سرطان سینه، درمان آسان تر آن است، زمانی که توده به اندازه کافی بزرگ نشده تا علائم ایجاد کند. علائم سرطان سینه چیست؟ علائم مختلفی […]
ژن های شما روی ترجیحات غذایی تان تأثیر می گذارد! مدت مطالعه: 4 دقیقه! ترجیحات غذایی ما در طول دوران زندگی مان به طور مداوم در حال تغییر است. تعامل شما با غذا تحت تأثیر عوامل مختلفی قرار می گیرد، مواردی همچون بافت غذا، ظاهر، طعم و همچنین فرهنگ شما، انتظارات از آن […]
آیا غذا خوردن در شب میتواند دلیل افزایش وزن باشد؟ مدت مطالعه: 4 دقیقه! غذا خوردن یکی از گزینه هایی است که اکثر مردم هنگام استرس یا کسالت به آن روی می آورند و می تواند بر سلامت روح و جسم تأثیر بگذارد. بنابراین تغذیه عمومی و رعایت برنامه از اهمیت بیشتری برخوردار […]
چطور با تغذیه مناسب سیستم ایمنی خود را تقویت کنید؟ مدت مطالعه: ۵ دقیقه! التهاب یک فرایند طبیعی است و زمانی که سیستم ایمنی بدن ما هرگونه ماده خارجی مانند میکروب های مهاجم، گرده گیاه یا مواد شیمیایی را تشخیص می دهد اتفاق می افتد. این فرایند برای محافظت از ما در برابر […]
نقش ویتامین A در سلامت پوست چیست؟ مدت مطالعه: 4 دقیقه! مراقبت از پوست می تواند چالش برانگیز باشد. پوست اولین خط دفاعی ما در برابر خطرات خارجی است و جالب اینکه پوست ما اغلب نشانه هایی از مشکلات سلامتی داخلی ما را نیز به صورت بثورات، تورم یا موارد دیگر نشان می […]
تهران ولیعصر ایرنا پلاک 41
آزمایشگاه ژنتیک پزشکی دکتر زینلی
